5 tư thế yoga mẹ bầu cần tránh trong suốt thai kỳ

Yoga là một trong những môn thể thao được nhiều phụ nữ mang thai tin tưởng và lựa chọn. Nhưng không phải tư thế nào cũng tốt cho thai nhi đâu nhé, mẹ bầu nên tránh một số tư thế yoga dưới đây.

Luyện tập yoga với những bài tập phù hợp và thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Yoga  giúp mẹ bầu cải thiện được làn da, hạn chế stress và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Không những thế nó còn là trợ thủ đắc lực giúp mẹ bầu có thể vượt cạn thành công.
1.Tư thế vũ công

Với bài tập này, đòi hỏi phải đứng thăng bằng với một chân. Đối với phụ nữ mang thai thì rất khó để thăng bằng do trọng lượng cơ thể đẩy dồn xuống bụng, dễ khiến cho mẹ bầu bị ngã. Cho nên, đây là tư thế mẹ bầu cần tránh để không gây ra những tác động xấu tới thai nhi trong bụng.
2. Tư thế trồng cây chuối

Đây cũng là tư thế mẹ bầu cần tránh bởi những động tác thực hiện bằng đầu và 2 tay là không hề tốt. Với động tác trồng cây chuối, sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khoẻ và sự phát triển của bé.
3. Động tác thở bụng

Với động tác thở bụng, buộc phải giữ hơi thở trong vài phút, điều này không hề tốt cho thai nhi. Mặc dù mẹ bầu nên luyện tập các bài tập thở để giúp quá trình sinh nở được dễ dàng hơn, nhưng tránh tập bài tập thở bụng.
4. Tư thế con lạc đà

Với tư thế tập này, đòi hỏi phải căng cơ bụng tối đa. Tuy nhiên, nó không phù hợp cho mẹ bầu bởi nguy cơ bụng bị tổn thương trong quá trình luyện tập là rất lớn.
5. Tư thế rắn hổ mang

Với tư thế này, việc phải nằm trên bụng là không hề tốt cho mẹ bầu bởi nó gây ra những áp lực lên tử cung. Do đó, mẹ bàu cần tránh tư thế rắn hổ mang trong yoga suốt thời kỳ mang thai để không gây những tác động tiêu cực tới sự phát triển của thai nhi.