5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn

(28/11/2021)

Trong tháng cuối cùng các mẹ bầu luôn có tâm thế sẵn sàng cho quá trình vượt cạn sắp tới. Sử dụng thực phẩm có thể kích thích quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, giảm bớt cơn đau cho mẹ bầu. Giới thiệu 5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn, hỗ trợ sản phụ vượt cạn an toàn.

5 (100%) 1 vote

5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn

Ăn gì để tử cung mở nhanh hơn khi sinh? Một số loại thực phẩm có thể kích thích cơn co tử cung, làm mềm tử cung và giúp cổ tử cung mở nhanh hơn. Nhờ đó quá trình chuyển dạ của mẹ bầu có thể diễn ra nhanh hơn, giảm bớt cơn đau, giúp mẹ bầu không bị mất quá nhiều sức lực trong quá trình vượt cạn và có thể nhanh chóng phục hồi sau sinh. Dưới đây là một số món ăn vặt mẹ bầu nên ăn trong tháng cuối cùng của thai kỳ để có thể hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi hơn.

Ăn dứa tươi

Trong dứa tươi có chứa enzyme bromelain có thể giúp làm mềm tử cung, kích thích các cơn co tử cung để mẹ bầu chuyển dạ nhanh hơn, giảm bớt sự đau đớn cho mẹ bầu trong quá trình chuyển dạ. Trong khoảng 2 tuần trước ngày dự sinh mẹ bầu nên ăn khoảng 7 quả dứa để có đủ lượng bromelain cần thiết giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng hơn. Lưu ý ăn dứa cả lõi vì hầu hết bromelain tập trung ở lõi của quả dứa, và không ăn quá nhiều dứa, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả để dạ dày không bị kích ứng gây viêm loét.

5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn

Trong dứa tươi có chứa enzyme bromelain có thể giúp làm mềm tử cung, kích thích các cơn co tử cung

Uống nước dừa ấm

Uống nước dừa ấm kết hợp với 1 quả trứng luộc cũng là cách giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh, dễ sinh hơn, được dân gian Việt Nam truyền miệng từ rất lâu đời. Tuy nhiên đây là kinh nghiệm truyền miệng, chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể, mẹ bầu có thể cân nhắc trước khi sử dụng. Mặc dù vậy, uống nước dừa có thể cung cấp được một lượng ớn vitamin, khoáng chất, các chất điện giải có ích cho sức khỏe mẹ bầu. Mỗi ngày mẹ bầu tháng cuối có thể uống 1 quả dừa để tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch.

Ăn chè vừng đen 

Vừng đen có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu. Thành phần dinh dưỡng có trong vừng đen gồm có: Protein, lipit, gluxi, năng lượng, canxi, photpho, sắt; và các vitamin B1, B2, niacin, axit folic, saccharose, pentose, melanin và vitamin E. Ăn chè vừng đen có thể giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, khả năng miễn dịch lại kích thích cơn chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, giảm bớt sự đau đớn cho sản phụ khi xuất hiện cơn co tử cung.

5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn

Vừng đen có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu

Ăn ngô

Ngô vừa dễ ăn vừa có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ngô đặc biệt giàu chất xơ không hòa tan, thiamin và folate, một dạng khác của axit folic giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, tăng khả năng miễn dịch để vượt cạn an toàn, hạn chế biến chứng hậu sản như băng huyết và nhiễm trùng hậu sản. Mẹ có thể ăn trực tiếp ngô luộc, ăn chè ngô hay các món ăn từ ngô đều có tác dụng như nhau, lại dễ dàng thay đổi, làm phong phú thực đơn bữa phụ.

Uống sinh tố trái cây

Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa như sắt, canxi, vitamin C, vitamin E, các flavonoid,… Các chất này không chỉ có thể giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng còn giúp mẹ có sức khỏe tốt nhất trong quá trình sinh nở. Đồng thời cũng giúp sản phụ nhanh hồi phục, giảm nguy cơ bị biến chứng hậu sản. Mẹ có thể uống sinh tố trái cây với một chút sữa chua để bổ sung chất xơ, lợi khuẩn, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, có hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, cân bằng.

5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn

Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa như sắt, canxi, vitamin C, vitamin E, các flavonoid,…

Bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu trong tháng cuối thai kỳ như thế nào?

Một số vi chất dinh dưỡng thiết yếu với thai kỳ như DHA cho bà bầu (tốt cho phát triển trí não và thị lực), axit folic (ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, dị ống thần kinh), sắt (ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt), canxi (hỗ trợ thai nhi phát triển chiều cao) mẹ bầu cần được bổ sung với hàm lượng cao. Khi này thực phẩm không đáp ứng được đầy đủ nhu cầu của thai kỳ, mẹ bầu phải bổ sung bằng đường uống để không bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng không thể bỏ qua kênh cung cấp dinh dưỡng lành mạnh, phong phú là thực phẩm. Ăn đa dạng dinh dưỡng, đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ là cách mẹ bầu tháng cuối tăng cường bổ sung năng lượng, nâng cao sức khỏe để có thể vượt cạn an toàn và tăng tốc độ phục hồi sau sinh.

5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn

Bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu trong tháng cuối thai kỳ bằng vitamin dành cho bà bầu

Trên đây là danh sách 5 món ăn vặt cho bà bầu tháng cuối dễ sinh hơn để mẹ bầu tham khảo, sử dụng. Danh sách các món ăn còn nhiều mà khuôn khổ bài viết không thể đề cập hết, mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm trong nội dung những bài viết khác của chúng tôi. Chúc các chị em vượt cạn an toàn, mẹ khỏe con ngoan!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn