7 mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc

(30/04/2022)

Hiện tượng hiếm muộn rất phổ biến hiện nay khiến nhiều cặp đôi nóng lòng mong có con ngay sau khi kết hôn. Giới thiệu 7 mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc dành cho tất cả chúng ta.

5 (100%) 1 vote

1. Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân để dự đoán ngày rụng trứng chính xác

Khi muốn thụ thai bà mẹ cần phải hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân và kinh nguyệt phải đều. Một chu kỳ kinh nguyệt thường dao động trong 28 – 32 ngày, có thể dễ dàng xác định thời điểm trụng trứng nếu chu kỳ đều đặn. Những người có chu kỳ không đều, quá dài hoặc quá ngắn khó dự đoán thời điểm rụng trứng, hoặc không rụng trứng, đặc biệt là những người mắc hộ chứng buồng trứng đa nang.

7 mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc

Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân để dự đoán ngày rụng trứng chính xác

2. Xác định chính xác thời điểm rụng trứng bằng các dấu hiệu hoặc que thử

Người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thường sẽ rụng trứng trước khi đến kỳ kinh tiếp theo khoảng 2 tuần. Những người có chu kỳ không đều thường rụng trứng trước kỳ kinh sau khoảng 12 – 16 ngày. Có thể xác định chính xác thời điểm rụng trứng bằng que test có bán ở các hiệu thuốc. Ngoài ra, chị em cũng có thể xác định thời điểm rụng trứng bằng cách theo dõi chất nhầy tử cung. Khi thấy lượng chất nhầy tăng tăng lên, trong, loãng và mỏng hơn có thể mẹ đã bắt đầu rụng trứng.

3. Kiểm soát cân nặng – mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc

Thừa cân, béo phì khiến phụ nữ giảm khả năng thụ thai, so với những người có chỉ số BMI bình thường, người béo phì phải mất gấp đôi thời gian mới có thể thụ thai, còn những người nhẹ cân lại mất gấp 4 lần thời gian để thụ thai. Nguyên nhân vì lượng mỡ trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone estrogen cần thiết cho quá trình rụng trứng. Các chị em có thể kiểm soát cân nặng bằng cách xây dựng thực đơn khoa học, lành mạnh kết hợp rèn luyện thân thể phù hợp. Chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn có thể bổ sung các loại vitamin tăng khả năng thụ thai: vitamin nhóm B, Vitamin E, C, D, …

7 mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc

Kiểm soát cân nặng – mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc hiệu quả

4. Quan hệ đều đặn trong giai đoạn dễ thụ thai – mẹo tăng khả năng thụ thai hiệu quả

Cửa sổ thụ thai kéo dài 6 ngày gồm 5 ngày trước khi rụng trứng và 1 ngày sau rụng trứng. Đây là giai đoạn dễ thụ thai nếu 2 vợ chồng quan hệ đều đặn hàng ngày hoặc cách ngày. Một số loại dung dịch bôi trơn không tốt cho tình trùng, cần lựa chọn đúng loại an phù hợp khi muốn mang thai.

5. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất ngay khi có kế hoạch mang thai là rất cần thiết cho quá trình thụ thai. Trước khi mang thai 1 – 3 tháng chị em nên uống viên sắt cho bà bầu và axit folic, DHA để tăng cường sức khỏe sinh sản, dễ thụ thai và hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của bao thai tốt nhất, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

7 mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc

Bổ sung vitamin và khoáng chất giai đoạn trước mang thai ít nhất 1 – 3 tháng

6. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Khi chuẩn bị mang thai các chị em cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đa dạng, cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất từ các loại thực phẩm sạch, tươi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Trái cây tươi, rau xanh, thịt nạc, cá, ngũ cốc, sữa và chất béo nguồn gốc thực vật cần được ưu tiên. Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, thuốc lá, nước ngọt có ga,… không nên sử dụng trước khi mang thai 6 tháng để hạn chế tối đa tác dụng phụ của chúng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Bà mẹ tiêu thụ nhiều hơn 500mg caffeine/ngày sẽ làm giảm khả năng thụ thai. Hiệp hội sinh sản Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi ngày phụ nữ chỉ nên tiêu thụ tối đa 250mg caffeine/ngày, tương đương 1 – 2 tác cà phê.

7. Không tập luyện thể thao cường độ cao và có lối sống lành mạnh

Rèn luyện thân thể rất quan trọng với hoạt động của cơ quan sinh sản, cần thiết cho quá trình mang thai và sinh nở. Phụ nữ có lối ống lành mạnh (ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc  với khoảng 7 – 8h/ngày, không quá 30p ngủ trưa và đi ngủ trước 23h đêm), giảm căng thẳng thần kinh, tập luyện thẻ dục vừa phải giúp tăng khả năng thụ thai. Những phụ nữ có cường độ tập luyện cao nhiều hơn 5h/ngày thường rất khó mang thai.

7 mẹo tăng khả năng thụ thai tự nhiên không cần dùng thuốc

Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng có lối sống lành mạnh giúp tăng khả năng thụ thai

Trên đây là 7 cách tăng khả năng thụ thai cho nữ từ tự nhiên không cần dùng thuốc. Bên cạnh việc chị em chú ý đến các vấn đề về sức khỏe tổng thể, sức khỏe sinh sản, áp dụng các mẹo thụ thai thì các ông chồng cũng cần chủ động nâng cao sức khỏe sinh lý, chất lượng tinh trùng,… để tăng khả năng thụ thai hiệu quả hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn