(20/09/2024)
Măng là thực phẩm có thể chế biến được nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn. Đối với mẹ cho con bú cần cân nhắc việc ăn mang trong giai đoạn này. Giải đáp ăn măng có ảnh hưởng đến sữa mẹ không giúp các mẹ ăn uống đúng cách hơn.
Măng nhiều nước, chất xơ và các vitamin khác
Măng là thực phẩm khá quen thuộc trong thực đơn ăn uống của nhiều người. Măng có thể được bảo quản dưới dạng măng tươi, măng khô hoặc măng muối. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng có trong măng bao gồm:
Ăn măng có thể ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ
Măng là thực phẩm khá quen thuộc trong thực đơn ăn uống của nhiều người. Từ măng có thể chế biến được nhiều món ăn ngon như canh măng vịt, măng xào thịt, măng tươi xào lá lốt, chân giò ninh măng…Chị em sau sinh đặc biệt là mẹ cho con bú rất thích ăn măng nhưng còn lo sợ ăn măng sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Ăn măng có ảnh hưởng đến sữa mẹ không? Câu trả lời là có. Ăn măng có thể gây thay đổi mùi vị của sữa, gây ít sữa thậm chí mất sữa. Thực tế, khi mẹ cho con bú ăn măng sẽ khiến mùi vị sữa sẽ thay đổi có thể dẫn đến hiện tượng trẻ lười bú hoặc thậm chí bỏ bú. Hơn nữa trong măng có chứa cyanide, chất này sẽ chuyển hóa thành acid cyanhydric khi vào cơ thể. Acid cyanhydric một chất có thể gây ngộ độc, buồn nôn, ói mửa và ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Ăn măng nhiều cũng có thể gây ra giảm tiết sữa hoặc mất sữa ở bà đẻ.
Măng cũng là thực phẩm có tính hàn, dễ gây ngộ độc. Điều này khiến mẹ sau sinh sinh dễ bị đau bụng, ngộ độc khi ăn từ đó khiến việc sản xuất sữa bị gián đoạn khiến trẻ không có đủ sữa bú.
Mẹ cho con bú nên tránh ăn lá lốt
Ngoài tránh ăn măng, mẹ cho con bú cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm sau đây để tránh mất sữa:
Trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần tăng cường các thực phẩm lợi sữa đồng thời hạn chế các thực phẩm có ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ. Ngoài ra, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng, cân đối các dưỡng chất. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn!
Sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn măng nhất là mẹ cho con bú. Bên cạnh đó, các mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống cân đối, ăn thêm thực phẩm lợi sữa, tìm hiểu thêm các biện pháp tăng kích sữa: cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng … và áp dụng một cách khoa học để sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ