6 biểu hiện của người thiếu máu suy nhược cơ thể

Người thiếu máu suy nhược cơ thể thường mệt mỏi, kèm theo nhiều triệu chứng như chóng mạt, đau đầu, huyết áp không ổn định. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày nếu không được xử lý sớm. Dưới đây là một số biểu hiện và cách giải quyết khi với trường hợp thiếu máu và suy nhược cơ thể.

Nguyên nhân gây thiếu máu suy nhược cơ thể

Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất gây ra tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể

Tình trạng cơ thể bị thiếu máu suy nhược có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó lý do hay gặp nhất gồm có:

• Chế độ ăn uống không khoa học: Người thường xuyên bỏ bữa, ăn không đủ chất sẽ làm tăng nguy cơ thiếu máu, đặc biệt ở những chị em muốn giảm béo và ăn kiêng quá mức, lâu dần sẽ khiến cơ thể bị thiếu sắt, vitamin B12, acid folic làm cho cơ thể suy nhược, ảnh hưởng tới quá trình tạo máu.
• Lạm dụng nhiều chất rượu bia, chất kích thích: Rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình oxy hóa, làm cơ thể lão hóa nhanh hơn và làm tổn thương các cơ quan nội tạng bên trong nhất là gan. Các cơ quan này sẽ cần lượng máu nhiều hơn bình thường để phục hồi các chức năng. Trong trường hợp cơ thể không thể sản sinh và đáp ứng đủ các tế báo máu cần thiết có thể gây ra thiếu máu, suy nhược cơ thể.
• Rối loạn tiêu hóa, rối loạn hấp thu: Các bệnh lý đường ruột khiến cơ thể không thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tới quá trình tạo máu và gây ra tình trạng thiếu máu, suy nhược xảy ra.
• Mắc phải các bệnh mãn tính: Nhiều bệnh lý không được phát hiện và điều trị sớm cũng khiến cơ thể suy nhược dần và bị thiếu máu như xơ gan, viêm dạ dày, lao phổi, suy thận, viêm dạ dày..
• Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh: Quá trình mang thai và sau sinh khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn, ăn uống không tốt.. Điều này sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy giảm sức miễn dịch, lâu ngày dẫn tới thiếu máu, suy nhược.
• Một số nguyên nhân khác: Tủy xương hoạt động kém, vỡ hồng cầu, chảy máu mãn tính cũng khiến cho cơ thể bị thiếu máu.

6 biểu hiện của người thiếu máu suy nhược cơ thể

Dấu hiệu thường gặp của người bị thiếu máu là chóng mặt, ù tai, hoa mắt

Những người thiếu máu suy nhược cơ thể có thể nhận biết với những dấu hiệu đặc trưng như:

• Chóng mặt, hoa mắt, ù tai: Chứng thiếu máu thiếu sắt có thể gây ra những cơn đau đầu ở mức độ khác nhau từ nhẹ tới nặng, đau như búa bổ. Cơn đau đầu thường đi kèm với cảm giác chóng mặt, đặc biệt khi đứng lên ngồi xuống nhanh.
• Niêm mạc và da nhợt nhạt, xanh xao: Khi cơ thể thiếu máu, các cơ quan quan trọng như não và tim sẽ nhận được máu trước, tiếp theo là các bộ phận thứ yếu như da nhận ít máu hơn, làm cho da xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống.
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải: Người thiếu máu suy nhược cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt nếu không ngủ đủ giấc. Máu không vận chuyển oxy đủ tới các cơ quan trong cơ thể khiến cơ thể không xử lý được chất dinh dưỡng, gây ra thiếu năng lượng.
• Rối loạn tiêu hóa, ăn không ngon miệng: Cơ thể bị thiếu máu gây ra tình trạng suy giảm sức đề kháng, kèm theo các bệnh lý hệ tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa làm người bệnh không muốn ăn, chán ăn.
• Rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh: Tình trạng tim đập nhanh bất thường không liên quan tới các hoạt động thể chất cũng là biểu hiện của người thiếu máu suy nhược cơ thể.
• Rối loạn kinh nguyệt: Ở nữ giới có thể xảy ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, vô kinh.

Cách xử lý tình trạng thiếu máu và bị suy nhược cơ thể

Người thiếu máu suy nhược cơ thể sẽ gặp nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và nguy hiểm tới sức khỏe. Để giải quyết vấn đề này, người bị thiếu máu nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học, uống viên sắt đúng cách và ăn uống đầy đủ:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tăng cường đủ chất

Tăng cường đầy đủ dinh dưỡng nhất là các thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hàng ngày

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp người bệnh mau hồi phục, cải thiện các dấu hiệu thiếu máu và suy nhược cơ thể. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu acid folic, sắt, vitamin B12 có trong các loại rau xanh thẫm, hải sản, đậu, hạt ngũ cốc, gan, thịt bò…

Ăn nhiều các loại hoa quả như việt quất, nho, dâu tây, xoài, cam, dưa hấu, ổi.. giúp cơ thể tạo máu tốt hơn, cải thiện tình trạng suy nhược đang mắc phải. Bên cạnh đó, người bị thiếu máu nên hạn chế ăn các món giàu canxi bởi khi canxi liên kết với sắt sẽ giảm hấp thu sắt của cơ thể.

Bổ sung viên sắt dành cho người thiếu máu

Viên sắt nhập khẩu châu Âu chính hãng giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Không chỉ cần tăng cường dinh dưỡng với chế độ ăn phù hợp, người bị thiếu máu và suy nhược cần dùng thêm viên uống sắt để hỗ trợ sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, tạo máu cho cơ thể hiệu quả. Đặc biệt với những đối tượng dễ bị thiếu máu thiếu sắt như phụ nữ mang thai và cho con bú càng cần tăng cường bổ sung sắt cho bà bầu ngay từ đầu thai kỳ và kéo dài tới giai đoạn cho con bú để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Sắp xếp chế độ sinh hoạt và làm việc một cách khoa học

Người thiếu máu suy nhược cơ thể cần sắp xếp chế độ sinh hoạt khoa học, lên kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi thích hợp. Không nên làm việc quá sức hay làm công việc quá nặng nhọc, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn để ổn định nhịp tim, giúp các cơ quan trong cơ thể phục hồi chức năng tốt hơn.

Tập thể dục đều đặn với cường độ thích hợp tăng cường lưu thông máu

Tập luyện điều độ tăng cường lưu thông máu, nâng cao sức khỏe

Việc tập luyện vận động thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và làm cho tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực hơn. Hệ tiêu hóa nhờ đó mà được cải thiện, các chức năng trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ, khắc phục tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể, tăng cường lưu thông máu.

Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu thêm về các dấu hiệu của người thiếu máu suy nhược cơ thể và đưa ra các biện pháp xử lý hiệu quả rồi. Nếu thấy các triệu chứng của bệnh không thuyên giảm thì bạn cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.