Bà bầu 3 tháng cuối ăn hàu được không?

Hàu rất ngon và là thực phẩm bổ dưỡng, có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên bà bầu 3 tháng cuối ăn hàu được không lại là vấn đề nhiều thai phụ quan tâm. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu vấn đề này và bật mí cách ăn hàu đúng để không ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu và thai nhi trong bụng.

Bà bầu 3 tháng cuối ăn hàu được không?

Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu 3 tháng cuối ăn hàu được không thì câu trả lời là “Có”, mẹ bầu có thể ăn hàu trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, khi ăn hàu cần chú ý thực phẩm được chế biến sạch sẽ và được nấu chín hoàn toàn, tuyệt đối không được ăn hàu tươi sống.

Hàu tươi sống là một trong số những loại hải sản có khả năng gây dị ứng và ngộ độc cao, mẹ bầu có hệ miễn dịch yếu không nên ăn hàu tươi chưa qua xử lý. Bên cạnh đó, nếu ăn phải con hàu bị ươn thì có thể khiến mẹ nhiễm trùng ruột và gây hại cho thai nhi trong bụng.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hàu trong 3 tháng cuối miễn là hàu được nấu chín

Giá trị dinh dưỡng của hàu đối với thai nhi

Hàu là loại hải sản có chứa một lượng kẽm tự nhiên dồi dào cùng nhiều vi chất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong khoảng 100gr hàu sẽ chứa 68 calo, 7gr protein, 3gr chất béo, vitamin D, vitamin B1, vitamin B12, sắt, magie, photpho, kẽm, đồng… giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt và giúp nuôi dưỡng và phát triển não bộ của em bé, tăng cường các liên kết thần kinh. Hàu là thực phẩm ít chất béo, giàu đạm, hỗ trợ hình thành các tế bào trong quá trình phát triển của bé.

Hàu là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

Các món ăn từ hàu giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu

Sau khi đã biết bà bầu 3 tháng cuối ăn hàu được không, mẹ đã có thể yên tâm thêm hàu vào chế độ ăn trong quá trình chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối. Dưới đây là một số món ngon bổ dưỡng từ hàu để mẹ tham khảo:

Cháu hàu dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng

Cháo hàu thơm ngon, nóng hổi, giàu dinh dưỡng và có hương vị nhiều mẹ yêu thích. Mẹ có thể ăn món này vào bữa sáng để tăng năng lượng hoặc thêm vào các bữa phụ giúp cơ thể đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng trong ngày.

Đầu tiên cần sơ chế hàu thật sạch, sau đó mẹ hãy vo gạo nấu cháo. Xào hàu chín và thêm hàu vào cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng múc cháo hàu ra bát, thêm ngò, gừng thái sợi là thưởng thức được rồi.

Cháo hàu thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu trong thai kỳ

Hàu xào mướp lạ miệng đổi bữa cho mẹ bầu

Món hàu xào mướp chế biến rất đơn giản mà lại là món ngon lạ miệng, vị thanh ngọt vừa ăn. Hàu xào mướp có thể ăn kèm với cơm nóng rất tuyệt.

Đầu tiên cần sơ chế hàu và mướp, sau đó xào cho hàu chín và đổ hàu ra bát. Mẹ tiếp tục xào mướp tới khi mướp ngả màu xanh chín mềm thì thêm hàu vào, nêm gia vị vừa ăn là hoàn thành.

Canh hàu nấu cải tăng cường chất xơ và vi chất

Canh hàu không chỉ bổ dưỡng, thơm ngon mà kết hợp với rau cải còn giúp giải nhiệt rất tốt.

Mẹ cần sơ chế hàu thật sạch và rửa sạch rau cải, cắt khúc vừa ăn. Sau đó đun sôi nước và thêm hàu vào, sau khi nước sôi cho thêm rau cải, nêm gia vị vừa ăn, tới khi hàu và rau chín là tắt bếp.

Những lưu ý khi ăn hàu mẹ bầu nên biết

Khi dùng hàu mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau để ăn cho đúng và không ảnh hưởng tới sức khỏe:

• Tuyệt đối không ăn hàu tươi sống mà chỉ được ăn hàu đã qua chế biến.
• Khi ăn hàu cần chắc chắn nguyên liệu lựa chọn là đồ tươi mới, được nấu chín kỹ.
• Không nên ăn hàu đông lạnh.
• Ăn với một lượng vừa phải, không lạm dụng ăn quá nhiều hàu.

Sau khi đọc bài viết này, mẹ đã biết câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu 3 tháng cuối ăn hàu được không” rồi. Hàu là hải sản dinh dưỡng rất tốt cho thai phụ, bởi vậy mẹ hãy thêm món ăn này vào thực đơn bồi bổ sức khỏe cho mẹ và bé hàng tuần.

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh việc quan tâm tới chế độ dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm bổ sung hàng ngày, mẹ cũng cần chú ý bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu với viên uống đầy đủ, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ khi em bé đang trong thời điểm phát triển nhanh chóng và sẵn sàng cho việc chào đời. Chúc mẹ có một thai kì khỏe và thuận lợi!