7 dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ

Ở độ tuổi dậy thì, cả bé trai và bé gái sẽ phát triển chiều cao một cách vượt trội. Nhiều phụ huynh cũng băn khoăn không rõ các dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ là gì để chăm sóc bé hiệu quả, giúp con đạt chiều cao tối đa.

Yếu tố tác động tới quá trình tăng chiều cao ở nữ giới

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ

Các yếu tố tác động tới sự phát triển chiều cao ở nữ giới gồm có:

• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới chiều cao của trẻ. Thực hiện một khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung canxi cho tuổi dậy thì sẽ giúp hệ xương phát triển và giúp trẻ cải thiện chiều cao. Ngược lại, bữa ăn nghèo nàn dinh dưỡng sẽ khiến trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng.
• Yếu tố di truyền: Gene di truyền cũng là yếu tố tác động tới chiều cao của trẻ tuy nhiên đây là yếu tố không quyết định quá lớn tới chiều cao của trẻ trưởng thành. Bố mẹ có thể tập trung tới các yếu tố ảnh hưởng bên ngoài để giúp con cải thiện chiều cao nếu gia đình có chiều cao khiêm tốn.
• Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng nội tiết tố, suy giảm hormone tăng trưởng hay hormone tuyến giáp cũng làm chậm sự phát triển chiều cao của bé gái.
• Bệnh lý kéo dài: Nếu trẻ đang bị bệnh hoặc phải sử dụng thuốc thì đây cũng là yếu tố cần lưu ý có tác động tới chiều cao của bé, khiến trẻ chậm phát triển so với các bạn cùng trang lứa.

Nhận biết 7 dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ giới

Dấu hiệu ngừng cao ở nữ giới thể hiện ở chiều cao ngừng tăng lên, cơ quan sinh dục hoàn thiện

Bố mẹ có thể nhận biết các dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ như dưới đây:

• Tình trạng rối loạn sinh lý trong độ tuổi dậy thì (dấu hiệu nổi mụn, rối loạn kinh nguyệt) ở trẻ đã ổn định.
• Quần áo của trẻ vẫn mặc vừa, kích cỡ giày không có sự thay đổi cho thấy trẻ không cao thêm.
• Nhu cầu ăn uống và nghỉ ngơi của trẻ không còn tăng cao như lúc trước.
• Ngực của trẻ đã phát triển tới kích thước tối đa, không còn cảm giác đau nhức hay châm chích ở ngực.
• Các tuyến lông phát triển đầy đủ, vùng lông mu, lông dưới cánh tay chuyển từ lông tơ sang lông cứng.
• Cơ quan sinh dục hoàn thiện, chu kỳ kinh nguyệt của trẻ đã đều hơn, không còn có sự rối loạn.
• Vùng hông mở rộng, đùi và mông đạt kích thước như khi trưởng thành.

Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho bé gái

Để giúp trẻ đạt chiều cao hiệu quả và an toàn, bố mẹ có thể áp dụng các bí quyết tăng chiều cao cho con như sau đây:

• Tuân thủ chế độ ăn lành mạnh

Ngoài việc tăng cường chất đạm, chất béo, tinh bột để giúp con tăng cân, bố mẹ đừng bỏ qua các nhóm chất giúp phát triển chiều cao tối ưu như vitamin D (cá, dầu cá, lòng đỏ trứng, ngũ cốc..), vitamin A (cà rốt, khoai lang, rau bina..), canxi (các loại hạt, phô mai, sữa chua, rau màu xanh đậm..). Tăng cường cho con uống nhiều sữa hơn để hỗ trợ xương phát triển.

Bố mẹ cũng có thể cho con sử dụng các viên uống tăng cường vi chất đặc biệt là canxi, vitamin D giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất. Lưu ý trẻ sau khi uống canxi không nên ăn gì để không làm giảm sự hấp thu vi chất trong cơ thể. Mẹ có thể mua sản phẩm canxi kết hợp thành phần vitamin D.

Viên bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguồn bổ sung vitamin D tự nhiên và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ sự phát triển xương và cải thiện chiều cao của trẻ. Hãy cho con được tắm nắng đều đặn mỗi ngày trong khung giờ thích hợp để trẻ cao lớn hơn.

• Chế độ vận động hợp lý

Thay vì ngồi nhiều và ít vận động, bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Trong đó các bé gái có thể trải nghiệm các môn thể thao như bơi lội, yoga, chạy bộ.. bởi đây là những bộ môn phù hợp với thể lực của con, lại có tư thế bật cao, nhảy, uốn người giúp kéo dài xương khớp.

• Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Ngủ là thời điểm quan trọng khi cơ thể tạo ra hormone tăng trưởng và giúp trẻ cao hơn. Bố mẹ nên tạo cho con thói quen ngủ sớm, không thức khuya và duy trì ngủ từ 8-10 giờ mỗi ngày. Cho trẻ nằm đúng tư thế, nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp thả lỏng và kéo dài.

Trên đây là một số dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ và các biện pháp giúp con cải thiện chiều cao ở tuổi dậy thì bố mẹ có thể tham khảo. Chúc bé có chiều cao vượt trội như mong muốn với vóc dáng chuẩn.