4 nguyên nhân sữa mẹ bị nóng và cách khắc phục

Sữa mẹ bị nóng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tìm hiểu được nguyên nhân sữa mẹ bị nóng giúp đưa ra những biện pháp khắc phục hiệu quả để giảm thiểu ảnh hưởng đến bé yêu.

Nguyên nhân sữa mẹ bị nóng

Theo quan điểm của nhiều người, sữa mẹ nóng là nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân, còi cọc, không bụ bẫm. Vì thế, họ luôn muốn tìm cách để khắc phục tình trạng này.

Và để khắc phục được trước tiên chúng ta phải hiểu được nguyên nhân sữa mẹ bị nóng là gì. Từ đó, mới đưa ra được biện pháp cải thiện hiệu quả. Sữa mẹ bị nóng có thể do những nguyên nhân sau:

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Sản phụ có chế độ ăn thiếu khoa học như: ăn nhiều đồ cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp, thức ăn nhanh, ăn nhiều gia vị cay như tỏi, ớt, hạt tiêu… là nguyên nhân hàng đầu khiến sữa mẹ bị nóng do sữa mẹ sẽ lấy dinh dưỡng trực tiếp từ những gì mẹ ăn vào.

Bên cạnh đó, việc ít ăn rau xanh, trái cây, thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích, đồ uống chứa cafein cũng là nguyên nhân sữa mẹ bị nóng.

Thường xuyên ăn đồ cay nóng sẽ khiến sữa mẹ bị nóng

Uống ít nước

Nước chiếm tới 80% sữa mẹ nên nếu mẹ uống ít nước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất sữa, khiến lượng sữa ít đi và sữa cũng bị nóng hơn. Trung bình, mỗi ngày mẹ cần uống 2 – 2,5 lít nước. Nếu uống ít hơn lượng nước như vậy sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Sử dụng thuốc Tây thường xuyên

Thường xuyên sử dụng thuốc Tây, nhất là thuốc kháng sinh khiến mẹ bầu bị nóng trong, lở miệng, nhiệt miệng. Thậm chí, thuốc Tây còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé bú sữa mẹ.

Lạm dụng thuốc Tây trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân sữa mẹ bị nóng. Vì vậy, mẹ chỉ nên uống thuốc trong trường hợp bắt buộc và hãy nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, không được tự ý mua thuốc về uống.

Mẹ bị nóng trong người

Sản phụ thường xuyên phải thức khuya, mất ngủ, thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Tình trạng này kéo dài còn dẫn đến nóng trong người và từ đó, sữa mẹ cũng bị nóng theo.

Cách khắc phục tình trạng sữa mẹ bị nóng

Việc khắc phục tình trạng sữa mẹ bị nóng sẽ đạt hiệu quả cao nếu mẹ dựa theo các nguyên nhân gây nên tình trạng này. Vì thế, mẹ có thể áp dụng những cách sau:

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học

Sữa mẹ lấy dinh dưỡng từ thức ăn mẹ ăn vào nên chế độ dinh dưỡng giai đoạn cho con bú là hết sức quan trọng và cần được quan tâm. Ngoài việc bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, mẹ sau sinh nên ăn gì cho mát sữa? Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh cho con bú nên ăn: canh rau đay, rau ngót, rau khoai lang, các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, đu đủ chín…

Canh rau ngót thịt băm là món ăn mát sữa cho mẹ sau sinh

Uống đủ nước

Uống đủ nước là điều kiện tiên quyết để cơ thể mẹ sản xuất được nhiều sữa và giúp sữa mát, bé hấp thu tốt. Mẹ có thể uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây hay các loại nước mát như nước đỗ đen rang, nước gạo lứt rang… đều rất tốt cho sức khỏe và khả năng tạo sữa của mẹ.

Mẹ có thể uống đa dạng các loại nước và cần đảm bảo cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Hạn chế sử dụng thuốc

Khi đang cho con bú, mẹ nên hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh vì nó gây ảnh hưởng đến sữa mẹ. Trong trường hợp phải dùng thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc giảm liều lượng, giảm thời gian uống so với người bình thường để sữa mẹ và em bé không bị ảnh hưởng.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Giai đoạn cho con bú, mẹ có ít thời gian dành cho bản thân bởi vì phải chăm sóc con, cho con ăn, thay tã, thay bỉm cho con… Vì thế, hãy cố gắng nghỉ ngơi ngay khi có thể, dù thời gian nghỉ ngơi không nhiều nhưng cộng dồn những lần nghỉ ngắn lại cũng sẽ rất tốt cho sức khỏe và sự phục hồi của mẹ.

Bên cạnh đó, hãy tránh xa rượu bia, chất kích thích, tránh căng thẳng, mệt mỏi… vì tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Viên uống bổ sung sắt cho mẹ sau sinh nuôi con bú

Ngoài ra, trong thời gian nuôi con sữa mẹ, mẹ đừng quên bổ sung DHA, axit folic, sắt và canxi cho mẹ sau sinh bới đây là những vi chất rất quan trọng và cần thiết, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa đau lưng sau sinh và hỗ trợ em bé phát triển tốt hơn về xương và răng cũng như trí tuệ.