6 dấu hiệu đang cao lên ở nam

Trẻ cao lớn, khỏe mạnh là mong muốn của các bậc cha mẹ. Tìm hiểu các dấu hiệu đang cao lên ở nam giới để giúp bố mẹ bắt kịp thời điểm vàng cho sự phát triển của con.

Tiết lộ 6 dấu hiệu đang cao lên ở nam giới

Nhận biết các dấu hiệu đang cao lên ở nam giới là cách để bố mẹ giúp con tăng chiều cao tốt hơn trong độ tuổi dậy thì. Dưới đây là một số biểu hiện trẻ đang cao lên nhanh chóng:

• Trẻ thèm ăn, nhanh bị đói

Bước vào giai đoạn tăng trưởng chiều cao, cơ thể của con sẽ cần được cung cấp nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động của mô, tế bào và các bộ phận cơ thể. Đây cũng là lý do vì sao trẻ nhanh thấy đói, đặc biệt thèm ăn dù trước đó có thể con khá kén ăn.

Dấu hiệu thèm ăn của trẻ trong giai đoạn tăng chiều cao có thể khác nhau, một số trẻ bắt đầu giai đoạn này khi học cấp 2 nhưng cũng có bé bắt đầu khi mới học tiểu học. Vì thế, bố mẹ cần chú ý tới các biểu hiện của con và chuẩn bị cho bé bữa ăn đủ no, đủ chất để con phát triển chiều cao tối đa.

Trẻ ăn nhiều và nhanh đói vì cơ thể cần nhiều năng lượng để phát triển

• Trẻ lười vận động hơn

Bước vào thời kỳ phát triển chiều cao vượt trội, trẻ sẽ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn. Lượng thức ăn chưa kịp tiêu hóa trong dạ dày khiến bé khó chịu, giảm sút thể lực và khiến cho trẻ có xu hướng lười biếng, uể oải, không muốn vận động. Đây cũng là biểu hiện bình thường, bố mẹ không nhất thiết phải ép trẻ vận động quá sức.

• Trẻ đau chân

Một trong những dấu hiệu đang cao lên ở nam giới là khi trẻ bị đau chân. Nguyên nhân là bởi chiều cao của bé tăng nhanh khiến cơ bắp không theo kịp tốc độ phát triển của xương, dẫn tới các cơn đau ở chân hay khắp cơ thể. Một số trẻ có thể bị chuột rút khi đang ngủ. Nếu trẻ có biểu hiện đau chân hoặc kêu đau nhiều, bố mẹ cần đưa con đi khám xem có phải trẻ bị thiếu canxi hoặc các vi chất khác không để bổ sung kịp thời.

Trẻ có thể thường xuyên đau nhức chân khi bước vào giai đoạn phát triển chiều cao

• Trẻ tăng cân nhanh

Trẻ bước vào giai đoạn tăng chiều cao vượt trội với cân nặng tăng lên là dấu hiệu cho thấy con đang cao thêm dễ nhận biết. Cơ thể trẻ tăng trưởng mạnh mẽ và cần nhiều năng lượng hơn bình thường. Sự tăng trưởng này phản ánh sự phát triển hệ xương và cơ bắp.

• Tỷ lệ cơ thể trẻ thay đổi

Cách nhận biết giai đoạn trẻ đang phát triển chiều cao là dựa vào sự tăng cân, tăng chiều cao và tỷ lệ cơ thể của con. Trẻ sẽ dần có thân hình mảnh mai, thon gọn, chân tay dài hơn trước. Khi tăng chiều cao, cơ thể trẻ sẽ dần điều chỉnh tỷ lệ để cân đối hơn, xương tay và xương chân là vị trí tăng trưởng mạnh mẽ hơn cả.

Tỷ lệ cơ thể của trẻ có thể thay đổi khi con bắt đầu cao thêm

• Quần áo và giày dép của trẻ nhanh chật

Quần áo và giày dép của trẻ nhanh chật là dấu hiệu nhận biết rõ nhất cho thấy trẻ đang phát triển chiều cao. Trẻ sẽ cần được mua sắm quần áo và giày dép tăng size khi tủ quần áo cũ không còn vừa nữa.

Bố mẹ cần làm gì khi trẻ có dấu hiệu tăng chiều cao?

Khi thấy trẻ có dấu hiệu tăng chiều cao, bố mẹ cần lưu ý thực hiện một số điều sau đây:

• Quan tâm đến giấc ngủ của trẻ: Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng với sự phát triển của con. Trẻ nên đi ngủ trước 22 giờ bởi đây là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.
• Xây dựng chế độ ăn hợp lý: Bổ sung cho trẻ nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương khớp như canxi, vitamin D, phốt pho để con tăng trưởng chiều cao tối ưu.
• Khuyến khích trẻ vận động: Dù trong thời gian này trẻ có xu hướng lười vận động hơn nhưng bố mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời, chơi thể thao để phát triển chiều cao tối đa.
• Chú ý bổ sung canxi: Trong giai đoạn trẻ phát triển chiều cao, canxi là khoáng chất quan trọng đóng vai trò không nhỏ giúp tăng chiều dài của xương và giúp hệ xương vững chắc. Bố mẹ nên chú ý bổ sung canxi cho tuổi dậy thì mỗi ngày qua cả chế độ ăn và viên uống để đáp ứng đủ hàm lượng vi chất trẻ cần để phát triển chiều cao!

Viên bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Những thông tin trên đã giúp bố mẹ nhận biết các dấu hiệu đang cao lên ở nam giới là gì để có các biện pháp tăng chiều cao hiệu quả cho bé. Với những trẻ đang sử dụng thêm viên uống canxi, bố mẹ cần lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để sắp xếp khẩu phần ăn cho trẻ phù hợp.