5 cách xử lý khi bà bầu uống canxi bị nổi mụn

Uống canxi bị nổi mụn là 1 trong những hiện tượng tương đối phổ biến ở các bà bầu, nhưng cũng có thể khắc phục dễ dàng, hiệu quả ngay tại nhà với một vài bí quyết nho nhỏ. Hướng dẫn 5 cách xử lý khi bà bầu uống canxi bị nổi mụn.

1- Uống canxi với hàm lượng vừa đủ ngăn ngừa nguy cơ bà bầu uống canxi bị nổi mụn

Uống thừa canxi là một trong các nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị mọc mụn. Lượng canxi thừa sẽ lắng lại trong hệ tiêu hóa đợi được bài tiết ra ngoài, quá trình lắng đọng và bài tiết canxi tạo áp lực lên hệ tiêu hóa và bài tiết gây ra hiện tượng táo bón, nóng trong khiến bà bầu bị nổi mụn. Uống đủ lượng canxi được bác sĩ chỉ định để không bị thừa canxi là cách giúp mẹ bầu giảm nguy cơ nổi mụn hiệu quả.

2- Thay đổi thời điểm uống canxi phù hợp hơn

Uống canxi không đúng lúc khiến canxi khó hấp thu có thể là 1 trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị nổi mụn. Lúc này, mẹ bầu cần thay đổi thời điểm uống canxi. Bổ sung canxi vào thời điểm cơ thể dễ hấp thụ nhất, tối ưu lượng canxi được hấp thụ, hạn chế lắng cặn trong cơ thể.

Thời điểm canxi hấp thụ dễ nhất là buổi sáng, khi bụng rỗng. Không uống canxi vào buổi tối và trước khi đi ngủ, sẽ làm tăng nguy cơ tạo lắng cặn khiến bà bầu bị nổi mụn. Uống canxi với nhiều nước lọc, không uống cùng sữa, trà, cà phê, nước ngọt,… để không bị cản trở hấp thụ. Đồng thời phải kết hợp viên uống canxi cho bà bầu và vitamin D3 để hấp thụ canxi dễ dàng nhất.

Bà bầu cần uống canxi đúng cách, đúng thời điểm và đủ liều 

3- Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến bà bầu bị nổi mụn nhiều hơn. Trong thai kỳ nội tiết tố thay đổi, hormone androdens được tiết nhiều hơn khiến lượng bã nhờ tăng lên làm lỗ chân lông bị tăng nghẽn, bà bầu bị nổi mụn không chỉ trên mặt mà còn có thể lan khắp cơ thể. Việc sử dụng thực phẩm cay nóng, chiên xào sẽ khiến mụn nổi nhiều hơn.

4- Chọn loại canxi dễ hấp thụ, không tác dụng phụ, không mọc mụn

Viên uống canxi vô cơ thường khiến bà bầu bị nổi mụn, nóng trong, táo bón,… do khó hấp thụ hơn. Mẹ bầu nên chọn loại canxi ion hữu cơ có hàm lượng tiêu chuẩn để cơ thể hấp thụ dễ dàng nhất. Mẹ cũng cần lưu ý chọn loại canxi thành phần bao gồm vitamin D để hỗ trợ hấp thụ canxi tốt nhất.

Một số bà bầu có cơ địa dị ứng cũng có thể nổi mụn nếu trong viên canxi có thành phần gây dị ứng. Khi uống canxi bà bầu cũng cần để ý thành phần viên uống để biết viên uống có phù hợp với mình hay không.

Chọn loại canxi dễ hấp thụ, không tác dụng phụ, không khiến bà bầu bị mọc mụn

5- Uống đủ nước, ăn đủ chất xơ giảm nguy cơ bà bầu uống canxi bị nổi mụn

Nước làm mềm phân, giúp cơ trơn hoạt động hiệu quả hơn, kích thích nhu động ruột. Chất xơ làm tăng khối lượng phân, tạo môi trường phát triển tốt nhất cho lợi khuẩn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón hiệu quả. Nhiều bà bầu chỉ chú ý bổ sung vitamin và khoáng chất mà lơ là việc bổ sung nước và chất xơ.

Trong khi đó, để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ táo bón, nóng trong, nổi mụn, mỗi ngày bà bầu cần uống đủ 2.5 – 3l nước và ăn đủ 20 – 25g chất xơ. Việc bổ sung đủ nước và chất xơ giúp chuyển hóa và hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Đồng thời còn giúp quá trình bài tiết thuận lợi hơn, ngăn ngừa nguy cơ chất độc, chất thải tích tụ trong cơ thể gây táo bón, nổi mụn.

Uống đủ nước, ăn đủ chất xơ giảm nguy cơ bà bầu uống canxi bị nổi mụn

Việc điều trị triệu chứng nổi mụn do tác dụng phụ khi uống canxi có thể thực hiện đơn giản, dễ dàng nếu mẹ bầu hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh để có biện pháp phù hợp. Ngoài ra, nổi mụn cũng không gây nguy hiểm cho sức khỏe thai kỳ, mẹ bầu không nên quá lo lắng. Bổ sung canxi đúng và đủ, lựa chọn loại canxi phù hợp, chất lượng đảm bảo là cách ngăn ngừa nổi mụn khi uống canxi hiệu quả..