5 món ăn chữa viêm họng cho bà bầu

Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu bị viêm họng nên tập trung vào các món ăn giàu dưỡng chất, mềm, lỏng. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu thêm 5 món ăn chữa viêm họng cho bà bầu dễ thực hiện để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, giúp mẹ mau phục hồi.

Bật mí 5 món ăn chữa viêm họng cho bà bầu hiệu quả

Sữa chua giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng viêm họng

Một trong những món ăn chữa viêm họng cho bà bầu phổ biến chính là sữa chua. Thành phần của sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi, là thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu, bảo vệ niêm mạc họng trước sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh. Sữa chua cũng là thực phẩm mềm, trơn, mát, giúp làm dịu kích thích tại thành họng khi mẹ bị viêm họng.

Khi dùng sữa chua, mẹ cần tránh ăn lúc quá đói hoặc quá no và chỉ nên ăn 1 hộp/ngày. Sữa chua có vị thơm ngon, kích thích tiêu hóa, cũng rất phù hợp cho mẹ dùng trong khi đang bị biếng ăn, chán ăn.

Giảm viêm họng và tăng sức đề kháng cho bà bầu với sữa chua

Cháo bột yến mạch giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu viêm họng

Thực phẩm trị đau họng cho bà bầu không nên bỏ qua chính là cháo bột yến mạch. Món ăn này dễ nuốt, lại không cần nêm gia vị khi chế biến nên cháo bột yến mạch phù hợp sử dụng khi mẹ đang đau rát cổ họng. Bột yến mạch còn giàu chất xơ hòa tan, có giá trị dinh dưỡng cao, sở hữu nguồn protein phòng phú… rất tốt cho mẹ tăng cường trong thai kỳ.

Nếu không ăn cháo, mẹ có thể dùng bột yến mạch làm bánh để bổ sung thêm trong thực đơn khi đang bị đau họng. Bánh yến mạch cũng nên bỏ thêm các loại dâu tây, nho khô, hạnh nhân… để tăng khẩu vị và dinh dưỡng cho bà bầu.

Cháo yến mạch cà rốt làm dịu cảm giác đau rát cổ họng, tăng dinh dưỡng cho mẹ

Khoai tây nghiền tăng tốc độ phục hồi khi mẹ bầu viêm họng

Trong 5 món ăn chữa viêm họng cho bà bầu hiệu quả thì khoai tây nghiền rất dễ chế biến, lại chứa hàm lượng lớn kali, vitamin B6, vitamin C, mangan, vitamin B3, chất xơ… Các loại vitamin này rất tốt cho sức khỏe bà bầu, giúp tăng tốc độ phục hồi của bệnh viêm họng. Món khoai tây nghiền mềm, xốp và thơm ngon, kích thích tiêu hóa, chữa đau họng hiệu quả.

Khoai tây nghiền là món ngon giúp mẹ bầu viêm họng mau khỏi

Súp gà bổ dưỡng giúp mẹ mau khỏi viêm họng

Nếu mẹ đang tìm một món ăn mềm và phù hợp tăng cường linh hoạt trong các bữa ăn thì súp gà là lựa chọn rất phù hợp. Súp gà – món ăn chữa viêm họng cho bà bầu cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giàu chất chống oxy hóa quan trọng giúp giảm viêm, điều trị ho và làm dịu cơn đau rát vùng cổ họng. Mẹ bầu có thể ăn súp gà vào bữa sáng, trưa, chiều, tối khi đang bị viêm họng để mau khỏi bệnh.

Trứng khuấy giúp giảm đau rát họng và hỗ trợ tiêu hóa

Trong trường hợp mẹ bị viêm họng và đang chán ăn, muốn đổi mới thực đơn dinh dưỡng thì có thể cân nhắc thêm món trứng khuấy. Trứng là món ăn mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, đau họng do viêm sẽ được cải thiện khi mẹ ăn trứng, bởi trứng giàu axit béo Omega-3 và protein hỗ trợ trị viêm rất tốt. Ngay cả khi mẹ bầu không bị đau họng thì trứng cũng là thực phẩm nên ăn nhiều để ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm.

Trứng bác dinh dưỡng giúp mẹ tiêu hóa tốt, dễ ăn

Một số lưu ý dinh dưỡng cho bà bầu viêm họng

Trong quá trình trị viêm họng cho bà bầu, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần lưu ý một số điều sau để không ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phục hồi khi bị viêm họng:

• Không ăn đồ chiên xào dầu mỡ: Thức ăn dầu mỡ không tốt cho mẹ bầu viêm họng. Dầu mỡ nhiều sẽ kích thích cổ họng, khiến vòm họng sưng viêm nhanh hơn và làm bệnh trở nên trầm trọng.
• Không ăn đồ nóng: Mẹ bầu cần tránh ăn các thực phẩm cay nóng, vì thực phẩm cay nóng sẽ làm cổ họng đau rát nhiều hơn.
• Không ăn đồ lạnh: Những món ăn lạnh là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu viêm họng. Thực phẩm lạnh thường chứa nhiều vi khuẩn, khi ăn sẽ tạo điều kiện cho chúng phát triển tại vòm họng và gây nhiễm trùng, viêm.
• Không ăn thức ăn cứng: Tránh ăn thức ăn cứng như bánh quy, bánh mì, lương khô bởi đây là những thực phẩm khó nuốt, khô cứng, khiến cho cổ họng đau rát, thậm chí sưng tấy nhiều hơn.

Trên đây là các món ăn mẹ nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng và những điều cần lưu ý để ăn uống khoa học, nhanh khỏi bệnh. Bên cạnh đó, mẹ hãy nhớ bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết, đồng thời, có biện pháp tăng đề kháng cho bà bầu để nâng cao sức khỏe tự nhiên, giảm nhanh các triệu chứng viêm họng và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Prenalen hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hy vọng sau khi đọc xong bài trên, mẹ đã biết thêm các món ăn chữa viêm họng cho bà bầu để có thể lên kế hoạch dinh dưỡng tốt hơn. Chúc mẹ bầu mau khỏi bệnh và trải qua thai kỳ an toàn, bé yêu phát triển tốt.