8 cách chống rạn da khi mang thai

Tình trạng rạn da khi mang thai không chỉ gây mất thẩm mỹ mà đôi khi những vết rạn còn khiến mẹ ngứa ngáy vô cùng. Vì thế, mẹ luôn mong muốn tìm được cách chống rạn da khi mang thai để nhanh chóng khắc phục tình trạng này, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và tự tin hơn.

Dưới đây là 8 cách chống rạn da khi mang thai đơn giản, dễ thực hiện mà lại hiệu quả nên mẹ có thể tham khảo để áp dụng ngay tại nhà.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn của mẹ nên cung cấp những dưỡng chất tốt cho da như vitamin C, vitamin E và Omega 3, kẽm, protein để giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng rạn da. Nếu không bổ sung thường xuyên những chất này, da rất dễ bị xỉn màu, nhanh lão hóa, độ đàn hồi của gia yếu đi, dẫn đến rất dễ bị rạn da.

Những thực phẩm mẹ nên ăn như thịt, cá, trứng, trái cây có màu đỏ, cam, quýt, bưởi và bổ sung viên nén vitamin E nếu cần thiết. Chế độ ăn đa dạng dinh dưỡng không chỉ tốt cho da mà còn giúp em bé phát triển toàn diện.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng, làm sạch bụi bẩn trong da, giúp da săn chắc hơn và hỗ trợ làm mờ vết rạn da. Bên cạnh đó, còn giúp mẹ thư giãn và cảm thấy rất dễ chịu.

Tắm nước ấm giúp mẹ thư giãn và hỗ trợ chống rạn da 

Khi tắm, mẹ nên dùng một miếng vải mềm chà nhẹ lên vùng da dễ bị rạn để tăng cường tuần hoàn máu đến da, giúp da khỏe mạnh hơn. Từ đó, giúp những vết rạn nhanh lành lại.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước giúp da dẻ mềm mại, tăng độ đàn hồi và hạn chế các dấu hiệu rạn da. Nếu không cung cấp đủ nước, da sẽ bị khô, cấu trúc da dễ bị phá vỡ dẫn đến rạn nứt.

Mẹ bầu nên uống nhiều nước hơn người bình thường, uống khoảng 2,5-3 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể uống nước lọc, nước trái cây hoặc trà thảo mộc để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Thoa dầu dừa chống rạn da khi mang thai

Sử dụng dầu dừa để chống rạn da khi mang thai là cách làm được nhiều mẹ áp dụng. Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ có thể thoa dầu dừa lên những vùng da dễ bị rạn như bụng, ngực, đùi, mông… để giúp giảm nguy cơ bị rạn.

Mẹ chỉ cần lấy một ít dầu dừa nguyên chất thoa lên da rồi massage nhẹ nhàng để dầu dừa thẩm thấu vào da. Mỗi ngày thoa 2 lần sáng và tối để tăng hiệu quả phòng ngừa.

Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày mẹ bầu hãy cố gắng tập thể dục 30 phút để giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ thai nhi phát triển tốt và ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng độ đàn hồi của da và giúp kiểm soát cân nặng tốt.

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng độ đàn hồi của da, chống lại rạn da

Mẹ bầu có thể lựa chọn những bộ môn phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội… không nên vận động quá mạnh, gắng sức vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Chống rạn da cho bà bầu bằng dầu ô liu

Ngoài dầu dừa, dầu ô liu cũng đáng để mẹ dùng thử nhằm chống lại rạn da. Loại dầu này chứa nhiều vitamin E và các axit béo có khả năng làm mềm da, tăng cường độ đàn hồi cho làn da. Nhờ đó, giúp phòng ngừa rạn da và làm mờ vết rạn hiệu quả.

Mẹ chỉ cần thoa dầu ô liu trực tiếp lên da rồi massage nhẹ nhàng mỗi ngày để giúp chống rạn da khi mang thai.

Kiểm soát cân nặng

Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng tăng cân. Tuy nhiên, mẹ không nên tăng quá nhiều, chỉ cần tăng khoảng 9-12kg suốt thai kỳ là hợp lý. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên có suy nghĩ ăn gấp đôi bình thường để nuôi cả mẹ và thai nhi. Nạp quá nhiều thức ăn dẫn đến tăng cân quá nhanh khiến mẹ dễ bị rạn da cũng như làm tăng nguy cơ bị béo phì, tiểu đường thai kỳ không hề tốt cho cả hai mẹ con.

Bộ tứ bổ sung Sắt, Canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Mẹ nên có chế độ ăn khoa học, đa dạng các loại thực phẩm kết hợp với việc sử dụng các viên bổ sung vi chất: sắt, canxi, acid folic, DHA cho bà bầu, … để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu vi chất tăng cao của cơ thể khi mang thai. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn thường ngày, mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn, hạn chế các món chiên rán nhiều dầu mỡ, các món ăn nhanh, nước ngọt có gas … để tránh tình trạng tăng cân quá nhanh, quá mức trong thai kì.

Sử dụng khoai tây

Khoai tây cũng thường được sử dụng trong các công thức làm đẹp da. Thành phần khoai tây rất giàu vitamin C, một dưỡng chất rất tốt cho da, giúp da mềm mại, sáng mịn và phục hồi làn da bị rạn hiệu quả.

Mẹ chỉ cần giã hoặc ép khoai tây lấy nước rồi thoa lên vùng da dễ bị rạn. Đợi một lúc đến khi da khô thì rửa sạch bằng nước ấm. Một cách làm khác nữa là mẹ luộc chín 1 củ khoai tây, dầm nát rồi trộn với một thìa nước cốt chanh. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da, sau 15 phút thì rửa lại bằng nước ấm.