(27/03/2020)
Đường là cần thiết cho cơ thể, nhưng không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Vậy mẹ bầu phải làm thế nào để tiêu thụ lượng đường đúng mức trong thời gian mang thai mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi?
Mẹ bầu có thể ăn đường và thực phẩm có đường miễn là không ăn với số lượng lớn. Nhưng nếu bị tiểu đường thai kỳ, bạn nên cẩn thận hơn về lượng đường tiêu thụ mỗi ngày.
Ngoài ra, lưu ý rằng có nhiều đường tinh chế hơn ở trong kẹo, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt chúng không có lợi cho sức khỏe, nếu đang ăn chúng thường xuyên, thì mẹ bầu cần thay thế bằng các lựa chọn lành mạnh hơn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả có đường tự nhiên.
Lượng đường dư thừa sẽ bổ sung lượng calo rỗng và làm mất dinh dưỡng mà mẹ bầu cần trong thai kỳ
Không có khuyến nghị tiêu chuẩn lượng tiêu thụ đường trong khi mang thai, lượng đường lý tưởng phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất, lượng đường trong máu và cân nặng. Trong mọi trường hợp, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ đường ở mức 25 gram một ngày
Ăn quá nhiều thực phẩm có đường hoặc carbohydrate có thể có tác động đến em bé đang phát triển. Ngoài ra, lượng đường dư thừa trong máu do tiểu đường thai kỳ hoặc tiểu đường tuýp 2 không kiểm soát được có thể gây hại cho em bé.
Đường có thể đi qua nhau thai và làm tăng lượng đường trong máu của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến tăng sản xuất insulin trong cơ thể của em bé và làm cho em bé phát triển lớn hơn, một tình trạng được gọi là macrosomia. Em bé quá lớn có thể dẫn đến các biến chứng như sinh mổ và sinh non.
Cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Thực phẩm lành mạnh bạn nên bao gồm trong chế độ ăn kiêng là:
Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ vào tuần thứ 26 của thai kỳ có khả năng sinh con mắc chứng tự kỷ cao hơn 42%. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc tử cung tiếp xúc với lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của em bé và làm tăng nguy cơ rối loạn phát triển.
Đường có thể gây nghiện, đó có lẽ là lý do tại sao bạn thường thèm đồ ăn ngọt nhiều hơn và càng ăn nhiều, lượng đường trong máu càng cao, điều này có hại cho thai kỳ. Vì vậy, thay thế đường trắng tinh chế bằng đường tự nhiên có trong trái cây và rau quả để giữ an toàn cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Nguồn: Sắt bà bầu
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ