(16/12/2024)
Theo quan niệm dân gian mà các bà, các mẹ truyền tai nhau thì bắp cải là thực phẩm giúp mẹ cai sữa khi đang cho con bú. Vậy mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không?
Bắp cải là thực phẩm quen thuộc và được chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn
Bắp cải là loại rau phổ biến và góp mặt trong nhiều món ăn gia đình Việt. Bắp cải có thành phần chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe gồm có vitamin C, K, B…
Theo Đông y, bắp cải thuộc nhóm cây thân thảo, có tính hàn, giúp làm mát, giải độc gan và phòng tránh bệnh tim mạch. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, trong khi vitamin K giúp phòng ngừa bệnh lý xương khớp và hoạt hóa các yếu tố gây đông máu ở gan. Vitamin nhóm B trong rau bắp cải giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ăn bắp cải còn cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe đường ruột, phòng tránh hiệu quả tình trạng khó tiêu, táo bón.
Mẹ sau sinh có thể ăn bắp cải vì thực phẩm này không làm mất sữa nhưng không nên ăn nhiều
Theo quan niệm dân gian, các bà đẻ không nên ăn bắp cải bởi sẽ làm giảm sữa, mất sữa. Tuy nhiên hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng việc ăn bắp cải sẽ tác động tới nguồn sữa mẹ. Theo các chuyên gia, nguyên nhân lớn nhất mẹ sau sinh nên kiêng ăn bắp cải vì thực phẩm này có tính hàn, ăn quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và gián tiếp ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ.
Tuy nhiên, việc bắp cải có gây mất sữa hay không còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu mẹ thèm bắp cải, có thể ăn 1 lượng nhỏ và quan sát các phản ứng của cơ thể. Nếu thấy gặp tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy hoặc giảm lượng sữa thì nên kiêng hẳn món này. Ngược lại, nếu phản ứng cơ thể bình thường, có thể ăn 1 lượng nhỏ mỗi tuần.
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa sau sinh ngoài yếu tố dinh dưỡng. Các mẹ có thể tham khảo một số lý do gây mất sữa sau đây để phòng ngừa đúng cách:
Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu
Mẹ sau sinh nên thực hiện một chế độ ăn đa dạng, đủ chất với các thực phẩm tươi ngon, kết hợp sử dụng những thực phẩm lợi sữa sẽ giúp mẹ bỉm hồi phục nhanh chóng sau sinh và có dòng sữa mẹ thơm sánh, dồi dào. Bên cạnh chế độ ăn, mẹ cũng nên duy trì việc dùng các viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể cũng như phòng tránh tình trạng thiếu máu, thiếu canxi một cách hiệu quả.
Bài viết trên đã giúp mẹ biết được có nên ăn bắp cải sau sinh không? Ăn bắp cải có mất sữa không? Mẹ có thể ăn bắp cải nhưng cần lưu ý ăn đúng cách, không lạm dụng ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và tác động tới lượng sữa mẹ. Các mẹ bỉm nên cân bằng chế độ dinh dưỡng sau sinh và ăn thêm các thực phẩm bổ dưỡng, uống nhiều nước để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, chất lượng.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ