4 món ăn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì ăn uống đúng cách là biện pháp giúp ổn định đường huyết hiệu quả, giảm thiểu những biến chứng của tiểu đường thai kỳ gây ra đối với sức khỏe thai kỳ. Bật mí 4 món ăn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ trong bài viết dưới đây có thể giúp ích cho các mẹ trong việc ăn uống hằng ngày.

Gợi ý 4 món ăn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra những biến chứng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ăn uống cân đối, nghỉ ngơi hợp lý là cách kiểm soát đường huyết hiệu quả mà bất kì mẹ bầu nào cũng nên ghi nhớ. Bật mí những món ăn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ thơm ngon bổ dưỡng, đồng thời an toàn cho đường huyết sau đây.

1. Phở bò

Bà bầu tiểu đường thai kỳ có thể ăn phở bò

Các món ngon từ thịt nạc là món ăn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ rất tốt. Trong thịt nạc chứa nhiều sắt, protein và vitamin B6 rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi mà không gây tăng đường huyết quá nhanh.

Phở bò là món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ có thể ăn phở bò vào bữa sáng cũng giúp bổ sung năng lượng cho 1 ngày hoạt động cũng rất tốt.

2. Đậu phụ nhồi thịt

Đậu phụ nhồi thịt là món ngon cho bà bầu tiểu đường

Đậu phụ nhồi thịt là sự kết hợp giữa đậu phụ, thịt lợn nạc cùng một số nguyên liệu khác nhau. Đối với bà bầu bị tiểu đường thai ký có thể thêm đậu phụ nhồi thịt vào thực đơn khi mang thai. Đậu phụ giàu canxi, sắt, protein, chất xơ… không làm đường huyết tăng đột ngột.

3. Cơm gạo lứt 

Bà bầu tiểu đường thai kỳ nên thêm cơm gạo lứt vào thực đơn mỗi ngày

Gạo lứt là loại ngũ cốc rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường thai kỳ trong đó có các bà bầu. Cơm gạo lứt có hương vị thơm ngon, mềm dễ ăn đặc biệt không gây tăng đường huyết đột ngột như các loại gạo trắng. Do đó, bà bầu nên bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống khi mang thai để giúp bổ sung năng lượng cũng các dưỡng chất có lợi cho thai kỳ. Đây là món cơm ngon có mặt trong thực đơn ăn chay cho bà bầu rất tốt.

4. Cá hồi sốt cam 

Cá hồi là loại cá béo đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai trong đó có bà bầu tiểu đường thai kỳ. Cá hồi giàu omega 3, protein, sắt, cùng các vitamin có lợi khác. Ăn cá hồi là cách giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, phát triển trí não và thể chất cho thai nhi được tối ưu. Hơn nữa, loại cá này còn thích hợp cho bà bầu tiểu đường thai kỳ bởi hàm lượng omega 3 dồi dào, tốt cho đường huyết, tim mạch và hệ thần kinh.

Dưỡng chất trong cá hồi tốt cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Những lưu ý trong thực đơn ăn uống của bà bầu tiểu đường thai kỳ

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ rất cần có một thực đơn ăn uống hợp lý và khoa học để kiểm soát đường huyết và cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Những lưu ý trong ăn uống hằng ngày mẹ cần nhớ bao gồm:

• Bà bầu tiểu đường nên chia khẩu phần ăn mỗi ngày thành 5-6 bữa nhỏ. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày không chỉ giúp đường huyết không bị tăng đột ngột mà còn giúp mẹ dễ dàng tiêu hóa hơn.
• Các mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột với lượng vừa phải như khoai tây, khoai lang, ngô, bún, mì, và các loại bánh ngọt..để không khiến đường huyết tăng vọt.
• Hạn chế những món ăn nhiều đường, muối như các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt đóng chai, trái cây quá ngọt như mít, sầu riêng, nhãn, vải.
• Hạn chế thực ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ hộp, đồ chế biến qua nhiều lần. Mẹ bầu tiểu đường nên sử dụng dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu hạnh nhân,… Các loại dầu thực vật chứa nhiều omega-3 và omega-6 có lợi cho tim mạch, giảm Cholesterol xấu và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Chế độ dinh dưỡng khoa học đặc biệt quan trọng đối với người mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài việc ăn các món ăn tốt cho đường huyết, mẹ cũng nên kết hợp sử dụng các viên uống như sắt canxi và DHA cho bà bầu đều đặn mỗi ngày để thai kỳ luôn đủ chất, hỗ trợ toàn diện sự phát triển của thai nhi. Cơ thể người mẹ có khỏe mạnh là tiền đề cho thai nhi được phát triển tốt nhất.

Sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

4 món ăn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ trên đâ đã giúp các mẹ có thêm gợi ý hay để bổ sung vào thực đơn khi mang thai. Chúc mẹ có những bữa ăn ngon miệng để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho thai kỳ đồng thời giúp đường huyết luôn ổn định, khỏe mạnh.