5 cách hạn chế rạn da khi mang thai

Rạn da thường không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và sự tự tin của mẹ sau sinh nở. Giải pháp hạn chế rạn da là vấn đề được nhiều người quan tâm, mẹ đọc bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 cách hạn chế rạn da khi mang thai.

5 cách hạn chế rạn da khi mang thai

1.Chế độ ăn đủ dinh dưỡng hạn chế rạn da khi mang thai

Một trong những nguyên nhân gây rạn da ở mẹ bầu là thiếu chất dinh dưỡng tốt cho da khiến làn da dễ lão hóa, độ đàn hồi và co giãn bị suy giảm. Do đó, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, tích cực ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da có thể kể đến như:

• Thực phẩm dồi dào vitamin A: mang lại hiệu quả là phục hồi các mô da bị thương tổn, chứa nhiều trong cà rốt, bí đỏ, khoai lang, lòng đỏ trứng gà,…Xong, mẹ bầu lưu ý thêm bổ sung vitamin A ở lượng vừa đủ vì dư thừa vitamin A cũng sẽ gây ngộ độc và em bé có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.
• Thực phẩm giàu vitamin E: có nhiều trong các loại quả hạch, bơ, súp lơ, các loại hạt,…có công dụng bảo vệ màng tế bào của da, chống lão hóa và kích thích tái tạo da. 
• Thực phẩm chứa vitamin C: dâu tây, bưởi, trái cây họ cam,…có chức năng nâng cao độ đàn hồi, kích thích tổng hợp collagen và giúp làn da khỏe mạnh. Ngoài tốt cho da, vitamin C còn giúp tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng hơn vào cơ thể.
• Thực phẩm bổ sung vitamin D: sữa, ngũ cốc, lòng đỏ trứng gà,…giúp dưỡng ẩm và kích thích tái tạo da từ bên trong.
• Thực phẩm giàu DHA: chứa nhiều trong trứng, cá mòi, cá ngừ, quả óc chó,…vừa tăng độ đàn hồi, giúp tế bào da khỏe mạnh vừa tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu đáp ứng lượng vi chất cần ở hàm lượng cao mà ăn uống khó đảm bảo đủ.
• Thực phẩm bổ sung kẽm: các loại hạt khô, ngũ cốc nguyên hạt, đậu xanh,…có chức năng phòng ngừa rạn da, loại bỏ vi khuẩn và kích thích tổng hợp collagen.

Viên uống nhập khẩu Châu Âu chính hãng bổ sung DHA cho bà bầu

2.Duy trì thói quen có lợi cải thiện tình trạng rạn da

Kết hợp cùng chế độ ăn khoa học, mẹ cũng nên duy trì thói quen có lợi góp phần cải thiện tình trạng rạn da như:

• Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh stress hay căng thẳng vì không chỉ ảnh hưởng đến da còn không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Cố gắng ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), hạn chế tối đa việc thức khuya vì sẽ không tốt cho da và vô tình tạo thói quen ngủ muộn cho bé từ trong bụng.
• Tập thể dục, đi bộ nhẹ nhàng hay tập các bài yoga có tư thế phù hợp với mẹ bầu vừa giúp da có độ dẻo dai vừa nâng cao sức khỏe.
• Tránh ăn các loại thực phẩm gây hại, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, một số loại đồ uống như rượu, bia, đồ uống có chất kích thích hoặc chứa quá nhiều cafein,…

3.Sử dụng thảo dược thiên nhiên hạn chế rạn da khi mang thai

Ngoài xây dựng chế độ ăn và thói quen sinh hoạt khoa học giúp da khỏe đẹp từ bên trong, mẹ cũng có thể sử dụng thảo dược từ thiên nhiên hạn chế tình trạng rạn da. Cụ thể, mẹ nên dùng một số loại tinh dầu như dầu dừa, hạnh nhân, dầu oliu, dầu lanolin,…xoa lên vùng da bị rạn vừa dưỡng ẩm, giữ nước vừa bổ sung vi chất cho làn da. Xong, mẹ có thể áp dụng công thức kết hợp tinh dầu với bột nghệ, nha đam, mật ong,…giúp tăng hiệu quả khi sử dụng. 

Sử dụng các loại thảo dược từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, hạnh nhân,…cải thiện rạn da cho mẹ bầu

4.Bôi kem chống rạn da khi mang thai dành riêng cho mẹ bầu

Trường hợp mẹ bầu muốn sử dụng kem chống rạn thì nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn trước khi dùng. Mẹ ưu tiên lựa chọn loại kem dành riêng cho bà bầu chứa thành phần an toàn, lành tính. Mẹ cũng đừng quên sử dụng đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao.

Mẹ bầu nên sử dụng kem chống rạn theo chỉ định của bác sĩ sẽ đảm bảo an toàn

5.Tránh sử dụng nhiều hóa chất hạn chế rạn da khi mang thai

Sử dụng sữa tắm là thói quen của nhiều mẹ bầu, xong, thị trường hiện nay lại có nhiều loại sữa tắm chứa sulfate. Thường xuyên dùng loại hóa chất này sẽ làm khô da và giảm độ đàn hồi. Do đó, mẹ nên ưu tiên sử dụng loại sữa tắm cũng như các loại dầu và kem chống rạn có thành phần từ thiên nhiên sẽ tốt cho làn da.

Dấu hiệu bị rạn da khi mang thai mẹ cần đến gặp bác sĩ

Hầu hết biểu hiện rạn da khi mang thai thường bị ngứa sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ cũng cần quan tâm một số dấu hiệu ngứa có thể lầm tưởng là rạn da nhưng do nguyên nhân khác như: 

• Da có dấu hiệu vàng đồng thời ngứa toàn thân: mẹ bầu có thể đang gặp phải chứng mật kém lưu thông.
• Cơ thể phát ban và sốt: có thể đây là triệu chứng của bệnh thủy đậu, herpes,…
• Da bị thương tổn kèm theo ngứa ngáy: dấu hiệu của chàm, vẩy nến,…
• Ngứa đồng thời có cảm giác nóng rát vùng âm đạo: thường nhiễm nấm âm đạo hay một số chứng bệnh lây qua đường tình dục.

Lúc này, mẹ cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán, phát hiện và điều trị kịp thời.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu 5 cách hạn chế rạn da khi mang thai và dấu hiệu cần đi khám bác sĩ. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, duy trì thói quen có lợi, bôi kem chống rạn,…sớm khắc phục, cải thiện tình trạng rạn da và có làn da khỏe đẹp sau sinh.