5 món ăn cho bà bầu bị ho

Tình trạng ho khi mang thai là tình trạng thường gặp ở nhiều bà bầu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của các mẹ. Tìm hiểu 5 món ăn cho bà bầu bị ho trong bài viết sau đây giúp mẹ giảm ho, giảm khó chịu để chăm sóc thai kỳ được tốt nhất.

Bật mí 5 món ăn cho bà bầu bị ho mẹ không nên bỏ lỡ

Ho là tình trạng khá phổ biến và thường gặp khi mang thai. Tình trạng ho liên tục và dai dẳng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của mẹ bầu, có thể dẫn đến khó thở, chán ăn, ngủ không yên giấc, thậm chí còn làm suy nhược khiến thai chậm phát triển. Chị em khi mang thai có thể ăn những món ăn sau đây cũng giúp cải thiện tình trạng ho nhanh chóng.

Mướp hương xào thịt bò

Bà bầu bị ho nên ăn mướp hương xào thịt bò

Mướp hương không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp hỗ trợ điều trị viêm họng, giảm ho nhanh chóng. Mẹ bầu bị ho có thể chế biến món mướp hương xào thịt bò cũng giúp giảm ho đồng thời bổ sung các dưỡng chất như sắt, protein, canxi, phốt pho, vitamin A, vitamin B, vitamin C giúp thai nhi được phát triển toàn diện.

Giá đỗ xào lòng mề 

Giá đỗ là thực phẩm mà bà bầu bị ho không nên bỏ lỡ để cải thiện tình trạng ho. Trong giá đỗ chứa rất nhiều vitamin C, E, omega 3, omega 6… đây đều là những dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe, giảm ho, giảm ngứa họng nhanh chóng. Bà bầu bị ho có thể kết hợp xào giá đỗ với lòng mề gà cũng rất thơm ngon hấp dẫn nhé.

Trứng gà rán lá hẹ 

Lá hẹ là loại rau quen thuộc trong nhiều món ăn hằng ngày của người Việt. Không những vậy, hoạt chất Saponin và Odorin trong lá hẹ có tác dụng kháng khuẩn và tiêu đờm hiệu quả có công dụng giúp bà bầu giảm ho nhanh chóng. Trứng gà rán lá hẹ tốt cho sức khỏe của bà bầu bị ho, cung cấp các nguồn dinh dưỡng cần thiết, giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại cho hệ hô hấp.

Lê hấp mật ong, đường phèn

Lê hấp mật ong đường phèn tốt cho bà bầu bị ho

Mật ong không chỉ là nguyên liệu góp mặt trong nhiều món ăn ngon mà còn có công dụng chữa bệnh, làm đẹp rất hiệu quả. Đối với bà bầu, mật ong rất lành tính, được xem như một loại kháng sinh tự nhiên có chứa thành phần hydrogen peroxide, glucose oxidase có hoạt tính kháng khuẩn, kháng viêm tốt. Lê hấp mật ong đường phèn là món ăn dành cho những bà bầu bị ho, giảm ho, giảm ngứa họng hiệu quả.

Canh cải cúc

Cải cúc rất tốt để cải thiện tình trạng đau họng, ho có đờm

Rau cải cúc là loại rau có tác dụng giảm viêm, tiêu đờm và cải thiện chứng đau họng rất hiệu quả. Bà bầu bị ho có thể ăn cải cúc xào hoặc nấu canh cũng rất tốt. Canh cải cúc nấu cùng với các nguyên liệu khác như thịt lợn, gừng, hành để tạo nên một món canh đầy hấp dẫn nhưng cũng giúp đẩy lùi tình trạng ho cho bà bầu nhanh chóng. Cải cúc còn là loại rau tốt nên thêm vào thực đơn cho bà bầu ăn chay trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu nên làm gì để giảm ho nhanh chóng, an toàn?

Bà bầu bị ho nên chú ý giữ ấm vào mùa lạnh

Ngoài việc ưu tiên các món ăn có công dụng trị ho, bà bầu nên kết hợp thực hiện những việc làm sau đây để giảm ho hiệu quả:

• Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất theo chế độ ăn cân đối khoa học. Đặc biệt, ưu tiên các thực phẩm như rau xanh, trái cây, để cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch từ đó ngăn ngừa tình trạng ho khi mang thai.
• Uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước lọc, các loại sữa và nước ép từ rau củ quả.
• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển mùa hoặc vào mùa đông. Mẹ nên giữ ấm ngực, lưng, cổ để ngăn ngừa bị nhiễm lạnh và gây ho. Hạn chế đến những nơi đông người hay môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm và những nơi có gió lạnh.
• Duy trì thời gian ngủ đều đặn từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya.
• Nếu có mẹ thấy tình trạng ho kéo dài đặc biệt kèm theo sốt, có đờm, đau ngực,… thì nên nhanh chóng đến bệnh viện để được điều trị sớm.

Ăn những món ăn giúp giảm ho giúp các mẹ thoải mái dễ chịu hơn để dưỡng thai an toàn. Mẹ đừng quên duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học kết hợp sử dụng các viên uống vi chất như sắt canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp mẹ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng ho khi mang thai.

Sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

5 món ăn cho bà bầu bị ho trên đây đã giúp các mẹ có thêm những gợi ý hay vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ vừa giảm ho hiệu quả. Mong rằng các mẹ ăn uống đúng cách, cân đối và đa dạng thực phẩm để giúp thi nhi phát triển toán điện đồng thời mẹ bầu có sức khỏe tốt nhất.