5 sai lầm khi kiêng cữ sau sinh cho bà bầu

Mẹ sau sinh thường phải kiêng cữ vừa giúp cơ thể mau chóng hồi phục vừa tránh ảnh hưởng sức khỏe sau này. Song, mẹ cần kiêng cữ chuẩn khoa học mới mang lại nhiều lợi ích. Mẹ nên tránh 5 sai lầm khi kiêng cữ sau sinh cho bà bầu trong bài viết dưới đây.

Lợi ích khi kiêng cữ sau sinh cho bà bầu nên biết

Theo lời khuyên của bác sĩ, sản phụ sau sinh nên kiêng cữ khoảng 1 tháng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Liệt kê một vài lợi ích có thể kể đến:

• Sức lực hồi phục nhanh chóng:

9 tháng mang thai khiến mẹ mệt mỏi, vất vả hơn nhiều so với bình thường. Hơn nữa, bởi sự thay đổi nồng độ tiết tố trong và sau thời gian mang thai mẹ còn gặp phải nhiều triệu chứng như: đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, táo bón,…Do đó, thời gian kiêng cữ là rất cần thiết để mẹ nghỉ ngơi, bồi dưỡng và cân bằng cũng như lấy lại sức khỏe như ban đầu.

• Cung cấp dinh dưỡng, đặc biệt vi chất sắt thiếu hụt:

Trải qua quá trình vượt cạn, mẹ bị mất nhiều nước, vi chất thiết yếu, nhất là mất khoảng 500-1500ml máu tùy vào sinh thường hay sinh mổ. Lượng máu mất đi khi không được bù đắp lại dễ gây thiếu máu thiếu sắt sau sinh- căn bệnh nguy hiểm không nên coi thường. Kiêng cữ sau sinh cho bà bầu mẹ cần nhanh chóng bồi bổ, uống sắt, axit folic, canxi, DHA,… để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu, giúp mẹ phục hồi nhanh và có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé.

• Các cơ quan sau sinh có thời gian phục hồi:

Mẹ kiêng cữ sau sinh đúng cách với thời gian hợp lý sẽ giúp các cơ quan cơ thể được hồi phục từ trong ra ngoài. Sản phụ sau sinh mổ nên kiêng cữ khoảng 42 ngày là tốt nhất vì thời gian hồi phục sẽ lâu hơn so với sinh thường.

Mẹ sau sinh cần thời gian kiêng cữ giúp sức khỏe hồi phục và tránh ảnh hưởng sức khỏe sau này

5 sai lầm khi kiêng cữ sau sinh cho bà bầu

Mẹ lưu ý và tránh 5 sai lầm khi kiêng cữ sau sinh cho bà bầu sau đây.

1.Kiêng tắm rửa và gội đầu 1 tháng khi kiêng cữ sau sinh

Một số quan niệm dân gian cho rằng mẹ cần kiêng tắm rửa và gội đầu khoảng 1 tháng sau sinh để tránh nhức đầu và rụng tóc sau này. Tuy nhiên, đây là quan niệm kiêng cữ sai lầm và không khoa học.

Mẹ sau sinh nên tắm rửa và gội đầu hợp lý để tránh mồ hôi tiết ra nhiều sẽ bết tóc gây nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ hay một số vấn đề khác sau sinh. Xong, khi gội đầu mẹ cần dùng nước ấm hoặc có thể pha thêm chút rượu giúp nước bốc hơi nhanh và dùng máy sấy làm khô tóc tránh để tóc ướt lâu dễ khiến mẹ bị cảm.

Ngoài ra, mẹ cũng nên dùng nước ấm khi tắm, phòng tắm đảm bảo kín gió, sạch sẽ và tránh ngâm mình trong nước quá lâu. Mẹ sau khi tắm có thể thoa địa liền, thêm dầu tràm hoặc rượu gừng vừa làm ấm vừa giúp cơ thể săn chắc hơn.

Mẹ sau sinh nên tắm gội hợp lý chứ không phải kiêng cữ tắm gội trong 1 tháng

2.Nằm bất động và kiêng đi lại vì sợ ảnh hưởng vết thương

Đứng lên và đi lại đối với mẹ sau sinh không phải điều đơn giản, đặc biệt trường hợp mẹ sinh mổ, nhưng, nằm bất động và không đi lại là quan niệm sai lầm. Mẹ sau sinh mổ nên ngồi dậy nhẹ nhàng, vài ngày sau thì đi lại chậm rãi trong phòng, vận động vừa phải sẽ giúp cơ thể thoải mái, đả thông kinh mạch và giúp vết mổ mau lành lại. Bên cạnh đó, khi sức khỏe hồi phục tốt, mẹ cũng nên tập các bài thể dục, yoga phù hợp,…sẽ lấy lại vóc dáng sau sinh.

3.Đốt than nóng giữ ấm khi mẹ kiêng cữ sau sinh

Ở tháng đầu sau sinh, mẹ cần giữ ấm tuyệt đối vì quá trình sinh nở mẹ đã bị mất nhiều máu, năng lượng khiến sức đề kháng giảm sút, dễ bị cảm. Xong, một trong các quan niệm sai lầm khi kiêng cữ sau sinh cho bà bầu là đốt than nóng giữ ấm.

Nằm than nóng trong phòng kín có thể gây ra một số hậu quả như: không điều tiết được than gây cháy, bỏng khi làm ấm, sản sinh nhiều khí CO2 gây gián đoạn quá trình hô hấp rất độc cho mẹ và bé. Thay vào đó, mẹ nên dùng lò sưởi giữ ấm hay uống nước ấm, mặc quần áo kín, ăn món ăn có tính ấm,…

4.Tuyệt đối cấm không được ăn đồ chua sau sinh

Viên uống nhập khẩu Châu Âu chính hãng bổ sung sắt, canxi và vitamin thiết yếu tốt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Mẹ đôi khi sẽ nghe được lời khuyên tuyệt đối cấm không được ăn đồ chua sau sinh vì sợ sau này bị trung tiện nhiều hay em bé dễ bị tiêu chảy. Đây cũng là một quan niệm sai lầm, mẹ nên ăn chua và bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải chứ không phải kiêng hẳn. Vitamin C khi vào cơ thể ngoài chức năng bổ sung còn giúp tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng hơn tại ruột non.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn khoa học, hỏi ý kiến bác sĩ sử dụng thêm viên sắt sau sinh, viên canxi, axit folic, DHA,…đáp ứng nhu cầu cơ thể cần mà ăn uống kiêng cữ khó đảm bảo đủ.

5.Chỉ được ăn khô và thức ăn mặn khi kiêng cữ sau sinh

Nguyên tắc ở cữ sau sinh từ xưa của ông bà là mẹ chỉ được ăn khô và thức ăn mặn là không đúng. Chế độ ăn thiếu chất có thể khiến mẹ chậm hồi phục, sự tiết sữa cho bé bú bị giảm. Hơn nữa, đồ ăn mặn còn gây nguy hiểm đối với mẹ có huyết áp cao, dễ làm tăng huyết áp và có thể xuất hiện tiền sản giật sau sinh.