5 việc cần làm khi bà bầu bị tụt huyết áp

Tụt huyết áp ở phụ nữ mang thai là tình trạng xảy ra khá phổ biến tuy nhiên không phải mẹ nào cũng có đủ kiến thức và kinh nghiệm để xử lí kịp thời. 5 việc cần làm khi bà bầu bị tụt huyết áp mà bất cứ mẹ nào cũng nên biết.

Tụt huyết áp khi mang thai là gì?

Đối với người bình thường, chỉ số huyết áp sẽ dao động từ 90 đến 120 đối với huyết áp tâm thu và 60 đến 80 đối với huyết áp tâm trương. Huyết áp ổn định sẽ phản ánh thể tích tuần hoàn trong cơ thể được lưu thông ổn định, máu đều đặn được tim bơm đến cung cấp cho các cơ quan. Nếu huyết áp đột ngột tăng cao hay hạ thấp bất thường đều khiến cho cơ thể khó chịu và đôi khi dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm.

Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 mmHg, với huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg. Trong thời gian mang thai nhất là 3 tháng đầu mẹ bầu rất hay gặp tình trạng tụt huyết áp.

Khi bị tụt huyết áp các mẹ sẽ cảm giác choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, tim đập nhanh; nặng hơn có thể là lơ mơ, lú lẫn, ngất xỉu và mất ý thức. Huyết áp giảm đột ngột làm cho não và các cơ quan khác trong cơ thể không nhận được lượng máu cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng, có thể gây thiếu máu não và chết não, nguy hiểm đến tính mạng.

Trong thời gian mang thai nhất là 3 tháng đầu mẹ bầu rất hay gặp tình trạng tụt huyết áp

5 việc cần làm khi bà bầu bị tụt huyết áp

Tụt huyết áp khi mang thai là tình trạng thường gặp tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng. 5 việc cần làm khi bà bầu bị tụt huyết áp không thể bỏ qua như:

Nằm hoặc ngồi xuống

Khi các mẹ nhận cơ thể có dấu hiệu của tụt huyết áp thì việc cần làm ngay là nằm hoặc ngồi xuống. Cần chọn nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi, tránh ồn ào hay kích động sẽ khiến tình trạng trở nên nặng nề hơn.

Nếu cảm thấy dường như mình sắp ngất thì các mẹ nên ngồi hoặc nằm xuống nhẹ nhàng, hít thở đều và sâu. Các mẹ nên nằm trên giường, đầu kê thấp và nâng hai chân lên để tăng lưu thông máu lên não.

Khi các mẹ nhận cơ thể có dấu hiệu của tụt huyết áp thì việc cần làm ngay là nằm hoặc ngồi xuống

Cho uống thêm các loại nước ấm

Sau khi ổn định tư thế các mẹ nên uống nhiều nước lọc để giúp kích thích nhịp tim, nâng chỉ số huyết áp tạm thời. Ngoài ra có thể cho mẹ uống thêm nước gừng ấm, ăn một chút socola, giúp bảo vệ thành mạch máu, giữ huyết áp ổn định hơn.

Duy trì uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp tăng thể tích máu, khắc phục được tình trạng tụt huyết áp. Bên cạnh đó mẹ bầu cần hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.

Các mẹ bị tụt huyết áp nên ống nước lọc ấm nhé

Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột

Khi mẹ bầu đã tỉnh táo hơn có thể ngồi dậy từ từ, cử động chân tay trước khi ngồi dậy. Các mẹ tuyệt đối không thay đổi tư thế đột ngột vì có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm. Ngoài ra, trong những ngày thời tiết nóng nực mà phải làm việc, hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, nhiệt độ không khí và cơ chế giải nhiệt thông qua bài tiết thoát mồ hôi sẽ khiến cho cơ thể bị mất một lượng nước tương đối nhiều mà chúng ta không cảm nhận được.

Các mẹ cần biết cách phân bố thời gian lao động hợp lý, tránh những giờ nắng gắt và xen kẽ khoảng giải lao để bồi đắp tuần hoàn, tránh thúc đẩy tế bào rơi vào tình trạng mất nước suy kiệt.

Ăn bữa nhẹ

Ăn một bữa nhẹ cũng giúp huyết áp của mẹ ổn định hơn. Ngoài việc ăn bữa nhẹ ngay khi bị tụt huyết áp thì điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cũng là việc mẹ nên thực hiện để có huyết áp thai kì ổn định hơn.

Với mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai thì việc ưu tiên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B là rất cần thiết. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, B, sắt cho bà bầu phải kể đến: thịt nạc, gan động vật, mọc nhĩ, nấm hương, cần tây, củ dền…

Theo dõi huyết áp hằng ngày 

Thông thường, huyết áp của phụ nữ mang thai sẽ trở về bình thường từ tháng thứ 3 hoặc tháng thứ 4 của thai kỳ. Nếu tình trạng tụt huyết áp khi mang thai kéo dài mẹ bầu nên đi thăm khám thường xuyên để được bác sĩ hướng dẫn phương pháp cải thiện phù hợp để tránh những biến chứng xấu đến sức khỏe của mẹ cũng như với thai nhi.

Bộ 3 sắt, canxi, DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất khi mang thai cùng với chế độ nghỉ ngơi hợp lí cũng là những việc mẹ bầu nên làm để có một sức khỏe thai kì thật tốt. Uống các loại viên sắt, canxi và DHA cho mẹ bầu đúng cách, không uống sắt buổi tối, uống canxi DHA đúng liều lượng…. cũng giúp cho bổ sung vitamin và khoáng chất nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Trên đây là những việc cần làm để xử lí kịp thời mẹ bầu gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Hy vọng các mẹ đã nắm được những thông tin hữu ích về tình trạng tụt huyết áp khi mang thai. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và bé yêu luôn được phát triển thật tốt.