5 cách khắc phục tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón

(31/07/2021)

Canxi là khoáng chất khó hấp thụ nên trẻ uống canxi có nguy cơ bị táo bón cao khiến cha mẹ cảm thấy lo lắng cũng như gặp lúng túng trong cách cải thiện. Giới thiệu 5 cách khắc phục tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón.

Rate this post

1. Bổ sung canxi đúng liều lượng cho phép giảm nguy cơ táo bón

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, lượng canxi phù hợp với từng độ tuổi như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng: Bổ sung canxi qua sữa mẹ
  • Trẻ 6 – 11 tháng: 400mg/ngày
  • Trẻ 1 – 2 tuổi: 500mg/ngày
  • Trẻ 3 – 5 tuổi: 600mg/ngày
  • Trẻ 6 – 7 tuổi: 650mg/ngày
  • Trẻ 8 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Trẻ 10 – 19 tuổi: 1.000mg/ngày
  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: 800mg/ngày
  • Phụ nữ mang thai 3 tháng giữa: 1.000 – 1.200mg/ngày
  • Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối và nuôi con bú: 1.500mg/ngày

Chỉ phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi và bà mẹ nuôi con bú nhất định bổ sung canxi bằng viên canxi bà bầu mới đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Tất cả những đối tượng khác, trong điều kiện sinh lý bình thường, chỉ cần bổ sung canxi qua thực phẩm là đã có thể đáp ứng đủ nhu cầu. Một số người có vấn đề về sức khỏe gây ra tình trạng thiếu canxi, cần phải bổ sung bằng đường uống để bù lại lượng thiếu hụt. Khi đó chúng ta cần đi khám và uống canxi theo chỉ định của bác sĩ, uống đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định.

Với trẻ bị thiếu canxi, cần bổ sung canxi bằng đường uống, để không để xảy ra tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón, mẹ nên cho bé uống đúng hàm lượng quy định.

5 cách khắc phục tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón

Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi và bà mẹ nuôi con bú cần bổ sung canxi bằng viên uống

2. Ngăn ngừa trẻ uống canxi bị táo bón với loại canxi phù hợp

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị thiếu hụt canxi cần bổ sung qua đường uống thường là trẻ sinh non, trẻ mắc bệnh đường tiêu hóa như viêm ruột, viêm dạ dày, trẻ bị chấn thương làm thương tổn xương khớp,… sẽ cần được uống canxi để nhanh chóng bù lại lượng thiếu hụt. Tuy nhiên hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên rất nhạy cảm, dễ gây kích ứng như táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Khi đó mẹ cần chọn loại canxi với lứa tuổi của trẻ và tuân thủ tuyệt đối liều lượng bác sĩ đã kê đơn để giảm nguy cơ trẻ bị kích ứng đường tiêu hóa, hạn chế táo bón khi uống canxi.

3. Uống đúng thời điểm tốt nhất giúp trẻ uống canxi không bị táo bón

Thời điểm canxi được hấp thụ tốt nhất là buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Đây là thời điểm lượng canxi trong cơ thể xuống mức thấp nhất, lượng axit dạ dày ở mức cao nhất, mẹ cũng có thể cho trẻ tắm nắng để tăng tổng hợp vitamin D dưới da giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Không nên cho trẻ uống canxi sau 16h chiều vì thời điểm đó canxi di chuyển đến khung xương chậm lại, canxi dễ lắng đọng trong hệ tiêu hóa ra ra tình trạng táo bón.

5 cách khắc phục tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón

Thời điểm canxi được hấp thụ tốt nhất là buổi sáng, khi bụng rỗng (sau ăn 1 – 2 giờ)

4. Trẻ uống canxi bị táo bón khi uống sai cách

Cách uống canxi sai:

  • Trẻ uống canxi cùng sữa, nước trà hay uống cùng thức ăn.
  • Uống canxi và sắt cùng lúc.

Các uống canxi đúng:

  • Uống canxi với nhiều nước lọc
  • Uống canxi kèm vitamin D
  • Uống canxi trước khi uống sắt 2 giờ trong trường hợp trẻ cần uống sắt
  • Uống sữa trước hoặc sau khi uống canxi ít nhất 1 – 2 giờ để tránh phản ứng tương tranh của canxi có trong cả 2 loại
  • Ăn nhiều rau, mỗi ngày trẻ cần uống khoảng 1.5l chất lỏng bao gồm sữa, nước ép trái cây, nước lọc,…

5. Chế độ ăn uống – tập luyện khoa học giảm nguy cơ trẻ táo bón hiệu quả

Mỗi ngày trẻ cần ăn khoảng 20g chất xơ để nhuận tràng, tăng khối lượng phân, giảm nguy cơ táo bón khi uống canxi. Uống đủ nước cũng giúp làm mềm phân, quá trình bài tiết dễ dàng hơn, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả hơn.

Tập cho trẻ thói quen đại tiện hàng ngày cũng như tham gia các hoạt động thể chất với những trẻ đã biết bò, biết đi. Trẻ lớn hơn có thể tham gia tập thể dục buổi sáng cùng với người thân, trẻ sơ sinh cần được trợ giúp thực hiện động tác đạp xe để tăng quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa táo bón. Hàng ngày trẻ cần được tắm nắng 2 lần vào các buổi sáng sớm và chiều tối để tăng cường tổng hợp vitamin D dưới da giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

5 cách khắc phục tình trạng trẻ uống canxi bị táo bón

Tập cho trẻ thói quen đại tiện hàng ngày giảm nguy cơ bị táo bón

Trẻ uống canxi bị táo bón có thẻ ngăn ngừa hiệu quả nếu cha mẹ cho bé uống sắt và canxi đúng cách và đủ liều lượng, uống đủ nước, ăn đủ chất xơ. Tuy nhiên, để ngăn ngừa nguy cơ thiếu canxi ở trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa non nớt, chưa thể hấp thụ canxi dễ dàng, mẹ nên uống viên canxi từ khi mang thai tháng thứ 4 đến sau khi sinh con 6 tháng để trẻ chỉ cần bú mẹ đã có thể được cung cấp đủ canxi.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn