9 lợi ích sức khỏe của nước mía khi mang thai

Mía là một loạt các loại cỏ lâu năm cao có nguồn gốc từ các khu vực nhiệt đới của New Guinea và Đông Nam Á, nó chủ yếu được sử dụng để sản xuất đường. Tuy nhiên, quá trình chế biến của nó cung cấp một số sản phẩm phụ có giá trị như mật rỉ và bã mía.

Mía rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, sắt và canxi và vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và C. Ngoài ra, nó là một nguồn giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và phytonutrients tạo ra nước mía một thức uống bổ dưỡng.

Mía có an toàn khi mang thai không?

Nước mía rất an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, vì các rủi ro thường liên quan đến mức độ dung nạp glucose của bạn.

Nếu bạn đang dùng nước trái cây đóng gói, hãy kiểm tra chất lượng nhanh bằng cách đọc nhãn cho thành phần, hàm lượng dinh dưỡng và thời hạn sử dụng. Trong mọi trường hợp, tốt hơn hết là tiêu thụ nước mía mới làm trong khi mang thai.

Lợi ích của nước mía khi mang thai

• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Chất chống oxy hóa trong nước mía giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng, cúm và cảm lạnh khi mang thai. Nó cũng duy trì nồng độ bilirubin và bảo vệ gan. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ không chỉ tốt cho mẹ mà còn bảo vệ sức khỏe của em bé trong bụng mẹ.
• Tránh ốm nghén: Ốm nghén là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, uống nước mía với một chút gừng sẽ giúp giảm mối lo ngại này.
• Tăng cường năng lượng: Nếu bạn cảm thấy yếu và cần cung cấp năng lượng nhanh chóng, một ly nước mía có thể giúp ích. Hàm lượng sucrose trong nước mía giúp tăng cường mức năng lượng, hydrat hóa lại cơ thể, làm dịu cơn khát và cũng sẽ phục hồi mức đường đã mất.
• Chống nhiễm trùng đường tiết niệu: Nhiễm trùng đường tiết niệu là phổ biến trong giai đoạn mang thai. Nước mía, là một chất chống oxy hóa tự nhiên và là nguồn khoáng chất tốt, giúp bạn chống lại UTI. Tiêu thụ của nó cũng hữu ích để điều trị các bệnh khác như sỏi thận và vàng da.
• Thúc đẩy sức khỏe của thai nhi: Nước mía là một nguồn protein phong phú, tốt cho sức khỏe của cả em bé và mẹ. Ngoài ra, nó có chứa axit folic hoặc vitamin B9 được biết là làm giảm các rủi ro liên quan đến khuyết tật bẩm sinh bao gồm tật nứt đốt sống có thể gây khó khăn trong học tập, các vấn đề về đường ruột và các vấn đề về vận động.
• Giữ cân nặng trong tầm kiểm soát: Tăng cân quá mức là mối quan tâm chung của phụ nữ mang thai. Các hợp chất polyphenol có trong nước mía giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì cân nặng của bạn.
• Chữa các vấn đề về da: Mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn khi mang thai, do nồng độ estrogen tăng. Glycolic acid, thường được tìm thấy trong mía, được biết đến hiệu quả để điều trị mụn trứng cá. Vì vậy, uống một ly nước mía sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về mụn.
• Giữ các vấn đề về răng miệng: Một mối quan tâm phổ biến khác khi mang thai là hôi miệng và sâu răng. Uống nước mía thường xuyên có thể ngăn ngừa các vấn đề về răng vì nó chứa magiê và canxi với số lượng tốt.
• Giúp giảm táo bón: Rất nhiều bà bầu bị chứng khó tiêu và táo bón. Bao gồm nước mía trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp chống lại vấn đề này. Ngoài ra, bạn có thể thoát khỏi nhiễm trùng dạ dày.

Nước mía rất tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế, đặc biệt là với mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống hay không uống loại nước này. Cuối cùng, bạn cần đảm bảo rằng ly nước trái cây của bạn được chuẩn bị phải đảm bảo điều kiện vệ sinh. Nếu không, bạn có thể phải đối phó với những hậu quả khó chịu như ngộ độc thực phẩm.