5 mẹo chữa táo bón dân gian hiệu quả

Khi bị táo bón, nhiều người thường nghĩ ngay tới việc dùng thuốc trị táo bón hay sử dụng thuốc thụt. Tuy nhiên, ở những trường hợp táo bón không quá nghiêm trọng, bạn có thể tìm hiểu các mẹo chữa táo bón dân gian đơn giản trong bài viết sau.

5 mẹo chữa táo bón dân gian hiệu quả

Sử dụng các mẹo chữa táo bón dân gian giúp cải thiện tình trạng khó đi ngoài, đau đớn do táo bón, bạn có thể tham khảo các cách sau:

Trị táo bón tự nhiên với mật ong

Mật ong có công dụng tốt với sức khỏe, giúp cải thiện hệ miễn dịch, kháng khuẩn, thải độc.. đặc biệt trong mật ong giàu vitamin C và nước giúp đưa chất lỏng vào trong ruột, bôi trơn đường tiêu hóa và làm mềm phân. Bạn có thể thực hiện trị táo bón với mẹo dân gian bằng cách dùng mật ong với sữa ấm và uống vào buổi sáng sớm để kích thích đại tiện dễ dàng, tạo thói quen đi ngoài đều đặn hàng ngày.

Lưu ý nếu sử dụng mật ong trị táo bón cho trẻ nhỏ thì không dùng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi để tránh xảy ra tình trạng ngộ độc.

Mật ong được sử dụng để giúp bôi trơn đường tiêu hóa, khắc phục táo bón

Chữa táo bón với quả mận

Quả mận giàu chất xơ và sorbitol, có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng hiệu quả, kích thích đi ngoài nhanh hơn. Ngoài ra trong quả mận còn chứa dihydroxyphenyl isatin giúp nâng cao hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe. Để chữa táo bón với mận, bạn có thể dùng nước ép mận hay dùng mận khô đều được. Với mận khô thì mỗi ngày nên ăn khoảng 100gr là tối đa, còn nước ép mận thì dùng mận tươi, ép và uống mỗi ngày 1 ly nước mận là được.

Khắc phục tình trạng táo bón bằng vừng đen

Mẹo chữa táo bón dân gian cũng được nhiều người biết tới là dùng vừng đen (hay còn gọi là mè đen). Vừng đen thường được dùng để trị váng đầu, ù tai, thận yếu, táo bón trong Đông Y. Hạt vừng đen vị ngọt, tính bình và có thể chế biến với cách rang thơm lên, giã nhỏ, đậy hũ kín và khi cần dùng chỉ thêm 2-3 thìa cà phê vào cháo để tăng cường chất xơ là được. Sử dụng 2 lần/ngày bạn sẽ thấy việc đi ngoài không còn khó khăn, đau đớn nữa.

Tăng cường chất xơ trị táo bón với vừng đen

Mẹo trị táo bón sử dụng nước cây chó đẻ

Cây chó đẻ thường được sử dụng trong các vị thuốc Đông y với mục đích trị nóng, kiết lị, táo bón.. nhờ vào đặc tính mát. Mẹo chữa táo bón dân gian này rất dễ làm, chỉ cần rửa sạch một nắm cây chó đẻ tươi, sau đó mang đi phơi khô và khi dùng thì hãm với nước nóng như uống trà là được. Duy trì uống nước cây chó đẻ mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Mẹo chữa táo bón với trà thảo mộc

Trà thảo mộc có chứa nhiều thành phần tốt cho giấc ngủ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, trị táo bón trong thời gian ngắn. Một số loại trà phổ biến được nhiều người sử dụng gồm trà hoa cúc, trà xanh, trà atiso, trà bạc hà.. Các loại trà này đa phần đều phù hợp với các đối tượng bị táo bón từ trẻ em tới người lớn tuổi, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Một số loại trà có tác dụng hỗ trợ cải thiện táo bón hiệu quả

Cách giảm nguy cơ gây ra táo bón bạn nên biết

Sau khi đã biết 5 mẹo chữa táo bón dân gian như trên, bạn cũng có thể kết hợp một số cách chữa táo bón tại nhà như sau:

• Xoa bụng hay massage vùng bụng để kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả. Đây là cách chữa táo bón cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đơn giản, giúp trẻ dễ chịu và dễ đi ngoài hơn.
• Tăng cường thêm các loại rau xanh, quả chín để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất mỗi ngày. Mỗi bữa ăn bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm các loại rau nhuận tràng như mồng tơi, rau khoai lang, rau đay, các loại hoa quả như cam, bưởi, đu đủ…
• Uống nhiều nước trong ngày không chỉ giúp thanh lọc, thải độc cơ thể mà còn hạn chế các triệu chứng táo bón xảy ra, giúp làm mềm phân và tống phân nhanh hơn ra bên ngoài.
• Cố gắng đi vệ sinh vào một thời gian nhất định trong ngày để hình thành phản xạ đi ngoài, trị táo bón hiệu quả.
• Các mẹ bầu cần lưu ý tìm hiểu loại sắt nào không gây táo bón , lựa chọn những sản phẩm uy tín chính hãng và uống đúng cách để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Với 5 mẹo chữa táo bón dân gian như trên, bạn hãy áp dụng đều đặn để thấy kết quả giảm các dấu hiệu táo bón. Đối với mẹ bầu bị táo bón, mẹ hãy cố gắng vận động nhiều hơn, uống nhiều nước hơn để hỗ trợ tiêu hóa tốt, lưu ý thời gian uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày là thích hợp để phòng ngừa bị táo bón tái phát.