Ăn cay có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Các món ăn cay được nhiều người yêu thích bởi có tính kích thích vị giác và mang lại cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên với các mẹ bỉm sữa thì mẹ thường được khuyên nên hạn chế ăn cay để không ảnh hưởng tới dạ dày và nguồn sữa mẹ. Vậy ăn cay có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Đang cho con bú ăn cay có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Ăn cay không ảnh hưởng nhiều tới nguồn sữa mẹ

Các món ăn cay rất đa dạng và kích thích vị giác, được nhiều người yêu thích trong đó có các mẹ bỉm sữa. Dù vậy, các mẹ vẫn lo lắng không biết nếu ăn cay có ảnh hưởng đến sữa mẹ không. Việc tiêu thụ các thực phẩm cay ảnh hưởng không đáng kể đến sữa mẹ, vì đa số thành phần trong sữa mẹ là như nhau. Sữa mẹ chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của em bé và những món ăn cay không làm thay đổi tính chất này.

Tuy nhiên có một số trường hợp người mẹ ăn quá nhiều thực phẩm cay hay ăn liên tục sẽ ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ và khiến cho trẻ có phản ứng tiêu cực như rối loạn tiêu hóa, nóng trong, viêm loét miệng.. Với những trường hợp này, mẹ nên giảm lượng cay trong chế độ dinh dưỡng để giảm thiểu các tác động tiêu cực lên sức khỏe của bé bú mẹ.

Cách nhận biết bé bị nhạy cảm với món cay

Mẹ cần quan sát biểu hiện của em bé khi mẹ ăn các món cay

Ăn cay có ảnh hưởng đến sữa mẹ không? Để xác định em bé có bị nhạy cảm với các món cay qua sữa mẹ hay không, mẹ hãy quan sát các phản ứng của em bé bú mẹ. Một số phản ứng thường gặp của em bé nhạy cảm với món cay như sau đây:

• Quấy khóc sau khi bú.
• Ngủ ít hơn.
• Khóc nhiều.
• Khó chịu.
• Hay thức giấc đột ngột.
• Khò khè.
• Có các phản ứng trên da.
• Phân nhầy hay có màu xanh.
• Khó tiêu.

Tuy nhiên, các dấu hiệu này có thể không phải là do trẻ bị nhạy cảm với món cay mà có thể do con bị dị ứng với các món ăn khác như sữa, các loại cây họ cam, quýt.. Nếu trẻ có các triệu chứng trên khi mẹ ăn món cay, mẹ hãy dừng ăn cay khoảng 1 tuần và quan sát phản ứng của trẻ. Ngoài ra, để yên tâm hơn, mẹ có thể đến gặp bác sĩ để tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này.

Lưu ý những thực phẩm gây mất sữa với mẹ cho con bú

Bên cạnh việc hạn chế ăn các thực phẩm cay để tránh ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ, người mẹ cũng nên lưu ý khi sử dụng các thực phẩm sau đây:

• Lá lốt: Là một trong các thực phẩm gây ra tình trạng mất sữa dễ dàng, dù mẹ chỉ ăn có 1-2 miếng cũng có thể gây mất sữa hoàn toàn.
• Măng: Măng có chứa độc tố HCN gây hại cho cơ thể, mặc dù chất này hòa tan trong nước dễ dàng và bay hơi ở nhiệt độ cao nhưng mẹ cũng nên tránh ăn để không làm ảnh hưởng tới sữa mẹ.
• Rau bắp cải, mùi tây: Hai thực phẩm này có khả năng làm giảm tiết sữa mẹ và thậm chí khiến mẹ bị mất sữa.
• Các chất kích thích: Các thực phẩm như trà, cà phê, rượu bia có khả năng gây ức chế tiết sữa mẹ, khiến mẹ bị mất sữa. Nguồn sữa mẹ cũng bị ảnh hưởng bởi những chất này khi đi vào cơ thể của em bé bú mẹ và gây hại cho con.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, nghỉ ngơi điều độ, tập luyện thường xuyên cũng như sử dụng các viên uống bổ sung vi chất là cách giúp mẹ gọi dòng sữa về dồi dào, thơm mát. Để tăng lượng sữa mẹ cho con bú, các bà mẹ cũng nên ăn nhiều những thực phẩm lợi sữa và kết hợp với cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ mỗi ngày.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Những thông tin trong bài trên đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “ăn cay có ảnh hưởng đến sữa mẹ không” và các thực phẩm nên tránh ăn là gì để không làm giảm sữa, mất sữa mẹ. Các mẹ bỉm nên duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng các nhóm chất và duy trì sử dụng viên bổ sung DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh để hàng ngày để có sức khỏe tốt và sở hữu dòng sữa mẹ chất lượng.