7 dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh mẹ nên biết

Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, đặc biệt là những tuần thai đầu tiên, phôi thi sẽ phát triển nhanh chóng các bộ phận trong cơ thể. Nếu mẹ đang băn khoăn làm sao để biết dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh, hãy đọc ngay bài viết sau đây.

7 dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh mẹ nên biết

Thai nhi 7 tuần về cơ bản đã phát triển mạnh mẽ về mọi mặt, và các bà bầu cũng sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể với các dấu hiệu như bị ốm nghén, chán ăn, táo bón… Dưới đây là những dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh mẹ nên biết:

• Mẹ bầu chán ăn

Tình trạng chán ăn khá phổ biến với các bà bầu mang thai tuần thứ 7. Tình trạng này thường kéo dài trong 3 tháng đầu mang thai và biến mất khi tới tháng thứ 4 của thai kỳ. Trên thực tế, cảm giác chán ăn của bà bầu là do tác dụng phụ của việc lượng hormone estrogen tăng cao. Do đó, mẹ hãy cố gắng bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Sự thay đổi của nội tiết tố khi mang thai khiến mẹ chán ăn

• Nhạy cảm với mùi hương

Một trong những dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh là cơ thể bà bầu nhạy cảm với mùi hương. Lượng hormone thai kỳ tăng cao khiến mẹ bị nhạy cảm với mùi hương và có thể bị buồn nôn với một số mùi hương. Những mùi hương bình thường mẹ yêu thích có thể gây khó chịu trong giai đoạn này. Giống với chứng chán ăn, tình trạng này sẽ sớm biến mất khi mẹ trải qua 3 tháng đầu mang thai.

• Chứng táo bón

Tình trạng táo bón thai kỳ hay gặp với những bà bầu 3 tháng đầu, do các hormone thai kỳ của mẹ sẽ làm giãn cơ trơn trong cơ thể và làm cho thức ăn di chuyển chậm hơn ở đường tiêu hóa. Mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế tình trạng táo bón khó chịu.

• Chứng ợ nóng

Chứng ợ nóng hay trào ngược acid dạ dày là tình trạng hầu như mẹ bầu nào cũng từng gặp phải. Để hạn chế bị ợ nóng, mẹ hãy tránh ăn các món cay nóng không tốt cho dạ dày và uống nước thường xuyên hơn.

Bà bầu bị ợ nóng, khó tiêu trong thai kỳ là dấu hiệu bình thường

• Dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn

Việc tiết nhiều dịch nhầy hơn trong thai kỳ là trường hợp thường gặp và đây cũng là dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh, xảy ra do sự ảnh hưởng của nội tiết tố. Trừ các trường hợp dịch nhầy có màu vàng, xanh hay có mùi khó chịu, bị ngứa ngáy ở vùng kín thì mẹ bầu tiết nhiều dịch nhầy là bình thường không cần lo lắng.

• Xuất hiện các nốt mụn

Các nốt mụn có thể xuất hiện trên da mặt của bà bầu do sự ảnh hưởng của hormone estrogen. Tuy các nốt mụn không gây hại nhưng mẹ nên thận trọng khi sử dụng các loại mỹ phẩm dùng trong thai kỳ bởi một số loại mỹ phẩm có thể không lành tính và không dành cho thai phụ. Mẹ cũng có thể nhận thấy hai bầu ngực to ra và đôi khi có nốt mụn quanh quầng ngực.

• Tâm trạng mẹ bầu thất thường và không ổn định

Ngoài các biểu hiện trên cơ thể thì tâm lý của bà bầu cũng sẽ có sự thay đổi do nội tiết tố gây ra. Mặt khác, tâm lý lo lắng, căng thẳng, hồi hộp khi mang thai cũng khiến cho mẹ có tâm trạng không ổn định. Lúc này, các mẹ bầu cần giành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi, có thể kết hợp các biện pháp thiền định, nghe nhạc nhẹ… để giải tỏa.

Căng thẳng, hồi hộp, lo lắng đều là những trạng thái tâm lý mẹ gặp phải khi mang thai

Lời khuyên của bác sĩ dành cho mẹ bầu mang thai tuần thứ 7

Thời điểm mang thai 7 tuần mẹ bầu cần chuẩn bị tích cực để thai nhi bước vào giai đoạn ổn định, do đó, mẹ cần quan tâm tới các mặc sức khỏe, dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi. Sau đây là một số lời khuyên của bác sĩ dành cho bà bầu mang thai tuần thứ 7:

Những điều mà mẹ bầu nên làm khi mang thai 7 tuần

• Bà bầu nên tăng cường bổ sung sắt cho cả người mẹ và thai nhi với những thực phẩm như thịt bò, thịt nạc, gấc, củ dền, rau có lá màu xanh thẫm..
• Bổ sung acid folic để phát triển hệ thần kinh của thai nhi với các thực phẩm như lạc, hạnh nhân, trái cây họ cam quýt..
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng nôn nghén khi mang thia, đồng thời hạn chế ăn các món ăn có mùi tanh như tôm, cá, hải sản..
• Uống đủ nước mỗi ngày để tránh bị táo bón thai kỳ với lượng nước cần bổ sung từ 1.5-2 lít nước.
• Ăn thực phẩm nấu chín, hợp vệ sinh, không ăn đồ tái sống.
• Duy trì thói quen vận động hàng ngày với yoga bầu, đi bộ, bơi lội…
• Bổ sung acid folic và sắt cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của cơ thể, phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu axit folic dẫn đến dị tật thai nhi trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Những điều mà bà bầu mang thai 7 tuần nên tránh

• Tránh thức khuya, thời gian ngủ không đủ giấc.
• Tránh để bản thân bị căng thẳng, stress quá mức.
• Tránh uống bia hay dùng các thức uống có cồn.
• Tránh hút thuốc lá, nhuộm tóc.
• Tránh ăn các món cay nóng như ớt, lẩu chua cay, mù tạt.. để không kích thích gây viêm loét dạ dày.
• Tránh làm việc nặng, chạy nhảy nhiều.
• Tránh việc tự ý mua và sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ biết những dấu hiệu thai 7 tuần khỏe mạnh và cách chăm sóc sức khỏe thế nào khi mang thai 7 tuần. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo một số cách giữ thai trong 3 tháng đầu để trải qua thai kỳ an toàn, thuận lợi.