6 biện pháp điều trị táo bón sau sinh mổ

Táo bón sau sinh mổ là hiện tượng hay gặp với mẹ. Nếu để tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Sau đây là 6 biện pháp điều trị táo bón sau sinh mổ mẹ nên tham khảo. 

Nguyên nhân và ảnh hưởng của táo bón sau sinh mổ

Biểu hiện táo bón sau sinh mổ: 

Mẹ bị táo bón sau sinh mổ thường có các biểu hiện sau:

• Đi đại tiện ít hơn 3 lần/ tuần
• Mỗi lần đi đại tiện là phân rắn và khô
• Có cảm giác chưa đi hết và vẫn muốn đi tiếp sau mỗi lần đi vệ sinh 
• Hay cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và tính cách thay đổi
• Mất ngủ, khó tiêu, ăn không ngon hoặc không muốn ăn

Nguyên nhân dẫn đến mẹ sau sinh mổ bị táo bón

Sau sinh mổ mẹ rất dễ bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau

Táo bón sau sinh mổ thuộc dạng táo bón chức năng, tức do suy giảm hệ tiêu hóa tại ruột. Có nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể đến: thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống, chèn ép đại tràng khi mang thai, mất nước từ sữa cho bé bú, kiêng vận động và đau tức sau sinh là các nguyên nhân góp phần lớn. 

Táo bón sau sinh mổ có nguy hiểm không?

Mẹ bị táo bón sau sinh không phải trường hợp nào cũng diễn biến nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng, quá trình hồi phục và tâm sinh lý của mẹ. Bên cạnh đó, nếu kèm theo các dấu hiệu bất thường như phân lẫn nhầy hoặc máu, mẹ nên khám bác sĩ để có chẩn đoán chính xác nhất. 

Tình trạng táo bón sau sinh mổ kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Mức độ của các mẹ là khác nhau, và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy nên mẹ hãy tham khảo các cách sau đây để chữa và phòng tránh táo bón sau sinh mổ nhé.

Biện pháp khắc phục táo bón sau sinh mổ

Có chế độ dinh dưỡng sau sinh khoa học

Sau sinh, mẹ thường dùng nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều đạm và protein để phục hồi cơ thể. Vì vậy, sau sinh mổ ăn gì để không bị táo bón? Các mẹ nên bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm giàu chất xơ và dễ tiêu hóa.

Mẹ nên sử dụng những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc và các loại rau củ như: rau bí, rau cải, rau diếp, rau mồng tơi, cà chua, cà rốt, khoai lang,… Đây là những thực phẩm không chỉ giàu chất xơ mà còn giàu vitamin và khoáng chất, giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón do các tác dụng phụ của viên sắt, sự thay đổi nội tiết tố sau khi sinh, …

Bên cạnh đó, mẹ cần cũng như hạn chế nhất có thể các sản phẩm có nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ đóng hộp, đồ uống chứa nhiều chất kích thích và các loại quả xanh, chát và cứng.

Những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, rau củ, trái cây mẹ nên dùng

Uống nước giúp mẹ tránh được táo bón sau sinh mổ 

Để tránh táo bón, mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày. Trung bình khoảng 1,5-2 lít nước, nên sử dụng nước ấm để tránh bị lạnh bụng. Bổ sung đủ nước không chỉ giảm khả năng táo bón mà còn tăng lượng sữa của mẹ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bổ sung lợi khuẩn – cách làm hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa 

Bổ sung lợi khuẩn là cân bằng hệ vi sinh tại đường ruột, giúp tăng cường hoạt động của đường ruột, đẩy lùi các vi khuẩn xâm nhập. Mẹ nên ăn sữa chua vì sữa chua có chứa nhiều probiotic, giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ.

Tập bài tập nhẹ cũng là phương pháp hiệu quả

Sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, mẹ thường bị đau và kiêng cữ, hạn chế đi lại. Chính vì vậy mà mẹ dễ bị táo bón. Vậy nên, mẹ có thể ngồi dậy, vận động, đi lại nhẹ nhàng, giúp tăng nhu động ruột, tăng khả năng hồi phục của mẹ.

Uống viên sắt, canxi sau sinh đúng cách

Uống sắt, canxi không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ, điển hình như táo bón. Do đó, mẹ cần lưu ý:

• Lựa chọn viên canxi, sắt cho mẹ sau sinh uy tín, chính hãng, dễ hấp thu
• Để canxi, sắt không gây táo bón khi sử dụng, mẹ sau sinh nên uống đúng cách: uống sắt sau ăn 1-2 giờ, không uống sắt và canxi cùng lúc, không uống buổi tối …

Viên uống bổ sung sắt cho mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng từ châu Âu 

Giữ tâm lý thoải mái, thư giãn

Táo bón có thể do tâm trạng của mẹ. Khi tâm lý thay đổi theo hướng tiêu cực, hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng lớn. Do đó mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, luôn vui vẻ, lạc quan, tránh bị căng thẳng, stress.

Tạo thói quen đi ngoài đúng giờ

Mẹ không nên vì sợ đau sau sinh mổ mà nhịn đi đại tiện. Lời khuyên cho mẹ là nên tập cho mình thói quen đi ngoài vào khung giờ cố định, thời gian đi trong khoảng 5-10 phút một lần, tránh ngồi quá lâu. 

Táo bón sau sinh mổ có thể gây nguy hại cho mẹ và ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé nếu để tình trạng kéo dài mà không khắc phục. Vậy nên, mẹ nhanh thử các cách đã nêu trên bài viết nhé. Chúc mẹ tránh được táo bón, có nhiều sức khỏe và chăm bé thật tốt.