(11/11/2024)
Măng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và phổ biến trong nhiều món ăn. Tuy nhiên việc ăn măng sau sinh như thế nào cũng là vấn đề mà mẹ cần suy nghĩ. Để trả lời câu hỏi ăn măng có bị mất sữa không, mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây.
Ăn măng có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ và khiến mẹ bị mất sữa
Măng là thực phẩm phổ biến tại Việt Nam và có mặt trong nhiều bữa ăn hàng ngày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần dinh dưỡng của măng rất đa dạng, gồm có protein, carbohydrate, acid amin, khoáng chất, đường, chất xơ, chất béo cùng muối vô cơ. Tuy nhiên nhiều bà mẹ lo lắng việc ăn măng sau sinh có thể gây ngộ độc và thậm chí khiến mẹ bị mất sữa. Vậy liệu các mẹ bỉm ăn măng có bị mất sữa không?
Sự thật là, trong măng không có chứa chất gây giảm sữa, mất sữa nhưng mẹ ăn măng lại là nguyên nhân gián tiếp làm giảm chất lượng sữa mẹ. Khi ăn măng, mùi vị của sữa mẹ có sự thay đổi, khiến em bé bú ít hoặc bỏ ti mẹ, từ đó khiến lượng sữa mẹ bị giảm đi và lâu dần khiến mẹ mất sữa.
Bên cạnh đó, thành phần của măng còn chứa lượng lớn cyanide, khi chất này vào cơ thể sẽ được enzyme chuyển hóa thành hydro xyanua (HCN) – là một hợp chất có hại cho sức khỏe. Nếu mẹ ăn quá nhiều măng, hấp thụ quá nhiều HCN có thể bị ngộ độc nặng, nôn trớ và ảnh hưởng lớn tới hoạt động tiết sữa mẹ.
Thời gian đầu mới sinh, mẹ cần xây dựng thực đơn với nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng và phù hợp, tăng cường thêm 12 thực phẩm cực lợi sữa để gọi sữa mẹ về nhiều hơn. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé bú mẹ, các bà mẹ có thể bắt đầu ăn măng sau sinh 6 tháng. Lúc này, hệ tiêu hóa đã phục hồi và em bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm.
Khi mới ăn măng trở lại, các mẹ bỉm chỉ nên ăn một lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của cơ thể và có thể tăng dần lượng măng trong khẩu phần ăn nếu cơ thể không có bất cứ biểu hiện bất thường nào. Tuy nhiên nếu mẹ thấy khó chịu, bị dị ứng, ngứa, phát ban hay khó thở thì cần ngừng ngay việc ăn măng và đi khám.
Sau sinh 6 tháng, mẹ bỉm có thể ăn thêm các món từ măng nếu cảm thấy thèm. Dưới đây là các món ngon từ măng mẹ có thể tham khảo và chế biến:
Chân giò hầm măng tươi dinh dưỡng
Chân giò hầm măng ngon miệng đưa cơm
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Mực xào măng tươi hấp dẫn
Mực xào măng ngon miệng hấp dẫn
Nguyên liệu chuẩn bị:
Cách làm:
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh nên tập trung vào việc tăng cường các thực phẩm bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ sự hồi phục của cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày để cung cấp đủ các vi chất đáp ứng nhu cầu cơ thể cần, đồng thời thúc đẩy quá trình tiết sữa mẹ, mang tới nguồn sữa chất lượng, đặc sánh.
Bộ sản phẩm sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi “Ăn măng có bị mất sữa không?”. Ăn măng sau sinh dù ngon miệng và chống ngán tốt cho các mẹ bỉm sữa nhưng mẹ nên nhớ chỉ nên ăn lượng ít và kiêng 6 tháng để tránh làm giảm sữa, mất sữa cũng như ảnh hưởng tới sức khỏe.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ