(16/12/2024)
Cải thảo là loại rau dễ trồng và có quanh năm, lại giàu dinh dưỡng nên thường được sử dụng và chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng. Tuy nhiên các mẹ bỉm ăn cải thảo có mất sữa không.
Cải thảo là thực phẩm ngọt mát và giàu dinh dưỡng
Cải thảo là thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt mát, được chế biến thành nhiều món ngon miệng như xà lách trộn, dưa cải bắp hay kim chi. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rau cải thảo có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100gr cải thảo chứa:
Phụ nữ sau sinh là đối tượng cần quan tâm kỹ lưỡng tới chế độ dinh dưỡng bởi có nhiều loại thực phẩm có thể khiến mẹ bị mất sữa hoặc ảnh hưởng xấu tới chất lượng sữa, từ đó tác động tới sự phát triển của em bé bú mẹ. Nhiều bà mẹ đang băn khoăn sau sinh ăn cải thảo có mất sữa không trước khi sử dụng loại rau này.
Trên thực tế, rau cải thảo giàu dinh dưỡng và có nhiều nước, do đó mẹ sau sinh ăn rau cải thảo không gây mất sữa mà ngược lại còn kích thích tiết nhiều sữa hơn và chất lượng sữa cũng cao hơn. Với giá trị dinh dưỡng cao và mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, rau cải thảo là thực phẩm tuyệt vời mà sản phụ sau sinh nên bổ sung ngay vào khẩu phần ăn của mình.
Ăn rau cải thảo giúp mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa ung thư
Những lợi ích tuyệt vời mẹ có thể nhận được khi ăn rau cải thảo sau sinh có thể kể tới như sau đây:
Rau cải thảo dùng làm nhiều món ăn ngon miệng cho mẹ bỉm nhưng cần lưu ý không nấu lâu
Dù đã biết mẹ ăn cải thảo có mất sữa không nhưng khi sử dụng loại rau này mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau đây:
Các loại rau củ có hàm lượng chất xơ lớn cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể, lại giúp mẹ phòng ngừa táo bón rất tốt. Mẹ sau sinh nên thêm rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho mẹ sau sinh qua viên uống để hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe cũng như giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu canxi trong giai đoạn sau sinh cho con bú.
Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Giờ thì mẹ đã biết ăn cải thảo có mất sữa không và làm thế nào để chế biến, sử dụng loại rau này đúng cách. Mặc dù rau cải thảo không gây mất sữa nhưng mẹ cũng đừng chủ quan khi bổ sung các loại rau mà hãy tìm hiểu 15 món ăn mất sữa để không ảnh hưởng tới quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ