5 cách chữa khó thở ở người già

Khó thở là tình trạng thường gặp ở người già do đó cách chữa khó thở ở người già là vấn đề không chỉ người bệnh mà người thân cũng vô cùng quan tâm. Tìm hiểu 5 cách chữa khó thở ở người già nhanh chóng, hiệu quả.

5 cách chữa khó thở ở người già hiệu quả

Người già bị khó thở do nguyên nhân bệnh lý hoặc do môi trường sống ô nhiễm, thói quen sinh hoạt chưa phù hợp. Khó thở ở người già ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày cũng như chất lượng cuộc sống. Những cách chữa khó thở cho người già dưới đây vô cùng hữu ích.

1. Nằm ở tư thế thoải mái

Việc nằm ngủ ở tư thế thoải mái sẽ giúp ích cho người già rất nhiều trong quá trình điều trị khó thở về đêm. Tư thế nằm như sau:

• Cách 1: Nằm nghiêng một bên, với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân, kê đầu cao lên bằng 1 hoặc nhiều chiếc gối sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất, đồng thời giữ lưng thẳng.
• Cách 2: Nằm ngửa, thẳng lưng, kê cao đầu bằng 1 chiếc gối cao hoặc 2 chiếc gối, đồng thời đặt thêm 1 chiếc gối ở dưới 2 đầu gối.

Nằm ở tư thế thoải mái giúp chữa tình trạng khó thở

2. Thở mím môi

Thở mím môi được xem là kỹ thuật đơn giản để kiểm soát tình trạng khó thở. Nó giúp người già nhanh chóng mở rộng đường thở để hít vào, thở ra dễ dàng và sâu hơn. Đồng thời kỹ thuật này cũng hỗ trợ loại bỏ những tác nhân, hay tình trạng không khí ứ cặn mắc kẹt trong phổi.

Người già có thể áp dụng kỹ thuật này bất kỳ khi nào cảm thấy khó thở. Để thực hiện kỹ thuật này, cần thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Thư giãn, thả lỏng cơ vai và cổ
• Bước 2: Đặt một tay lên thành bụng
• Bước 3: Hít sâu vào bằng đường mũi 2 nhịp, lúc này miệng vẫn đóng và người bệnh cảm thấy thành bụng hơi căng ra
• Bước 4: Thở mím môi lại cho hơi thở từ từ thoát ra kẽ môi, thành bụng xẹp dần xuống.

3. Uống nhiều nước.

Những người già khó thở do mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính nên uống thật nhiều nước để cải thiện tình trạng khó hở.. Bổ sung nước hoặc các loại nước trái cây sẽ giúp tống đờm và chất nhầy từ phổi ra ngoài.

Người già bị khó thở nên uống đủ nước mỗi ngày

4. Xông mũi

Xông mũi là cách chữa khó thở cho người già khá hiệu quả. Xông mũi có thể giúp làm thông mũi, giúp thở dễ dàng hơn. Hơi nóng và độ ẩm từ hơi nước cũng có thể làm tan chất nhầy trong phổi, giúp giảm sự khó thở.

Để xông mũi tại nhà, cần thực hiện các bước sau:

• Đổ đầy nước nóng vào bát
• Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp
• Cúi mặt trên bát nước, dùng một chiếc khăn trùm qua đầu
• Đảm bảo rằng nước đã hơi nguội sau khi vừa đun sôi để tránh làm bỏng da.
• Thở sâu, hít hơi nước đến khi nước nguội

5. Uống trà gừng

Người già uống trà gừng hoặc nhai một miếng gừng nhỏ, thực hiện nhiều lần trong ngày cũng là cách chữa khó thở hiệu quả. Gừng có tính nóng, cay giúp cải thiện chức năng đường thở trong phổi rất tốt đồng thời uống trà gừng còn giúp làm ấm cơ thể, cải thiện khó thở ở người già.

Những lưu ý khi chữa khó thở ở người già

Người già bị khó thở không nên hút thuốc

Ngoài việc áp dụng 5 cách chữa khó thở ở người già như trên, người bệnh nên chú ý những việc sau:

• Xây dựng chế độ ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng cho người già để nâng cao sức khỏe toàn diện, phòng chống lại các tác nhân gây khó thở cũng như các bệnh lý thường gặp khác.
• Không hút thuốc lá vì thuốc lá hoàn toàn không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe, ngược lại, còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp và ung thư.
• Người già cần tránh tiếp xúc với một số tác nhân gây dị ứng như: hóa chất độc hại, bụi, lông động vật, phấn hoa,…Tránh môi trường ô nhiễm, khói bụi.
• Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga có thể cải thiện sức kháng của phổi, tăng cường sức khỏe tim mạch, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống người bệnh.
• Nếu khó thở đi kèm với các triệu chứng khác như đau ngực, sốt cao hoặc ho ra máu, người già cần đi khám bác sĩ sớm nhất. Các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hay các vấn đề sức khỏe tiến triển khác.

Thiếu magie B6 cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, khó thở ở người già, lâu dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Do đó, những người lớn tuổi đang gặp tình trạng thiếu magie B6 nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu magie B6 và uống viên bổ sung phù hợp. Uống magie và sắt cùng lúc được không? Người già đang đồng thời bổ sung viên uống magie và viên sắt nên uống cách nhau ít nhất 2h để đảm bảo các chất được hấp thu tối ưu nhất.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Khó thở ở người già là tình trạng thường gặp tuy nhiên nếu kéo dài không được chữa trị sớm có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người già. Mong rằng bài viết trên đã mang đến những thông tin hữu ích giúp chăm sóc sức khỏe người già được tốt nhất.