9 điều mẹ không nên làm sau sinh

Nhiều mẹ cho rằng, sau sinh càng kiêng kỹ càng tốt. Tuy nhiên, kiêng nhiều đôi khi lại phản tác dụng mặc dù cơ thể phụ nữ sau sinh luôn cần một chế độ chăm sóc đặc biệt.

• Để có kỳ thai an toàn, mẹ bầu nên tránh làm những việc này
• Đừng thờ ơ với chuyện “chăn gối”, quan hệ vợ chồng khi mang thai

1. Không nên kiêng quan hệ quá lâu

Nhiều chị em sau khi sinh thường mặc cảm về hình thể, cơ thể chưa phục hồi cộng với việc phải dành nhiều thời gian để chăm sóc em bé khiến quan hệ vợ chồng không được lưu tâm. Có người còn “kiêng hẳn 1 năm” cho nó “hoàn thiện”.

Thực tế, quan hệ vợ chồng ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc gia đình. Đối với những phụ nữ có sức khỏe tốt thì sau 4- 6 tuần đã có thể quan hệ tình dục trở lại. Ngoài ra, chị em nên lưu ý sử dụng biện pháp tránh thai ngay khi có quan hệ trở lại vì nhiều mẹ sẽ có khả năng có em ngay khi có quan hệ.

2. Không nên kiêng tắm sau sinh

Nhiều mẹ “thuận theo các cụ” giữ mình đến khoảng một tháng mới tắm. Điều này khiến cả mẹ, em bé và những người xung quanh, đặc biệt là “ông bố” không mấy thoải mái. Lý do là phụ nữ sau sinh tuyến mồ hôi phát triển rất mạnh, đặc biệt là khi ngủ và tỉnh dậy.

Mẹ không cần kiêng không tắm sau sinh 

Bên cạnh đó, việc cho con bú cũng khiến sữa dây ra quần áo và gây mùi hôi khó chịu. Vì vậy, sản phụ nên thường xuyên lau người, tắm rửa để đảm bảo được sạch sẽ. Tuy nhiên nên tắm trong thời gian ngắn với nhiệt độ tích hợp và thời gian tắm hợp lý là khoảng một tuần sau sinh.

3. Không nên kiêng đánh răng

Sau khi sinh, sản phụ sẽ có số lần ăn uống nhiều hơn bình thường  nên thức ăn thừa lưu lại nhiều hơn, viêm nhiễm vùng miệng xảy ra sẽ dễ dẫn đến sản hậu. Do đó, sản phụ cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người bình thường chứ không phải là kiêng đánh răng trong tháng đầu tiên.

4. Không nên bó bụng sau sinh

Bó bụng có sẽ khiến mẹ thường xuyên trong trạng thái khó chịu, các cơ quan bụng bị chèn ép dẫn tới việc đào thải những dịch bẩn sau sinh trở nên khó khăn.

Thay vì bó bụng, mẹ có thể dùng biện pháp khác như chườm nước nóng, chườm lá cúc tần giúp bụng nhanh nhỏ mà lại an toàn và giúp mẹ khỏe khoắn hơn.

5. Không nên thu lu trong nhà một mẹ, một con

Phụ nữ sau sinh rất dễ bị trầm cảm vì sau sinh lượng hoocmon trong cơ thể người phụ nữ thay đổi, dễ vui, dễ buồn, dễ giận. Vì thế, nếu chỉ có một mẹ, một con chăm nhau, tình trạng trầm cảm sẽ có điều kiện phát triển nhanh vì ít được chia sẻ và bộc lộ.

Sau sinh mẹ nên gặp gỡ, nói chuyện với mọi người sớm hơn

Ngoài thời gian chăm con mẹ nên gặp gỡ mọi người sớm hơn, vui chơi, trò chuyện với bạn bè nhiều hơn để tâm lý luôn được thoải mái. Điều này không những tốt cho mẹ mà còn tốt cả cho con.

6. Không nên nghĩ quá nhiều đến cân nặng

Hiếm có được nhiều phụ nữ “đẹp ngay sau sinh” mà vóc dáng phải thay đổi từ từ. Mẹ vẫn cần ăn uống đầy đủ để bé được khỏe hơn sau khi sinh vì thế mẹ không nên nhịn ăn mà có thể từ từ tiết giảm tinh bột, ăn ít chất béo, tăng cường ăn hoa quả và có thể tập thể dục khi cơ thể đã cảm thấy “lại sức”.

8. Không nên ăn quá mặn

Mẹ vẫn thường được mẹ chồng, mẹ đẻ yêu cầu phải ăn mặn cho “chặt dạ”. Thực tế, ăn quá mặn chỉ khiến mẹ và em bé dễ bị “táo bón”, nóng trong.

Mẹ không nên ăn quá mặn

Vì thế, thức ăn cho mẹ bầu cần có độ mặn nhạt vừa phải, hạn chế dầu mỡ và đồ ăn quá tanh. Những ngày đầu nên ăn thịt nạc nấu nghệ, trứng gà luộc và ăn nhiều rau ngót đậm đặc để giúp “tống dịch” nhanh chóng ra ngoài.

9. Không nên nằm than

Trong than có chứa rất nhiều C02 vì thế có thể khiến mẹ và bé đều khó thở, nổi rôm và dễ bị các bệnh đường hô hấp. Vì thế, mẹ và bé sau sinh không nên nằm than.

Để khử mùi sau sinh, các mẹ có thể đốt một quả bồ kết trong phòng để làm ấm phòng và tạo mùi thơm, khử mùi tanh trong phòng.

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Con cần những dưỡng chất này trong thai kỳ mẹ nhé!
• Mách mẹ cách nhận biết mang thai bé trai chính xác theo kinh nghiệm