6 món ăn cho bà bầu sau sinh mổ để bồi bổ cơ thể

Cơ thể mẹ sau sinh mổ bị mất máu và tổn thương nghiêm trọng do đó cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, đủ chất, phù hợp để mau chóng phục hồi. Các mẹ nên ăn những món ăn thơm ngon bổ dưỡng đồng thời bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe giúp mẹ mau lành vết thương. Gợi ý 6 món ăn cho bà bầu sau sinh mổ để bồi bổ cơ thể trong bài viết dưới đây.

Bật mí 6 món ăn cho bà bầu sau sinh mổ để bồi bổ sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng là vấn đề đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu sau sinh mổ. Ăn uống đúng cách giúp mẹ mau chóng hồi phục sức khỏe, tăng cường tiết sữa nuôi con và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các chị em có thể thêm những món ăn cho bà bầu sau sinh mổ dưới đây vào thực đơn giúp bổi bổ sức khỏe nhanh chóng:

Thịt bò hầm rau củ 

Bò hầm rau củ giúp bổ máu, bồi bổ sức khỏe

Như các mẹ đã biết, thịt bò là thực phẩm giàu đạm, sắt, magie, kẽm… đặc biệt tốt cho sức khỏe bà bầu và mẹ sau sinh. Đối với mẹ sau sinh mổ, các món ăn từ thịt bò có công dụng bổ máu, tăng cường sức khỏe rất tốt. Mẹ sau sinh mổ có thể ăn món thịt bò hầm kết hợp các loại rau củ như bí đỏ, khoai tây, khoai sọ, cà rốt… cũng vô cùng thơm ngon, dễ ăn và mang lại lượng dưỡng chất rất dồi dào.

Thịt lợn rim tôm 

Tôm và thịt lợn đều là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ sau sinh mổ. Tôm giàu đạm, sắt, canxi, selen… kết hợp với thịt lợn lành tính, an toàn sẽ cho ra món ăn thơm ngon hấp dẫn. Thịt lợn rim tôm đậm đà, bắt cơm có thể giúp mẹ sau sinh mổ ăn uống ngon miệng hơn. Mẹ sau sinh mổ có thể ăn thịt rim tôm 2-3 bữa mỗi tuần.

Chim bồ câu hầm hạt sen

Bà bầu sau sinh mổ nên ăn cháo chim bồ câu hạt sen

Bồ câu là thực phẩm đại bổ, thường dùng để bồi bổ sức khỏe cho nhiều đối tượng trong đó có mẹ sau sinh mổ. Thịt chim bồ câu chứa hàm lượng protein khoảng 24%, cao hơn hẳn so với các nhóm thịt khác như thịt lợn, cừu, gà, thịt vịt… Ngoài ra, thịt chim bồ câu còn giàu các dưỡng chất thiết yếu sắt, canxi, sắt, đồng, c vitamin A, vitamin E, vitamin B… Cháo chim bồ câu hạt sen là món ăn ngon giúp mẹ sinh mổ bồi bổ sức khỏe và giúp vết thương mau lành.

Sườn non ninh bí đỏ

Nếu mẹ sau sinh mổ đãng tìm một món ăn giúp bồi bổ sức khỏe thì sườn non ninh bí đỏ là món ăn không thể bỏ qua. Sườn non thơm mềm, giàu dưỡng chất kết hợp với bí đỏ giàu sắt, chất xơ, vitamin C… mang đến món canh thơm ngon hấp dẫn có công dụng bổ máu, tăng cường sức khỏe. Mẹ sau sinh mổ có thể kết hợp sườn non cùng các loại rau củ khai như ngô ngọt, khoai sọ, bí xanh, cà rốt để tăng thêm hương vị thơm ngon.

Cà hồi kho

Cá hồi kho giàu dinh dưỡng

Cá hồi là thực phẩm giàu các dưỡng chất như omega- 3, sắt, canxi, protein… thích hợp cho mẹ bầu sau sinh hồi phục sức khỏe, giúp vết thương mau lành. Cá hồi kho là món ăn rất thơm ngon, lạ miệng, đưa cơm, giúp mẹ sau sinh mổ có những bữa cơm ngon đầy đủ dưỡng chất. Mẹ hãy thêm ngay món ăn này vào thực đơn hàng tuần nhé.

Cháo gà đậu xanh 

Thịt gà là một trong những loại thịt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, B1, B2, E, sắt, photpho,… Các loại dưỡng chất này có chức năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, bổ máu, tăng cường sức đề kháng. Mẹ sau sinh mổ có thể ăn cháo gà đậu xanh vào bữa sáng hoặc buổi tối cũng giúp bổi bổ sức khỏe rất tốt nhé.

Một số loại thực phẩm mẹ bầu sau sinh mổ nên tránh

Mẹ sau sinh mổ nên tránh ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh

Bên cạnh những món ăn thơm ngon bổ dưỡng thì cũng có những thực phẩm có thể tác động xấu đến sức khỏe của mẹ sau sinh mổ. Do đó, mẹ nên tránh ăn các loại thực phẩm sau đây để đảm bảo an toàn:

• Thực phẩm gây đầy hơi: sữa đậu nành, tinh bột, thực phẩm lên men như các loại măng muối, dưa cải muối.
• Các loại quả chua như khế, cóc, me, có, xoài,…
• Gia vị mạnh như ớt, tiêu, mù tạt..
• Thực phẩm khiến vết mổ dễ viêm nhiễm, sưng hay để lại sẹo: đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà…
• Các món chiên xào, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp,
• Các sản phẩm chứa chất kích thích như nước ngọt đóng chai, cà phê, thuốc lá, bia rượu…

Ngay trong giai đoạn thai kỳ, ngoài việc tiêu thụ các thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng, các mẹ cần kết hợp sử dụng các viên uống như sắt canxi và DHA cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể. Bổ sung các dưỡng chất đúng đủ cũng là cách giúp mẹ có sức khỏe tốt nhất để chuẩn bị sinh con thuận lợi đồng thời hồi phục sau sinh được nhanh chóng.

Sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Mong rằng các mẹ đã biết thêm được 6 món ăn cho bà bầu sau sinh mổ để bồi bổ cơ thể sau khi tham khảo bài viết trên. Những mẹ bầu ăn chay có thể xây dựng thực đơn cho bà bầu ăn chay ngay từ khi mang thai cho tới sau sinh cân đối, khoa học sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất tốt nhất. Mẹ hãy chuẩn bị thật kĩ về mọi mặt để có thể thuận lợi đón con chào đời đồng thời giữ sức khỏe tốt nhất để chăm sóc em bé được toàn vẹn.