Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống DHA?

Trong suốt thai kỳ, việc bổ sung các loại dưỡng chất là cách để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé. DHA là một trong số những dưỡng chất đó. Vậy vai trò của DHA là gì? Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống DHA? Cùng tìm câu trả lời cho câu hỏi trong bài viết dưới đây.

Vai trò của DHA trong thai kỳ

DHA có tên khoa học là Acid docosahexaénoïque, hay còn được biết đến là một loại acid béo không no omega-3. Theo các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, DHA chiếm tỉ lệ không nhỏ trong chất xám của não bộ và chiếm đến 60% dưỡng chất cấu thành lên võng mạc mắt. Chính vì vậy, ngay từ những ngày đầu trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung hàm lượng lớn DHA vào cơ thể, không chỉ cho mẹ mà còn cho cả em bé. Bên cạnh việc chế độ ăn uống giàu DHA, mẹ bầu nên kết hợp sử dụng viên uống DHA cho bà bầu để hỗ trợ đầy nhanh quá trình cải thiện nhu cầu DHA của cơ thể. 

Mẹ bầu nên kết hợp chế độ ăn uống giàu DHA với viên uống bổ sung DHA trong thai kì

Nếu mẹ bầu không được bổ sung DHA đầy đủ, mẹ dễ gặp phải các bệnh lý như mất trí nhớ, hay quên, trầm cảm, mất khả năng tập trung và một số bệnh về mắt khác như nhìn kém hơn, nhìn mờ, mắt nhanh mỏi,…Những bệnh lý này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày, mẹ bầu sẽ gặp nhiều khó khăn trong các công việc đời thường. Hơn nữa, việc thiếu hụt DHA nghiêm trọng trong thai kì còn khiến mẹ và bé có nguy cơ mắc phải các chứng bệnh về tim mạch và mẹ bầu có nguy cơ sinh non cao.

Đối với thai nhi, trong suốt thai kỳ, không được bổ sung DHA đầy đủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thị giác của bé. Sau sinh, những bé có mẹ không bổ sung đủ DHA khi mang thai có nguy cơ cao hơn bị chậm phát triển trí não, IQ thấp, không thể tập trung, khả năng ghi nhớ giảm sút, hệ miễn dịch suy yếu và mắc các bệnh về thị giác như mắt yếu, quan sát kém,… 

Như vậy, DHA đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Lơ là trong việc bổ sung những vi chất cần thiết khi mang thai có thể là nguyên nhân chính dẫn đến những hậu quả khó lường cho cả mẹ và bé sau này.

DHA đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mẹ và bé

Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống DHA?

Theo các chuyên gia phân tích, não bộ và thần kinh thị giác ở trẻ bắt đầu hình thành và phát triển nhanh chóng từ ngày 16 của thai kỳ. Bởi vậy, từ những ngày này, bé đã cần DHA để cung cấp cho sự hình thành và phát triển của não bộ. Để đảm bảo cho em bé có điều kiện phát triển tốt nhất và mẹ bầu không bỏ lỡ mất thời điểm vàng để giúp trẻ hấp thu hiệu quả, các chuyên gia khuyên rằng, ngay từ khi có ý định mang thai, mẹ nên tự bổ sung DHA cho cơ thể.

Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống DHA đồng thời kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cơ thể luôn được bổ sung một nguồn DHA dồi dào cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống DHA

Lưu ý khi sử dụng viên uống DHA

Bổ sung DHA là cần thiết, tuy nhiên, mẹ nên lưu ý một vài điều sau khi sử dụng viên uống DHA cho bà bầu:

• Thực hiện đúng theo chỉ định, thông tin hướng dẫn sử dụng trên bao bì. 
• Uống DHA sau bữa ăn khi đã ăn no và duy trì uống trong một khung giờ hàng ngày, có thể uống sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn tối.
• Hạn chế sử dụng viên uống DHA cùng lúc với các loại viên uống bổ sung dưỡng chất khác để tránh làm chậm quá trình hấp thu dinh dưỡng từ DHA.

Qua bài viết trên đây, ta đã thấy được vai trò quan trọng của DHA đối với sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Và bà bầu 3 tháng đầu có nên uống DHA để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho bé nhé!