5 mẹo trị ốm nghén khi mang thai theo dân gian

Trị ốm nghén bằng phương pháp dân gian có thể giúp mẹ giảm bớt tình trạng nôn nghén bằng những cách đơn giản. Dưới đây là một mẹo trị ốm nghén khi mang thai cho mẹ bầu bị ốm nghén.

Ốm nghén ở phụ nữ có thai

Ốm nghén là tình trạng phụ nữ khi có tha sẽ có cảm thấy buồn nôn trong những tháng đầu của thai kỳ. Các cơn ốm nghén sẽ khiến cơ thể mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, khó chịu. Thông thường, cảm giác này sẽ giảm dần từ sau 3 tháng đầu của thai kỳ. Khi bị nghén, mẹ có thể áp dụng một số mẹo trị ốm nghén theo các phương pháp dân gian để giảm bớt các cơn buồn nôn.

Mẹ bầu thường cảm thấy buồn nôn trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Mẹo trị ốm nghén khi mang thai bằng phương pháp dân gian

Sử dụng gừng trị ốm nghén

Sử dụng gừng để giảm buồn nôn được coi là một trong những mẹo giảm ốm nghén khi mang thai hiệu quả và an toàn. Gừng có tác dụng ngăn ngừa nôn mửa bằng cách củng cố hệ tiêu hóa, giảm axit trong dạ dày. 4 cách sử dụng gừng để khắc phục ốm nghén là:

• Sử dụng trực tiếp: Cắt 1 – 2 lát gừng mỏng, cho vào miệng nhai và nuốt chửng, hoặc uống thêm nước để dễ nuốt hơn.
• Uống nước gừng mật ong: Xay gừng tươi đã rửa sạch bằng máy, chắt nước và pha cùng với nước ấm, mật ong. Mẹ nên uống vào mỗi buổi sáng để cải thiện tình trạng buồn nôn.
• Uống trà gừng: Lấy gừng sắc với nước trong vòng 10 phút để tinh chất của gừng hòa vào nước. Sau đó, lọc lấy nước, cho thêm mật ong và uống. Gừng và mật ong có tác dụng làm ấm bụng sẽ giúp mẹ giảm bớt ốm nghén. Mẹ nên uống từ 1 – 2 cốc trà gừng vào buổi sáng để có được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể mua trà gừng pha sẵn thay vì gừng tươi.
• Ngậm kẹo gừng: Một viên kẹo gừng sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ bớt những mùi khó chịu có thể khiến mẹ buồn nôn. Mẹ có thể để vài viên kẹo gừng trong túi áo hoặc túi xách để thuận tiện trong việc sử dụng.

Gừng có tác dụng trong việc giảm hiện tượng ốm nghén của mẹ. Tuy nhiên, gừng có tính nóng nên mẹ không nên sử dụng quá nhiều. Sử dụng gừng vừa phải sẽ giúp mẹ cảm thấy tốt hơn khi thấy buồn nôn và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé yêu trong bụng.

Trà gừng có tác dụng giúp mẹ bầu giảm nôn nghén

Sử dụng chanh để trị ốm nghén

Nước chanh có tác thể át đi những mùi khó chịu gây ra cảm giác buồn nôn ở mẹ bầu, vậy nên nó cũng có thể giúp mẹ giảm ốm nghén. Vitamin C có trong chanh cũng rất tốt cho mẹ và bé. Một số cách để trị ốm nghén cho mẹ bằng chanh là:

• Cách 1: Sử dụng nước chanh pha với nước và mật ong mỗi sáng để giảm bớt hiện tượng buồn nôn ở mẹ mang thai.
• Cách 2: Ngoài việc sử dụng trực tiếp nước chanh, mẹ có thể sử dụng các loại tinh dầu chanh. Bôi tinh dầu chanh vào khăn tay và ghé sát vào mũi sẽ giúp mẹ bớt buồn nôn khi đối mặt với các mùi khó chịu như mùi tanh, mùi dầu mỡ,…
• Cách 3: Nếu không mua được tinh dầu chanh, mẹ có thể mang bên mình 1 quả chanh, hoặc vỏ chanh để ngửi mỗi khi thấy buồn nôn.

Ngoài sử dụng tinh dầu chanh, tinh dầu từ cam hay bưởi cũng rất phù hợp để mẹ bầu sử dụng. Chúng có mùi dễ chịu và dễ ngửi, có thể xua đi những mùi khiến mẹ bầu thấy khó chịu.

Uống nước theo khung giờ

Uống nước là một trong những phương thức đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất để giảm bớt nôn nghén cho mẹ. Để chữa buồn nôn với việc nước, mẹ cần phải uống nước sao cho đúng cách.

Mẹ nên uống nước vào mỗi buổi sáng và uống từng ngụm nhỏ để không gây áp lực cho dạ dày. Các mẹ cũng không nên uống nhiều nước cùng một lúc. Mẹ nên uống nước theo các khung giờ để vừa cải thiện tình trạng ốm nghén, vừa bổ sung nước cho cả ngày.

Mẹ nên uống từng ngụm nước nhỏ để tránh gây áp lực lên dạ dày

Trị ốm nghén bằng quả me

Vị chua, ngọt của mẹ có tác dụng chống ốm nghén cho mẹ bầu một cách vô cùng hiệu quả. Vì thế, khi ốm nghén các mẹ thường thích ăn quả me hoặc các loại mứt làm từ me. Me cũng góp phần cung cấp 1 lượng vitamin cần thiết cho cơ thể của mẹ. Vì vậy, mẹ bầu có thể ăn me hoặc một số sản phẩm từ me khô để hạn chế hiện tượng ốm nghén.

Bổ sung kali từ chuối

Thiếu kali cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu trở nên nghiêm trọng. Trái chuối chứa rất nhiều kali cần thiết cho cơ thể của mẹ, vị ngọt dịu của chuối cũng làm mẹ giảm bớt sự chán ăn. Mẹ có thể bổ sung chuối vào các bữa phụ để giúp cải thiện tình trạng nôn nghén khi mang thai.

Ăn chuối để bổ sung kali cho mẹ bầu

Lưu ý cho mẹ bầu bị ốm nghén

• Bổ sung vi chất cho mẹ bầu: Thiếu chất sẽ khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi, chóng mặt và khiến tình trạng nôn nghén của mẹ trở nên tệ hơn. Vì thế, mẹ bầu nên bổ sung vi chất như sắt, canxi, DHA,… để mẹ có cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt thai kì. Khi nào nên bổ sung sắt cho bà bầu? Tốt nhất mẹ nên uống sắt và axit folic trước khi mang thai 1-3 tháng. Nếu chưa uống trước thai kì, mẹ nên bổ sung ngay khi biết có thai để đảm bảo thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển trong giai đoạn đầu thai kì
• Chia nhỏ bữa ăn: Ốm nghén sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy chán ăn và khó chịu. Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp mẹ giảm bớt áp lực khi ăn uống, giúp mẹ nạp đầy đủ năng lượng để có một thai kì khỏe mạnh.
• Nên chọn các loại thức ăn mềm, dễ tiêu hoá: Các loại thức ăn mềm sẽ giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa hơn và bớt khó chịu khi mẹ nôn mửa do ốm nghén.
• Mẹ bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm như hải sản, dầu mỡ, thức ăn chưa chín kỹ,… để tránh gây khó chịu, buồn nôn.
• Mẹ nên chú ý các biện pháp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe nhất là trong giai đoạn bị nghén. Bởi nghén dễ dàng khiến mẹ mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến sức đề kháng của mẹ trong giai đoạn này.

TPBVSK Prenalen hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu – nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ châu Âu

Trên đây là 5 mẹo tri ốm nghén khi mang thai theo phương pháp dân gian mà các mẹ bầu có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Hy vọng các mẹ sẽ tìm ra được cho mình phương pháp giảm nghén phù hợp nhất. Chúc các mẹ thành công!