Trang chủ » 7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

(19/12/2024)

Canh là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm của nhiều gia đình. Đây cũng là món ăn giàu dinh dưỡng và giúp mẹ bầu ngon miệng hơn khi mang thai. Gợi ý 7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

Rate this post

Bà bầu ăn canh có tốt không?

7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

Bà bầu ăn canh giúp giải nhiệt hiệu quả

Canh là một phần không thể thiếu trong mâm cơm của nhiều gia đình nhất là vào mùa hè oi bức. Các món canh vô cùng thơm ngon, cách chế biến đa dạng, thành phần dinh dưỡng phong phú giúp kích thích vị giác rất tốt. Bà bầu trong thời gian mang thai có thể ăn thêm các món canh để mang lại những lợi ích cho thai kỳ như:

  • Hỗ trợ tiêu hóa: Những món canh, đặc biệt là canh rau củ, canh rau thường dễ tiêu hóa và giúp giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Chất xơ và các loại vitamin trong các loại rau xanh giúp mẹ ngăn ngừa táo bón, giảm thiểu khó chịu về tiêu hóa.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong các loại rau củ có thể giúp mẹ bầu nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh lý cảm cúm trong thai kỳ.
  • Bổ sung nước: Canh không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn là nguồn bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể. Việc duy trì đủ lượng nước trong suốt thai kỳ giúp mẹ bầu giữ được độ ẩm, cân bằng điện giải và giảm nguy cơ bị mất nước.
  • Giảm triệu chứng ốm nghén: Ốm nghén là triệu chứng phổ biến khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi và khó ăn. Những món canh nhẹ nhàng, ít dầu mỡ và có mùi thơm dịu nhẹ có thể giúp mẹ bầu giảm buồn nôn và cảm thấy dễ chịu hơn. Việc ăn canh thường xuyên giúp cải thiện tình trạng ốm nghén và cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
  • Cung cấp dưỡng chất quan trọng: Những món canh chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi và acid folic – những dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Thực đơn 7 món canh tốt cho bà bầu 

1. Canh cá hồi nấu chua

7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

Canh cá hồi nấu chua thơm ngon bổ dưỡng

Cá hồi là loại cá béo rất giàu dinh dưỡng. Thành phần dưỡng chất nổi bật có trong loại cá này là protein, omega 3, vitamin A, E….Canh cá hồi nấu chua có vị chua ngọt, hấp dẫn, thịt cá mềm béo giúp kích thích vị giác của bà bầu rất tốt. Đây là món canh nên thêm vào thực đơn healthy cho bà bầu. Các mẹ đừng bỏ lỡ món canh ngon này nhé.

2. Canh tôm bí đao

Canh tôm bí đao là món canh có tác dụng giải nhiệt, rất phù hợp với cơ thể hay bị nóng trong của bà bầu. Trong Đông y, quả bí đao có vị ngọt, tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Tôm giàu đạm, sắt, canxi… giàu dinh dưỡng và tốt cho mẹ bầu khi mang thai. Canh tôm bí đao là món canh nên thêm vào thực đơn cuối tuần.

3. Canh trứng cà chua

7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

Canh trứng cà chua với cách chế biến đơn giản

Canh trứng cà chua là món ăn dân dã với cách chế biến vô cùng đơn giản. Trứng gà giàu đạm, sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D, B2, B6, B12, kẽm, selen… Bên cạnh đó, choline và omega-3 trong trứng gà rất cần thiết cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho bé hiệu quả… Canh trứng cà chua là món canh tốt cho bà bầu.

5. Canh gà hạt sen

Thịt gà là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi như protein, sắt… dồi dào. Trong khi hạt sen là lại có tác dụng giải độc, trị mất ngủ. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu tuyệt vời này sẽ đem đến một món canh cho bà bầu giúp thanh nhiệt, giải độc, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bà bầu.

5. Canh sườn bí đỏ

7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn

Canh sườn bí đỏ bổ máu cho bà bầu rất tốt

Bà bầu được khuyến khích nên ăn canh sườn bí đỏ bởi nó có hàm lượng folate cao cùng hàm lượng sắt, magie, canxi, vitamin E, C… giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Canh sườn bí đỏ là món canh thơm ngon hấp dẫn có thể chế biến tại nhà.

6. Canh súp lơ xanh nấu thịt băm

Súp lơ xanh là một loại rau chứa nhiều vitamin C, B1, B3, K, canxi, magie và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Thịt băm giàu protein, là nguồn năng lượng quan trọng giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và giảm mệt mỏi.  Món canh này còn có tác dụng giải nhiệt, bổ sung dưỡng chất hiệu quả.

7. Canh đậu phụ rong biển

Rong biển chứa nhiều loại vitamin B2, B3, vitamin C, chất xơ, DHA, omega-3, axit align, axit alginic,… tốt cho sức khỏe bà bầu khi mang thai. Ăn canh rong biển đậu phụ non giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa dị tật thai nhi, giảm táo bón thai kỳ, làm đẹp da và tóc,…

Bên cạnh chế độ ăn đa dạng, mẹ bầu cần kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. Mẹ nên ưu tiên sử dụng viên uống uy tín, chính hãng nhằm đảm bảo an toàn khi sử dụng. Bên cạnh đó, cần tìm hiểu cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu đúng chuẩn để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu!

Sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu

Sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

7 món canh tốt cho bà bầu mẹ nên thêm vào thực đơn trên đây đã giúp các mẹ có thêm những gợi ý hay giúp ăn uống phù hợp hơn trong thai kì. Chúc mẹ bổ sung được các dưỡng chất hiệu quả và có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36