5 loại nước ép bổ máu cho bà bầu

Nước ép là thức uống có vị chua ngọt tự nhiên vô cùng hấp dẫn được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bật mí 5 loại nước ép bổ máu cho bà bầu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai.

5 loại nước ép bổ máu cho bà bầu và thai nhi

Nước ép là thức uống được ép ra từ các loại hoa quả tươi hoặc rau củ tươi. Đây là thức uống chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Những mẹ đang trong tình trạng thiếu máu có thể uống các loại nước ép cho bà bầu sau đây nhé.

Nước ép lựu bổ máu cho bà bầu

Nước ép lựu là loại nước ép bổ máu cho bà bầu rất tốt

Nước ép bổ máu cho bà bầu đầu tiên phải kể đến đó là nước ép lựu. Uống nước ép lựu giúp mẹ bầu bổ sung được cho cơ thể các dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu như sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa… Uống nước ép lựu không chỉ giúp mẹ bầu bổ máu mà còn có thể phòng ngừa những biến chứng dễ gặp phải trong thời kỳ mang thai, giảm thiểu nguy cơ với tình trạng tiền sản giật và sinh non.

Bà bầu thiếu máu nên uống nước ép cam 

Nước ép cam là thức uống quá quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Đây là thức uống bổ máu cho bà bầu bởi thành phần dồi dào các dưỡng chất như sắt, axit folic, vitamin C. Ngoài công dụng bổ máu, nước ép cam hỗ trợ việc phòng ngừa các dị tật ở thai nhi, cải thiện chức năng miễn dịch đồng thời, kali hỗ trợ chức năng cơ bắp cũng như duy trì huyết áp bình thường.

Nước ép bổ máu cho bà bầu – nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt thơm ngon, giàu dinh dưỡng

Cà rốt là loại củ giàu dinh dưỡng khi chứa nhiều beta caroten, vitamin A, kali, magie, canxi, folate, chất xơ,… Nhờ vậy, nước ép cà rốt giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường thị giác, hay ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra cho thai nhi. Đồng thời những thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cà rốt đều có tác dụng tích cực trong việc bổ máu và cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu hiệu quả.

Nước ép cà chua giúp bổ máu hiệu quả

Nước ép cà chua cũng là một loại thức uống bổ máu tốt cho phụ nữ mang thai. Cà chua cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, muối khoáng,… mà không chứa chất béo hay cholesterol có hại. Nhờ đó, uống loại nước ép này giúp mẹ và bé tăng cường được sức khỏe, cải thiện tình trạng thiếu máu, hạn chế được nguy cơ bị tiểu đường hay ngăn ngừa mắc bệnh ung thư sau thai kỳ.

Những lưu ý khi bà bầu uống nước ép trong thời gian mang thai

Bà bầu nên tự làm các loại nước ép tại nhà

Nước ép là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai với nhiều công dụng tuyệt vời tuy nhiên các mẹ cũng cần tiêu thụ hợp lý để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và việc hấp thu các dưỡng chất khác. Những lưu ý khi bà bầu uống nước ép bao gồm:

• Không nên lạm dụng nước ép bởi nước ép không có chất xơ. Mẹ nên kết hợp ăn các loại trái cây, rau củ trực tiếp để có thể bổ sung chất xơ dồi dào cho cơ thể.
• Mẹ bầu uống các loại nước ép bổ máu nên cách thời điểm uống sữa và viên uống canxi ít nhất 2h để tránh cạnh tranh hấp thu. Sau khi uống sắt không nên ăn gì? Tương tự, mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu canxi đồng thời với thời điểm uống sắt nhé.
• Đối với các loại nước ép như cam, bưởi, chanh không nên dùng quá nhiều cũng như chỉ nên sử dụng sau ăn 1 tiếng vì trong các loại quả này có chứa acid, sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày nếu mẹ uống lúc đói.
• Các mẹ có thể thường xuyên thay đổi các loại nước ép khác nhau để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Nên chọn mua trái cây những chỗ uy tín đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Nên uống nước ép sau khi ép xong, không nên để nước ép quá lâu hoặc để qua đêm. Ưu tiên dùng các loại nước ép tự làm, không dùng nước ép đóng chai.

Viên sắt và axit folic cho mẹ bầu, mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng nên được đưa lên hàng đầu. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng và đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Uống nước ép đúng cách không chỉ giúp mẹ bổ máu mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da. Mẹ bầu nên bổ sung có chọn lọc các loại nước ép vào thực đơn ăn uống hằng ngày giúp mẹ có thai kỳ an toàn, khỏe mạnh nhất nhé.