6 tips phòng cảm cúm cho bà bầu mẹ nên biết

Cảm cúm được xem là một trong những bệnh khá nguy hiểm trong thời gian thai kỳ, đặc biệt là ở những tháng đầu tiên nếu mẹ bầu không điều trị dứt điểm và kịp thời. Do đó, mẹ bầu tham khảo 6 tips phòng cảm cúm cho bà bầu dưới đây để làm giảm khả năng mắc cúm trong giai đoạn mang thai. 

6 tips phòng cảm cúm cho bà bầu

Tiêm vacxin phòng cúm cho bà bầu

Là một trong những phương pháp hữu hiệu cần có để phòng cảm cúm cho bà bầu và thai nhi khỏi nguy cơ mắc bệnh cảm cúm trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, từ vài tuần đầu tiên đến cho đến ngày dự sinh. Việc tiêm phòng cúm sẽ giúp truyền các kháng thể kháng cúm sang thai nhi và thai nhi sẽ được bảo vệ cho đến mấy tháng đầu sau khi sinh. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú cũng được khuyến cáo nên tiêm phòng vacxin chống cúm mỗi năm và nên tiến hành trước khi bước vào mùa cúm từ tháng 10 đến tháng 5 năm sau để bảo vệ cơ thể cho mẹ được hiệu quả hơn.

Mẹ bầu được khuyến cáo nên tiêm vacxin phòng cảm cúm trước thai kì và theo định kỳ hàng năm

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng cho bà bầu bị cảm cúm

Khi mang thai cơ thể mẹ cần một chế độ dinh dưỡng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là với mẹ bầu bị cảm cúm. Theo đó, trong quá trình mang thai bà bầu cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu như acid folic, DHA, sắt và canxi, kẽm, vitamin A, B1, D,… Bên cạnh đó, trong thời gian thai kỳ mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn uống những thực phẩm lạnh vì đó là nguyên nhân rất dễ gây cảm cho mẹ bầu.

Giảm thiểu tối đa các áp lực

Giai đoạn mang thai là thời điểm mà tâm trạng mẹ bầu nhạy cảm nhất và thường gặp nhiều áp lực tinh thần khiến tình trạng sức khỏe cũng bị ảnh hưởng theo. Do đó mẹ cần có kế hoạch phân bổ thời gian làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý, giảm thiểu tối đa những nguy cơ có thể khiến bản thân chịu nhiều áp lực. Vì khi sức khỏe tinh thần không được đảm bảo, mẹ sẽ dẫn đến mệt mỏi, lo âu, mất ngủ,… và khiến các loại bệnh dễ dàng tấn công, xâm nhập vào cơ thể. Do đó, tránh căng thẳng quá độ cũng là một hình thức giúp mẹ bầu phòng ngừa các chứng bệnh có thể gặp phải trong thai kỳ, đặc biệt là phòng cảm cúm cho bà bầu.

Tránh tiếp xúc gần, tiếp xúc trực tiếp với người hoặc các nguồn lây nhiễm cúm khác

Ngoài việc cảm cúm lây truyền qua đường không khí từ một vài hành động như hắt hơi, ho, nói chuyện, cúm cũng có thể lây truyền qua việc sử dụng chung đồ với người bệnh. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ nên tránh tiếp xúc gần với những đối tượng có khả năng lây nhiễm cao, hoặc đeo khẩu trang, rửa tay sát khuẩn thường xuyên với xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

Tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ cũng cần rèn luyện thể chất để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và thư giãn tinh thần. Mẹ có thể tham gia bơi, đi bộ, tập yoga,… để nâng cao sức khỏe thai kỳ và hỗ trợ cho lần sinh nở về sau.

Súc miệng bằng nước muối

Buổi sáng sau khi thức dậy, mẹ bầu nên súc miệng bằng nước muối ấm để phòng ngừa cúm, hạn chế chảy máu nướu răng đồng thời giúp tăng cường sức khỏe răng lợi.

Một số lưu ý cho bà bầu bị cảm cúm

Mẹ bầu chỉ nên dùng thuốc khi có sự chỉ đinh của bác sĩ

Bên cạnh các tips phòng cảm cúm cho bà bầu, mẹ cũng lưu ý không nên tự ý sử dụng thuốc để điều trị tại nhà mà nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Vì có nhiều loại thuốc trị cảm có thể gây ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Chẳng hạn như có thể gây suy thai, dị tật thai nhi, sảy thai hoặc sinh non…

Thông thường khi bị cảm, thai phụ sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, uống không đủ chất. Điều đó có thể khiến mẹ suy nhược cơ thể, thai nhi chậm phát triển. Mặt khác, nếu bị cảm ở mức độ nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng tử cung co bóp mạnh và sớm gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu không cần quá lo lắng vì bệnh cảm cúm thường có thể tự khỏi trong từ vài ngày đến một tuần, do đó mẹ có thể tham khảo cách cách trị cảm đơn giản và an toàn tại nhà để trị dứt điểm chứng cảm cúm.

Bổ sung vi chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Bộ tứ bổ sung vi chất và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mang thai là giai đoạn hệ miễn dịch của mẹ bầu trở nên suy giảm. Vì thế bổ sung vitamin để tăng cường sức đề kháng cho bà bầu và thai nhi là một trong những việc làm ưu tiên cần thiết.

• Vitamin C:  Vừa giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể vừa giúp hấp thụ sắt và canxi tốt hơn. Mẹ bầu nên bổ sung thêm những thực phẩm vitamin C như ổi, cam, bưởi, rau xanh,…
• Sắt: Giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng sức đề kháng cho mẹ từ các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau có màu xanh đậm, đậu,…
• Kẽm: Đây là thành phần quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mẹ có thể bổ sung kẽm từ thịt bò, tôm, sò, đậu nành, hạnh nhân,…

Bên cạnh việc tăng cường vitamin và khoáng chất qua thực phẩm, mẹ bầu có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm thảo dược tăng cường sức đề kháng chuyên biệt. Mẹ cũng nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được nhập khẩu chính hãng và dành riêng cho đối tượng phụ nữ mang thai để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng

Qua bài viết trên, mẹ có thể hiểu rõ về các biện pháp phòng cảm cúm cho bà bầu và chế độ dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo đủ chất. Hy vọng mẹ sẽ có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, con sinh ra sẽ thông minh, phát triển.