Ăn bắp cải có mất sữa không?

Theo quan niệm dân gian mà các bà, các mẹ truyền tai nhau thì bắp cải là thực phẩm giúp mẹ cai sữa khi đang cho con bú. Vậy mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không?

Giá trị dinh dưỡng của bắp cải

Bắp cải là thực phẩm quen thuộc và được chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn

Bắp cải là loại rau phổ biến và góp mặt trong nhiều món ăn gia đình Việt. Bắp cải có thành phần chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe gồm có vitamin C, K, B…

Theo Đông y, bắp cải thuộc nhóm cây thân thảo, có tính hàn, giúp làm mát, giải độc gan và phòng tránh bệnh tim mạch. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, trong khi vitamin K giúp phòng ngừa bệnh lý xương khớp và hoạt hóa các yếu tố gây đông máu ở gan. Vitamin nhóm B trong rau bắp cải giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ăn bắp cải còn cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe đường ruột, phòng tránh hiệu quả tình trạng khó tiêu, táo bón.

Mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không?

Mẹ sau sinh có thể ăn bắp cải vì thực phẩm này không làm mất sữa nhưng không nên ăn nhiều

Theo quan niệm dân gian, các bà đẻ không nên ăn bắp cải bởi sẽ làm giảm sữa, mất sữa. Tuy nhiên hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng việc ăn bắp cải sẽ tác động tới nguồn sữa mẹ. Theo các chuyên gia, nguyên nhân lớn nhất mẹ sau sinh nên kiêng ăn bắp cải vì thực phẩm này có tính hàn, ăn quá nhiều sẽ gây lạnh bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và gián tiếp ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ.

Tuy nhiên, việc bắp cải có gây mất sữa hay không còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu mẹ thèm bắp cải, có thể ăn 1 lượng nhỏ và quan sát các phản ứng của cơ thể. Nếu thấy gặp tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy hoặc giảm lượng sữa thì nên kiêng hẳn món này. Ngược lại, nếu phản ứng cơ thể bình thường, có thể ăn 1 lượng nhỏ mỗi tuần.

Một số nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa sau sinh

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa sau sinh ngoài yếu tố dinh dưỡng. Các mẹ có thể tham khảo một số lý do gây mất sữa sau đây để phòng ngừa đúng cách:

Dinh dưỡng thiếu chất khiến mẹ bị mất sữa

• Chế độ ăn uống thiếu chất, nghèo nàn, mẹ kiêng khem quá nhiều sau sinh sẽ khiến cho cơ thể không đủ chất dinh dưỡng để cung cấp nguyên liệu tạo sữa mẹ.
• Sản phụ sau sinh dễ rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn, khiến tinh thần suy sụp và làm giảm lượng sữa, thậm chí mất sữa.
• Vệ sinh thân thể không đúng cách khiến mẹ bị nhiễm khuẩn núm vú và làm giảm sữa.
• Sau sinh mẹ không được nghỉ ngơi hợp lý, phải lao động nặng hay chế độ dinh dưỡng thất thường cũng là lý do bị giảm sữa.
• Nước là thành phần chính trong sữa mẹ, nếu mẹ bỉm uống quá ít nước thì cũng không đảm bảo lượng sữa cho bé bú.
• Cho con bú trực tiếp sẽ kích thích tiết sữa mẹ nhiều hơn, do đó nếu mẹ cho bé làm quen với việc bú bình sớm, bé sẽ thích bú bình và bỏ bê núm vú mẹ, làm giảm đáng kể lượng sữa mẹ tiết ra.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết được có nên ăn bắp cải sau sinh không? Ăn bắp cải có mất sữa không? Mẹ có thể ăn bắp cải nhưng cần lưu ý ăn đúng cách, không lạm dụng ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và tác động tới lượng sữa mẹ. Các mẹ bỉm nên cân bằng chế độ dinh dưỡng sau sinh và ăn thêm các thực phẩm bổ dưỡng, uống nhiều nước. Bên cạnh chế độ ăn, mẹ cũng nên duy trì việc dùng các viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể cũng như phòng tránh tình trạng thiếu máu, thiếu canxi một cách hiệu quả.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3

Sắt canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan

Một bộ đôi sắt canxi cho mẹ bầu sau sinh của Olimp Labs – Châu Âu(từ Ba Lan) được nhiều bà mẹ lựa chọn sử dụng, đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sắt canxi Chela Ferr Forte và canxi Chela Calcium D3.

Chela Ferr Forte

• Chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate, hỗ trợ bổ sung và hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
• SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
• SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Chela-Calcium D3

• Giúp bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trợ xương chắc khỏe.
• SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP
• SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP