7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kì

Trái cây bổ sung rất nhiều vitamin và cũng là thực phẩm yêu thích của rất nhiều chị em. Tuy nhiên có những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Tìm hiểu 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kì.

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kì

Việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh trong suốt quá trình mang thai không những tốt cho sức khỏe của các mẹ mà còn ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của trẻ. Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong thai kì bao gồm:

Quả dứa xanh: mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu

Mẹ bầu thai yếu không nên ăn dứa nhé

Dứa là loại quả ngọt, thơm, chứa nhiều vitamin có lợi cho thai kì tuy nhiên đây là loại quả mẹ bầu không nên ăn nhiều và không nên ăn trong 3 tháng đầu. Nguyên nhân là chất bromelain có trong quả dứa tươi nếu ăn một lượng lớn có tác dụng làm mềm tử cung, hậu quả là sảy thai hoặc sinh non. Nó cũng gây ra những cơn co thắt tử cung, dễ gây tiêu chảy và dị ứng cho bà bầu. Những mẹ bầu 3 tháng đầu có sức khỏe yếu tuyệt đối không nên ăn dứa nhé. Qua 3 tháng đầu, mẹ có thể ăn dứa, nhưng chỉ nên ăn ít, không ăn quả dứa xanh và không ăn phần lõi quả dứa mẹ nhé!

Bà bầu có nên ăn quả đào không?

Những mẹ nóng trong không nên ăn nhiều đào

Đào chứa lượng sắt, protein, kẽm và pectin tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, đào lại nằm trong danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều vì tính nóng của loại quả này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu bất thường ở bà bầu. Ngoài ra, lông ở vỏ đào rất dễ gây dị ứng, đau họng… Do đó, tuy không nằm trong top những quả tuyệt đối không ăn nhưng bà bầu cũng nên hạn chế ăn đào trong thai kì nhé

Mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh 

Đu đủ xanh có thể gây co bóp tử cung

Đu đủ chín rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C và những chất dinh dưỡng khác, giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu của giai đoạn đầu thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng và táo bón. Trái lại, đu đủ xanh lại là 1 trong 7 loại trái cây mẹ cần tránh ăn trong thai kì. Đu đủ xanh là loại trái cây gây sảy thai bởi nó có chứa prostaglandin và oxytocin gây nên những cơ co thắt tử cung, khiến mẹ dễ sảy thai hoặc sinh non nếu ăn nhiều.

Mẹ bầu cần hạn chế ăn quả vải

Quả vải không phù hợp cho mẹ bầu tiểu đường thai kì

Thêm 1 loại thực phẩm bà bầu không nên ăn nữa là quả vải. Ăn quả vải với một lượng nhỏ, có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe các mẹ bầu như tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ cân bằng điện giải, giúp lưu thông khí huyết.

Tuy nhiên, ăn nhiều vải có thể gây ra một số tác dụng phụ như: gây bệnh tiểu đường thai kỳ, xuất huyết, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Những mẹ bầu đang thừa cân, tiểu đường thai kì thì không nên ăn loại quả này nhé.

Quả ổi xanh 

Ổi xanh khiến mẹ dễ táo bón

Ổi là loại trái cây lý tưởng cho các bà bầu vì cung cấp nhiều vitamin C tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, khi ổi còn xanh lại có cả tính chát nên rất dễ làm bà bầu bị táo bón, nhất là khi các mẹ ăn ổi không gọt vỏ. Những mẹ bầu khó tiêu dễ táo bón thì nên tránh ăn ổi xanh nhé.

Quả táo mèo 

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn táo mèo nhé

Ăn nhiều táo mèo khi mang thai có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non nhất là đối với những mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng. Do đó, táo mèo là loại trái cây được vào danh sách thực phẩm bà bầu không nên ăn, để tránh ảnh hưởng cho mình và thai nhi.

Quả dưa hấu ướp lạnh

Ăn nhiều dưa hấu có thể khiến mẹ dễ đi ngoài

Dưa hấu là loại trái cây bổ máu cho bà bầu và giúp cơ thể đào thải độc tố, ngừa táo bón, cung cấp thêm chất xơ. Tuy nhiên, dưa hấu có lượng đường cao nên không thích hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kì. Mẹ nên tránh ăn để hạn chế nguy cơ lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi ăn. Ngoài ra, dưa hấu nhất là dưa ướp lạnh khi ăn dễ khiến mẹ dễ bị tiêu chảy.

Những lưu ý khi ăn trái cây trong thai kì mẹ cần nhớ

Ăn trái cây đúng cách giúp mẹ bổ sung vitamin hiệu quả

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và chất khoáng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên khi ăn trái cây mẹ bầu cũng cần ăn đúng cách mới mang lại lợi ích cho cơ thể. Những lưu ý khi ăn trái cây mẹ cần nhớ bao gồm:

• Ăn trái cây đã chín hẳn nhưng không phải là quá chín vì sẽ bị lên men không tốt cho hệ tiêu hóa.
• Luôn rửa sạch trái cây trước khi ăn để tránh bị ngộ độc thuốc bảo vệ thực vật hoặc nhiễm ký sinh trùng
• Ăn trái cây ngay sau khi tách vỏ để tránh bị nhiễm khuẩn và giữa được hương vị thơm ngon nhất.
• Bất kì loại trái cây nào cũng nên ăn với lượng vừa phải. Mẹ ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng dư thừa chất không tốt cho tiêu hóa.
• Sau khi ăn trái cây nên súc miệng sạch để tránh axit và đường của trái cây làm hỏng men răng.
• Không ăn trái cây để lạnh vì dễ gây đau bụng.
• Sau khi vừa ăn cơm xong không nên ăn trái cây ngay. Điều này sẽ gây gánh nặng cho dạ dày và làm dạ dày hấp thu chất kém.

Ngoài việc ăn trái cây để bổ sung vitamin, mẹ cũng nên duy trì sử dụng các viên uống sắt và canxi để bổ sung các thành phần tạo máu đồng thời bổ sung được vitamin C cho cơ thể.

Viên uống bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu nhập khẩu từ Châu Âu

Bài viết trên đã mang đến cho các mẹ những thông tin hữu ích về 7 loại trái cây mẹ không nên ăn khi mang thai. Hy vong các mẹ đã có thêm những kiến thức quý giá giúp tránh được những lỗi sai trong ăn uống để duy trì chế độ ăn uống hợp lí nhất. Chúc mẹ và thai nhi có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.