7 thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi mẹ nên biết

Chế độ dinh dưỡng, di truyền và sự vận động là những yếu tố tác động tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Trong đó mẹ có thể sử dụng những thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi trong suốt thai kỳ để em bé có chiều cao vượt trội khi chào đời.

7 thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp thai nhi có chiều cao tốt khi còn đang ở trong bụng mẹ. Ngoài việc bổ sung canxi với viên uống, mẹ dùng thêm những thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi sau đây sẽ giúp em bé phát triển tốt và cao lớn hơn sau này:

Tăng cường uống sữa và dùng sản phẩm từ sữa

Trong thai kỳ của mẹ tuyệt đối không thể thiếu sữa. Mỗi ly sữa có chứa trung bình khoảng 300mg canxi với nhiều vi chất quan trọng như chất béo, đạm, photpho, magie… Sữa cũng nằm trong nhóm thực phẩm giúp thai nhi phát triển chiều cao hiệu quả. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung từ 1-2 ly sữa tươi tiệt trùng để tạo điều kiện cho em bé cao lớn. Bên cạnh đó, những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai cũng rất dinh dưỡng và có lợi cho thai nhi.

Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi dồi dào

Thịt bò là thực phẩm vàng cho các mẹ bầu

Thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ tốt cho các bà bầu bị thiếu máu do cung cấp hàm lượng sắt vượt trội, mẹ còn nên ăn nhiều thịt bò để cải thiện chiều cao của thai nhi, ổn định sức khỏe hệ tim mạch. Một số món ngon từ thịt bò có thể kể tới như bít tết, bò xào cần tây, thịt bò áp chảo, súp thịt bò rau củ..

Bổ sung canxi và vitamin D dồi dào từ trứng gà

Trứng gà không chỉ dinh dưỡng, giàu protein mà còn chứa hàm lượng lớn canxi, magie, sắt, photpho giúp hình thành và phát triển hệ xương khớp, giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Hàm lượng vitamin D có trong trứng gà cũng giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa canxi tốt hơn, điều hòa lượng canxi trong máu.

Bổ sung canxi và vitamin D từ trứng gà cho bà bầu

Các loại hải sản có vỏ có chứa hàm lượng canxi lớn

Hải sản là thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi giúp bổ sung canxi cho mẹ bầu rất tốt. Các loại hải sản có vỏ như tôm, sò, hàu, cua có chứa hàm lượng canxi lớn, giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng và các cơ của trẻ. Một số dưỡng chất trong những hải sản này giúp việc hấp thu canxi của mẹ bầu dễ dàng hơn.

Ăn cá hồi giúp thai nhi phát triển chiều cao và thông minh hơn

Cá hồi là loại cá béo dinh dưỡng, có hàm lượng thủy ngân thấp, lại rất giàu các acid béo Omega-3 và được nhiều người biết đến như một loại cá giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh. Mẹ bầu ăn cá hồi cũng giúp tăng cường các kỹ năng vẫn động, sự dẻo dai và chiều cao của thai nhi trong bụng.

Cá hồi có giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

Rau lá xanh hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai cần cân bằng đầy đủ các nhóm chất, và trong đó không thể bỏ qua rau xanh giàu chất xơ. Không những thế, những loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây.. đều có chữa các chất chống oxy hóa, canxi, kali, vitamin A, folate cần thiết cho sự phát triển thể chất của thai nhi hiệu quả.

Hạt óc chó là món ăn vặt bổ dưỡng cho mẹ bầu

Hạt óc chó giúp mẹ bầu bổ sung vitamin E, Omega-3, axit hữu cơ và photpho. Đặc biệt các loại axit hữu cơ trong hạt óc chõ giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Lớp mỡ photpho trong nhân hạt giúp thai nhi phát triển chiều cao rất tốt, thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào máu khỏe mạnh.

Những lưu ý để tăng chiều cao cho thai nhi tự nhiên

Ngoài cách thêm các thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi như trên, mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều sau để em bé phát triển và tăng trưởng tốt:

• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp mẹ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.
• Ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, tránh sử dụng các món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường hay chất kích thích, bia rượu..
• Dùng các viên uống bổ sung vi chất cho cơ thể đặc biệt là canxi, bởi hàm lượng canxi qua thực phẩm sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi trong những giai đoạn sau của thai kỳ. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng viên canxi, mẹ cần lưu ý thời gian uống canxi vào lúc nào để cơ thể hấp thu và chuyển hóa tối ưu các vi chất.

Sử dụng viên uống bổ sung canxi cho bà bầu dạng viên nhập khẩu châu Âu chính hãng

Những thông tin trên đã giúp mẹ hiểu thêm về các thực phẩm tăng chiều cao cho thai nhi rồi. Mẹ hãy bổ sung thêm những thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và cao lớn.