7 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu

(23/06/2022)

Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ bị thiếu máu. Vì vậy việc cung cấp những thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu là rất cần thiết để giúp bé khắc phục được tình trạng thiếu máu và phát triển một cách toàn diện nhất.

Rate this post

Vì sao trẻ bị thiếu máu?

Thiếu máu là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân là do cơ thể không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12, acid folic… Trong đó thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất.

Sắt là vi chất đặc biệt quan trọng đối với cơ thể và hệ miễn dịch. Thiếu sắt cản trở sự phát triển trí tuệ của trẻ, làm tăng nguy cơ trẻ mắc các bệnh nhiễm trùng và gây ra các vấn đề về thể chất và tinh thần như thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, không tập trung…

Thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ thường là do cơ thể không hấp thụ đủ chất sắt. Vì thế, chế độ ăn giàu sắt là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt gây thiếu máu.

7 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu

Thiếu máu thiếu sắt khiến trẻ nhẹ cân, chậm lớn

Top 7 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu tốt nhất

Bữa ăn thông thường của trẻ, nhất là những em bé đang bị thiếu máu nên cung cấp bổ sung sắt cho trẻ bằng thực phẩm giàu sắt dưới đây:

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt ngan, thịt lợn… là nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng sắt dồi dào cho bé. Trong đó, thịt bò cung cấp lượng sắt rất phong phú. Trong 100g thịt bò có thể chứa 3,1mg sắt. 

Tuy nhiên, mẹ cần cân bằng các nguồn dinh dưỡng khác nhau, không ăn quá nhiều thịt đỏ liên tục vì thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol cao, tăng nguy cơ gây béo phì và bệnh tim mạch cho trẻ.

Hải sản

Hải sản không chỉ giàu canxi mà còn là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Điển hình, 100mg cua đồng chứa tới 4,7mg sắt, 100g tôm khô chứa 4,6mg sắt…Vì thế, ăn hải sản thường xuyên sẽ đáp ứng đủ nhu cầu sắt và canxi cho bé, giúp ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Bên cạnh đó, hải sản còn chứa nhiều vitamin B12, giúp tăng cường hoạt động của tế bào hồng cầu trong máu. Hải sản có thể gây dị ứng nên ba mẹ cho bé ăn ít rồi tăng dần lượng.

Rau màu xanh đậm

Rau xanh cung cấp cho bé nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau bina, cải xoăn… còn rất giàu sắt và các loại vitamin khác tốt cho cơ thể.

7 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu

Bổ sung thực phẩm giàu sắt vào thực đơn của trẻ bị thiếu máu

Mẹ nên cho bé ăn rau xanh trong tất cả các bữa ăn. Mỗi bữa ăn hãy chế biến rau thành các món khác nhau, ăn những loại rau khác nhau để kích thích bé thích ăn rau.

Trái cây

Trẻ nhỏ cần được ăn trái cây để cung cấp các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Một số loại trái cây rất giàu sắt ba mẹ nên bổ sung cho bé bị thiếu máu như: dưa hấu, chà là, nho, đu đủ, dâu tây… Trong đó, dâu tây và quả mâm xôi rất giàu sắt và các chất chống oxy hóa, giúp củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.

Các loại đậu

Các loại đậu và hạt rất giàu canxi, acid folic và sắt, đều cần thiết cho sự phát triển của bé. Vì thế, mẹ nên cho bé ăn chúng thường xuyên. Đặc biệt, 100g đậu xanh hoặc đậu nành chứa tới 15,7mg sắt. Ngoài ra, các loại hạt như hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân cũng đều giàu sắt và các loại khoáng chất khác.

Trứng

Trứng là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bé như sắt, canxi, protein, phốt pho… Mỗi 100g lòng đỏ trứng chứa 2,7mg sắt nên ba mẹ có thể thêm trứng vào thực đơn cho trẻ bị thiếu máu thiếu sắt.

Trẻ nhỏ thường rất thích ăn trứng. Tuy nhiên, ba mẹ không nên cho bé ăn quá 4 quả trứng mỗi tuần.

7 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu

Viên sắt cho trẻ

Nếu trẻ thiếu máu thiếu sắt nặng thì ba mẹ nên cho bé bổ sung sắt bằng các loại viên sắt, thuốc sắt dạng nước cho trẻ vì những sản phẩm này chứa hàm lượng sắt cao, lại rất dễ hấp thu. Nhất là với những em bé biếng ăn thì việc lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt là tối ưu.

Khi mua mẹ nên chọn sản phẩm có nguồn gốc và hàm lượng sắt rõ ràng để cung cấp đủ và đúng với nhu cầu của trẻ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn