(25/03/2022)
Những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa là gì? Vấn đề này được rất nhiều mẹ quan tâm để có được những hiểu biết chính xác nhằm chăm sóc thai kỳ tốt nhất, vừa giúp mẹ khỏe mạnh vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.
Bước vào tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa thai kỳ), hầu hết mẹ bầu đều đã hết ốm nghén. Đây cũng là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và não bộ nên mẹ hãy tận dụng giai đoạn “vàng” này để chăm sóc thai kỳ một cách tốt nhất. Có một số lưu ý cho bà bầu khi mang thai 3 tháng giữa mẹ cần lưu tâm:
Trong suốt 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ nên đi khám thai khoảng 2 – 4 lần. Thường sẽ là lịch khám vào tuần 16, tuần 19, tuần 22 và tuần 26-28. Khi đi khám thai, bác sĩ có thể chỉ định mẹ thực hiện một số kỹ thuật sau:
Mang thai 3 tháng giữa mẹ bầu nhớ đi khám thai định kỳ
Trong tam cá nguyệt thứ 2, mẹ nên bổ sung khoảng 300 – 500 calo mỗi ngày. Chế độ ăn của mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng quan trọng là:
Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết như acid folic, DHA, sắt và canxi cho bà bầu. Đặc biệt, mẹ cần bổ sung sắt để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, bổ sung canxi để hệ thống xương và răng của bé phát triển tốt, bổ sung đủ DHA giúp não bộ và võng mạc thai nhi phát triển vượt trội. Mẹ nên kết hợp giữa viên uống bổ sung và thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày để có thể cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 quan trọng này.
Bộ tứ bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chia nhỏ bữa ăn để cảm thấy ngon miệng hơn, dễ tiêu hóa hơn. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là tiền đề để giúp bầu 3 tháng giữa ăn vào con mà không vào mẹ, hạn chế nguy cơ béo phì, thừa cân trong thai kì.
Một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa không thể thiếu là những thứ cần kiêng khem để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Để có được giấc ngủ ngon và sâu, mẹ bầu nên chọn tư thế thoải mái và an toàn nhất cho sự phát triển của thai nhi trong bụng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì khi mang thai, tư thế nằm tốt nhất của mẹ bầu là nằm nghiêng bên trái nhằm giảm áp lực lên thai nhi.
Bà bầu nên nằm nghiêng trái, không nên nằm sấp hoặc ngửa
Mẹ có thể kê gối mềm dưới bụng hoặc sau lưng để giúp nâng đỡ và mang đến cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho mẹ.
Khi mang thai, hormone bên trong cơ thể mẹ thay đổi, có thể làm mất cân bằng vi khuẩn có lợi trong âm đạo. Từ đó, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín. Vì thế, mẹ cần chú ý vấn đề này.
Viêm âm đạo có thể biến chứng thành viêm đường tiết niệu, viêm nhiễm nội mạc tử cung, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non nên mẹ bầu không được chủ quan nếu thấy vùng kín có bất thường mà hãy đi khám ngay.
Trên đây là 5 lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho mẹ để biết cách chăm sóc thai kỳ tốt nhất.