5 cách phòng chống viêm họng cho bà bầu

Viêm họng là một trong những bệnh lý hô hấp hay gặp ở phụ nữ mang thai, mẹ cần thực hiện những cách phòng chống viêm họng cho bà bầu kỹ lưỡng để có thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Tìm hiểu một số phương pháp phòng tránh bị viêm họng hiệu quả để mẹ tham khảo.

Nguyên nhân của bệnh viêm họng ở bà bầu

Viêm họng khi mang thai là dấu hiệu rất hay gặp phải, khiến mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu. Thông thường mẹ bị viêm họng do các nguyên nhân phổ biến như:

• Do virus: Khoảng 90% ca viêm họng là do virus gây ra như virus cảm cúm, sởi, thủy đậu, quai bị…
• Do vi khuẩn: Khi tiếp xúc với vi khuẩn, mẹ bầu có thể bị viêm họng và thường gặp nhất là viêm họng liên cầu khuẩn.
• Do dị ứng: Hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi, lông thú cưng… bằng cách tiết ra các chất gây ra triệu chứng viêm họng như ngạt mũi, chảy nước mũi, ngứa cổ họng, hắt hơi…
• Do không khí: Không khí khô và lạnh cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu khô cổ họng, ngứa rát cổ và ho.
• Do tác động cơ học: Một số tác động gây ra tình trạng căng cơ kéo dài trong cổ họng như la hét, hát, nói to trong thời gian dài cũng khiến vùng họng đau rát và viêm họng.
• Do bệnh lý: Một số bệnh như trào ngược dạ dày thực quản cũng khiến mẹ có nguy cơ bị viêm họng do axit trào ngược từ dạ dày lên thực quản, làm tổn thương niêm mạc thực quản.

Mẹ bầu bị viêm họng chủ yếu do vi khuẩn, virus gây ra

5 cách phòng chống viêm họng cho bà bầu

Để phòng chống viêm họng cho bà bầu hiệu quả, dưới đây là một số biện pháp an toàn mẹ có thể thực hiện tại nhà:

Vệ sinh miệng họng thường xuyên mỗi ngày

Thực hiện thói quen tốt gồm có đánh răng hàng ngày sau mỗi bữa ăn, trước và sau khi ngủ dậy. Mẹ bầu cũng nên súc miệng 2-3 lần vào mỗi buổi sáng, trưa và tối đề giảm thiểu sự kích thích do viêm nhiễm. Súc miệng với nước muối loãng ấm hoặc nước muối sinh lý.

Khi súc họng cần lưu ý súc sạch khoang miệng trước rồi mới tới súc họng, mẹ hãy ngửa cổ ra sau tới mức tối đa, sau khi nước muối chạm thành họng thì dùng hơi đẩy nước muối ra. Cúi đầu về tư thế bình thường, nhổ nước cũ đi và lặp lại động tác này với ngụm nước muối mới, thực hiện 3-4 lần.

Súc miệng nước muối thường xuyên giữ vệ sinh vùng miệng – họng

Luôn mặc đủ ấm, giữ ấm cơ thể cho bà bầu

Tiếp xúc với gió lạnh là nguyên nhân khiến cho niêm mạc họng yếu ớt hơn, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và viêm họng ở phụ nữ mang thai. Mẹ cần đảm bảo giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh, đặc biệt khi cần ra ngoài vào sáng sớm hay tối muộn. Khi đi ngủ buổi tối cũng cần đóng kín cửa, tránh để cho gió lùa vào khi ngủ. Giữ ấm cơ thể tại các vùng bàn tay, bàn chân, đầu, cổ, ngực.

Không tiếp xúc với người có biểu hiện bị nhiễm bệnh

Cách chống viêm họng cho bà bầu hiệu quả nữa là tránh tiếp xúc với nguồn nhiễm bệnh. Vi khuẩn, virus gây bệnh đường hô hấp có khả năng lây lan nhanh chóng chỉ qua tiếp xúc gần hay qua dịch tiết đường hô hấp. Mẹ bầu nên tránh tới những nơi đông người trong mùa dịch, hạn chế tiếp xúc gần với người đang bị cúm, viêm họng cấp hay viêm đường hô hấp khác.

Nếu cần thiết phải ra ngoài, mẹ cần đeo khẩu trang và rửa tay sạch sẽ với xà phòng hay nước rửa tay kỹ lưỡng. Tránh dùng chung đồ dùng cá nhân với người bị bệnh như khăn mặt, khẩu trang, bàn chải..

Rửa tay thường xuyên với xà phòng để ngăn ngừa lây nhiễm

Hạn chế sử dụng những thực phẩm lạnh, đá lạnh

Kem lạnh, đá hay các thực phẩm, thức uống lạnh được rất nhiều bà bầu yêu thích, tuy nhiên những thực phẩm này lại làm cho niêm mạc họng bị kích thích và dễ gây viêm họng, cần kiêng trong quá trình mẹ đang mang thai. Thay vào đó, mẹ hãy dùng nước ấm, ăn các thực phẩm nóng và tăng cường thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu.

Tăng cường đề kháng với thực phẩm và viên uống

Sức đề kháng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh viêm họng và các bệnh lý đường hô hấp khác. Trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu nên tăng cường sức đề kháng với các nhóm thực phẩm đầy đủ dưỡng chất, ăn nhiều rau củ quả tươi giàu vitamin và vi chất có lợi.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên duy trì sử dụng các viên uống tăng cường vi chất và sản phẩm tăng đề kháng cho mẹ bầu để có cơ thể khỏe mạnh, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên để mẹ khỏe, em bé phát triển tốt hơn trong bụng mẹ.

Prenalen hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên đây là những cách phòng chống viêm họng cho bà bầu tự nhiên, an toàn và hiệu quả mẹ bầu có thể thực hiện tại nhà để phòng tránh viêm họng cùng các bệnh lý hô hấp khác. Chúc mẹ trải qua thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, thuận lợi sinh nở.