5 điều cần nhớ khi bà bầu thiếu sắt

(05/12/2020)

5 điều cần nhớ khi bà bầu thiếu sắt để bổ sung đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất, giúp mẹ hết chóng mặt, mệt mỏi do thiếu máu thai kì.

5 (100%) 1 vote

Khi bà bầu thiếu sắt sẽ gặp vấn đề gì?

5 điều cần nhớ khi bà bầu thiếu sắt

Thiếu sắt là nguyên nhân cản trở bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh 

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bổ sung sắt là việc cần thiết mà bà bầu nào cũng cần chú ý. Khi bà bầu thiếu sắt sẽ gặp phải các vấn đề như:

  • Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt
  • Hệ miễn dịch suy giảm
  • Thiếu máu
  • Tăng nguy cơ sinh non và các dị tật bẩm sinh với thai nhi
  • Tăng khả năng bị băng huyết sau sinh, tiền sản giật
  • Stress, căng thẳng, mệt mỏi

Bà bầu thiếu sắt dẫn đến những nguy hiểm khó có thể lường trước được. Chính vì vậy, bà bầu nên theo dõi cơ thể và các chỉ số hóa sinh để đảm bảo mình đang cung cấp đủ sắt cho thai nhi trong quá trình mang thai. Đồng thời bà bầu cũng nên chú ý cách bổ sung sắt để mang lại hiệu quả cao nhất.

5 điều cần nhớ khi bà bầu thiếu sắt

5 điều bà bầu cần nhớ khi bà bầu thiếu sắt

Nguyên tắc bổ sung sắt để mang lại hiệu quả cao nhất 

Mặc dù bà bầu có bổ sung sắt nhưng các chỉ số hóa sinh và các triệu chứng điển hình của thiếu sắt vẫn xuất hiện, lý do là gì? Đó chính là do bà bầu bổ sung sắt không đúng cách và không hiệu quả. Hãy ghi nhớ 5 điều dưới đây khi bà bầu thiếu sắt để bổ sung mang lại hiệu quả.

1. Bổ sung thực phẩm giàu sắt và vitamin C

Khi bà bầu thiếu sắt có thể tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu sắt. Các thực phẩm giàu sắt có thể kể tới như: cá, các loại thịt có màu đỏ, các loại rau có màu xanh đậm,…

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt, bà bầu cũng có thể kết hợp sử dụng với các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C. Loại vitamin này sẽ bổ trợ cho việc hấp thụ sắt của mẹ tốt hơn. 

2. Hạn chế sử dụng các sản phẩm làm giảm sự hấp thụ của sắt

Các sản phẩm từ như: trà, sữa, cafe, nước uống có cồn,… sẽ làm giảm hấp thụ của sắt. Mẹ nên ngưng sử dụng những sản phẩm này hoặc sử dụng cách xa thời điểm sử dụng sắt để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

3. Không sử dụng sắt và canxi cùng nhau

Sắt hay canxi cũng đều là những khoáng chất mẹ cần bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên khi sử dụng chúng cùng lúc lại không đạt hiệu quả như mong muốn. Vì vậy để có thể bổ sung sắt và canxi mang lại hiệu quả cao nhất, bà bầu nên bổ sung hai khoáng chất này cách xa nhau. 

Bà bầu nào cũng có thói quen sử dụng sữa để bổ sung các dưỡng chất. Tuy nhiên không nên uống sữa cùng lúc với sắt sữa là thực phầm giàu canxi, lượng canxi trong sữa sẽ cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể. Nên uống viên sắt sau hoặc trước khi uống sữa khoảng 2 giờ.

Các nhà khoa học đều chỉ ra rằng sử dụng viên uống sắt cho bà bầu vào buổi sáng, sau khi uống canxi 2 giờ đồng hồ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

4. Bổ sung đủ hàm lượng sắt cần thiết ở mức vừa đủ 

5 điều cần nhớ khi bà bầu thiếu sắt

Bổ sung lượng sắt vừa đủ để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Nhu cầu sắt ở mỗi giai đoạn là khác nhau. Nhưng để ghi nhớ để bổ sung từ trước, trong và sau thai kỳ thật không đơn giản. Các mẹ chỉ cần nhớ hàm lượng sắt được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày là khoảng 28 mg.

Lưu ý: Cơ địa của mỗi người là khác nhau. Định mức 25-30 mg là chỉ số được khuyến cáo. Các mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trong mỗi lần khám thai định kỳ thông qua chỉ số Hb (hemoglobin) và Ferritin huyết thanh.

Chỉ số Hb <11g/dl và Ferritin huyết thanh <30ng/ml chứng tỏ bạn đang thực sự thiếu máu và cần được bổ sung sắt. 

5. Sử dụng sắt hữu cơ để hạn chế táo bón thai kỳ

Khi bà bầu thiếu sắt cần bổ sung loại sắt nào? Trên thị trường hiện nay có 2 loại sắt: sắt hữu cơ và sắt vô cơ.

Sắt hữu cơ là sản phẩm đang được rất nhiều bà bầu tin dùng vì hiệu quả mà nó mang lại. Sắt hữu cơ có khả năng dung nạp tốt hơn sắt vô cơ, hơn nữa lại ít gây kích ứng đường tiêu hóa . Loại sắt này cũng mang lại hiệu quả cao mà không có tác dụng phụ hay gây ra những phản ứng bất thường với thức ăn, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt sắt hữu cơ còn giúp bà bầu hạn chế táo bón thai kỳ. 

Sắt là một chất dinh dưỡng mà mẹ bầu không thể bỏ qua trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên khi lựa chọn sử dụng, mẹ bầu cần hết sức để bổ sung sắt đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất. 

Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh! 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn