5 lý do tại sao bạn nên dùng axit folic khi mang thai

Một trong 1.000 em bé được sinh ra với khuyết tật ống thần kinh (NTD) như bệnh não và tật nứt đốt sống. Nghiên cứu lưu ý rằng việc bổ sung axit folic giúp giảm đáng kể nguy cơ NTD ảnh hưởng đến thai kỳ.

Axit folic hoặc folate, được gọi là ‘siêu anh hùng mang thai’, nên được sử dụng trước và sau khi có thai. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp các thông tin về axit folic khi mang thai

Axit folic là gì?

Axit folic là một dạng tổng hợp của vitamin B9 được tìm thấy trong thực phẩm tăng cường và các chất bổ sung khác. Nó thường được cơ thể sử dụng để tạo ra các tế bào và axit nucleic mới (là một dạng vật liệu di truyền). Nó rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé và giúp thực hiện các chức năng cụ thể như sản xuất tế bào hồng cầu, bảo vệ khả năng nghe và hỗ trợ phát triển cơ quan của trẻ.

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng 400mcg axit folic cùng với vitamin trước khi sinh mỗi ngày trước và trong khi mang thai.

Tại sao bạn nên dùng axit folic khi mang thai

Dưới đây là 5 lý do tại sao bạn cần tăng lượng axit folic nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai.

1. Ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh

Axit folic giúp phát triển thần kinh của thai nhi. Ống thần kinh của thai nhi, sau này phát triển vào não và tủy sống của em bé, được bảo vệ bởi axit folic để ngăn ngừa bất kỳ dị tật trước khi sinh trong quá trình hình thành sớm của hệ thống thần kinh trung ương.

2. Sản xuất hồng cầu

Folate tăng cường sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể của bạn. Điều này rất quan trọng trong thai kỳ khi thiếu máu (thiếu sắt) là một khiếu nại phổ biến. Axit folic đảm bảo rằng số lượng hồng cầu (RBC) trong cơ thể bạn là bình thường ngay cả khi bạn dùng các chất bổ sung khác có thể bổ sung sắt.

3. Bảo vệ em bé khỏi một số biến chứng

Axit folic làm giảm nguy cơ sứt môi và vòm miệng của bé. Nó cũng làm giảm nguy cơ sinh non, sảy thai, sinh con kém trong bụng mẹ và các vấn đề về cân nặng khi sinh thấp.

4. Bảo vệ bà mẹ tương lai

Uống đủ axit folic mỗi ngày được biết là ngăn ngừa tiền sản giật, đột quỵ, bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.

5. Các chức năng thiết yếu khác

Axit folic cần thiết cho việc sản xuất, sửa chữa và hoạt động của DNA. Nó cũng quan trọng cho sự phát triển nhanh chóng của nhau thai và em bé đang phát triển.

Khi nào nên bắt đầu dùng axit folic

Do tầm quan trọng của nó, axit folic cần phải được bổ sung ngay cả trước khi bạn có thai. Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu dùng axit folic khi bạn có kế hoạch thụ thai. Hầu hết các dị tật bẩm sinh có thể phát triển trong ba tháng đầu, tiêu thụ folate trước khi bạn thụ thai có thể cực kỳ hữu ích. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung vitamin trước khi sinh và đảm bảo rằng nó có lượng folate được khuyến nghị. Folate được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như: Rau bina nấu chin, măng tây, gạo trắng, rau diếp, quả bơ, rau bina sống. Tuy nhiên thực phẩm chứa axit folate nhưng tan trong nước và dễ dàng bị phá hủy hoặc loại bỏ khi nấu chin, vì vậy để đáp ứng đủ lượng axit folate theo khuyến nghị bạn cần viên uống bổ sung.