7 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ

Ở giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, giới tính thai nhi đã có thể xác định và mẹ bắt đầu cảm nhận được những cái đạp nhẹ trong bụng. Giúp mẹ tìm hiểu 7 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ trong bài viết dưới đây.

7 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ

Ở giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bắt đầu thấy bụng lớn hơn và em bé phát triển nhanh hơn

Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa) được tính từ tuần 13 đến hết tuần 27 của thai kỳ. Sau đây là 7 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ:

• Bụng mẹ lớn hơn và tăng cân đều đều:

Dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa trước hết là mẹ cảm thấy bụng bắt đầu lộ rõ, lớn hơn so với 3 tháng đầu. Cùng với đó, mẹ cũng sẽ tăng cân nhiều hơn, mức tăng cân lý tưởng ở tam cá nguyệt thứ 2 là từ 4-5kg. Mẹ bầu xây dựng chế độ ăn hợp lý và thấy tăng cân đều lên 0,3-0,5kg mỗi tuần là dấu hiệu em bé phát triển bình thường khỏe mạnh.

• Thai nhi bắt đầu đạp nhiều:

Mẹ có thể dễ dàng cảm nhận được các chuyển động của em bé từ tuần thứ 18 với các cú xoay, đạp và hơn nữa, ở tháng thứ 6, thai nhi còn cử động đáp lại âm thanh từ bên ngoài, cụ thể là giọng nói của mẹ. Theo kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa, mẹ cũng có thể để ý số lần cử động thai để biết bé có khỏe mạnh hay không. Hành động thường của em bé mẹ có thể đếm tới 10 lần trong 2 tiếng là rướn người, đá, cuộn, quay tròn và thọc mạnh.

• Mẹ đi tiểu thường xuyên:

Một trong những dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa là mẹ thường xuyên có nhu cầu đi tiểu. Nguyên nhân bởi em bé phát triển nên tử cung giãn ra nhiều, sau đó bàng quang bị chèn ép và mẹ muốn đi tiểu nhiều hơn. Thói quen này sẽ diễn ra liên tục trong thời gian mang thai, nhất là về những tháng cuối.

• Mẹ mỏi người, cơ thể đau nhẹ:

Mẹ bầu sẽ cảm thấy nặng nề, di chuyển khó khăn hoặc mệt mỏi hơn ở 3 tháng giữa thai kỳ do em bé phát triển lớn hơn. Trọng lượng tăng lên cũng khiến mẹ gặp phải những hiện tượng đau lưng, mỏi người thường xuyên. Xong, mẹ có thể tập những bài yoga nhẹ nhàng giúp giảm thiểu tình trạng này và cần chủ động đi khám thai khi thấy dấu hiệu chuyển nặng hơn.

• Vòng 1 căng đau:

3 tháng giữa là giai đoạn cơ thể mẹ đang tạo ra sữa để chuẩn bị nuôi con bú nên mẹ thường gặp phải tình trạng ngực bị căng sưng, tức đau.

• Tim thai đập mạnh và nhịp tim ổn định:

Cuối tuần thai 16, tim thai hoàn chỉnh về mặt cấu tạo và đảm nhiệm chức năng như một quả tim bình thường. Đến tuần thai 20, tim thai đập càng mạnh hơn và nhịp tim dao động từ 120-160 lần/phút.

• Nồng độ đường huyết, chỉ số sắt và canxi bình thường:

Tiểu đường, thừa hay thiếu sắt và canxi là một số căn bệnh mẹ thường gặp trong thời gian mang thai. Do đó, một trong những dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa là mẹ có các chỉ số bình thường. Nồng độ đường huyết an toàn là lúc đói <5,1 mmol/L, sau ăn 1 giờ <10.0 mmol/L, sau ăn 2 giờ <8,5 mmol/L. Mẹ bầu cần lưu ý sẽ bị thiếu máu khi nồng độ Hemoglobin < 11g/dl. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên xét nghiệm máu hoặc nước tiểu để xác định chỉ số canxi, chỉ số canxi bình thường là khoảng 8,6-10,2 mg/dL 4,2-5,3 mEq/L hay 2,1-2,6 mmol/L. 

Cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ

Dinh dưỡng mẹ cần 3 tháng giữa thai kỳ

Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, axit folic, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Bên cạnh tìm hiểu dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ cũng nên quan tâm một số vi chất thiết yếu cần đảm bảo đủ, cụ thể:

• Sắt: 30-60mg/ngày tham gia vào quá trình tái tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu.
• Canxi: khoảng 1000mg/ngày đối với mẹ bầu 3 tháng giữa và mẹ nên bổ sung viên canxi từ tháng thứ 4 thai kỳ. 
• DHA: 200-300mg/ngày tốt cho hệ thần kinh, đặc biệt tốt cho sự phát triển não bộ của em bé.
• Axit folic: 600mcg/ngày ngăn ngừa dị tật ống thần kinh hiệu quả.
• Vitamin: mẹ nên ăn nhiều trái cây, rau củ bổ sung vitamin A, C, E, K,…tốt cho sức khỏe.

Chế độ sinh hoạt tốt giúp thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ

Mẹ nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt, tập thể dục hay các bài yoga nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Kèm theo đó, mẹ cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt để mẹ và bé cùng khỏe:

• Mẹ nên uống nhiều nước mỗi ngày (từ 2,5-3 lít nước), đảm bảo ngủ đủ giấc (từ 7-10 tiếng), hạn chế tối đa thức khuya.
• Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái và tập thể dục nhẹ nhàng hay các bài yoga mang lại lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu.
• Tránh ăn các thực phẩm có hại, tuyệt đối không được uống rượu, bia, đồ uống chứa chất kích thích gây cản trở quá trình sinh nở.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết 7 dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa thai kỳ và cách chăm sóc mẹ bầu khỏe mạnh. Mẹ nên sử dụng thêm sản phẩm bổ sung như viên canxi và sắt cho bà bầu, DHA,…sẽ giúp cung cấp đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu cơ thể cần ở hàm lượng cao.