4 món ăn cho bà bầu 6 tháng để tăng cân cho bé

6 tháng là giai đoạn cuối tam cá nguyệt thứ 2, đây cũng là giai đoạn thai nhi bắt đầu tăng cân nhanh hơn do đó người mẹ cần có chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối, đa dạng. Gợi ý 4 món ăn cho bà bầu 6 tháng để tăng cân cho bé mà mẹ nên thêm vào thực đơn giúp thai nhi đạt cân nặng đúng chuẩn tuổi thai.

Top 4 món ăn cho bà bầu 6 tháng để tăng cân cho bé

Bầu 6 tháng là giai đoạn quan trọng khi thai nhi đã phát triển đáng kể và bụng mẹ cũng ngày càng lớn hơn.Giai đoạn này thai nhi cần nguồn dưỡng chất rất lớn để có thể phát triển cân nặng, chiều dài cũng như trí não. Đối với những mẹ bầu 6 tháng có cân nặng thai nhi còn thấp hơn mức cân nặng chuẩn, hãy tham khảo những món ăn thơm ngon hấp dẫn có công dụng tăng cân cho bé dưới đây.

1. Thịt gà rang lá chanh 

Bà bầu 6 tháng nên ăn gà rang lá chanh

Món ăn cho bà bầu 6 tháng tăng cân cho bé đầu tiên mẹ nên ăn đó là thịt gà rang lá chanh. Thịt gà là loại thịt vô cùng giàu đạm, sắt cùng nhiều dưỡng chất như canxi, phốt pho, Vitamin A, B1, B2, D, E. Thịt gà rang lá chanh là món ăn thơm ngon hấp dẫn, bổ sung các dưỡng chất cho thai nhi phát triển cân nặng đạt chuẩn.

2. Cá hồi áp chảo

Như các mẹ đã biết, cá hồi là loại cá béo có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Cá hồi giàu đạm, sắt, canxi, omega -3, vitamin nhóm B cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác. Cá hồi áp chảo là món ăn thơm ngon, lạ miệng, kích thích vị giác cho bà bầu rất tốt. Bà bầu 6 tháng muốn thai nhi tăng cân nhanh thì không nên bỏ lỡ món ăn này nhé.

3. Tôm rim thịt 

Tôm rim thịt thơm ngon đậm đà, giàu dinh dưỡng

Tôm là loại hải sản quen thuộc trong nhiều món ăn ngon của người Việt. Thêm tôm vào chế độ ăn uống giúp mẹ bầu 6 tháng bổ sung thêm sắt, canxi, protein, axit amin thiết yếu cùng acid béo omega-3. Tôm tim thịt là món ăn ngon, giúp hỗ trợ phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương cũng như mắt của thai nhi, giúp thai nhi phát triển cân nặng tối ưu.

4. Thịt bò hầm rau củ 

Từ lâu, thịt bò được biết đến là thực phẩm giàu sắt, protein, kẽm, phopho, vitamin nhóm B… rất tốt cho phụ nữ mang thai. Thịt bò nạc giàu đạm giúp thai nhi tăng nhanh cân nặng, cải thiện tình trạng thai nhẹ cân. Bò hầm cùng các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, khoai sọ, khoai lang giúp mẹ bầu 6 tháng có thể bổ sung đồng thời các loại vitamin A, C, beta carotene cùng nhiều dưỡng chất cho lợi khác cho thai kỳ.

Những thực phẩm mẹ bầu 6 tháng nên hạn chế sử dụng

Các mẹ nên hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn

Để đảm bảo cho sự phát triển cân nặng của thai nhi, ngoài việc ăn những món ăn giàu dinh dưỡng mẹ bầu cũng nên tránh ăn những món sau đây nhé:

• Các nguồn thực phẩm chứa nhiều muối: Một số loại thức ăn như khoai tây chiên, dưa chua, đồ hộp, nước sốt hay các loại đồ đóng hộp đều chứa rất nhiều muối. Ăn nhiều muối có thể khiến mẹ bầu bị phù nề, gây hại cho thận, gan và ảnh hưởng xấu tới việc hấp thu dưỡng chất.
• Các loại thực phẩm cay và dầu mỡ:  Thức ăn nhiều gia vị cay nóng, chiên rán nhiều lần dễ khiến mẹ bị khó tiêu, đầy hơi, ợ nóng và tăng cân mất kiểm soát. Mẹ nên ưu tiên những món ăn thanh đạm, gia vị nhạt, ít cay nóng nhé.
• Các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn: Mẹ bầu nên hạn chế nhóm thực phẩm này khi mang thai vì đây là thực phẩm nhiều muối, đường, chất bảo quản, ít dưỡng chất nhưng lại thừa năng lượng, chất béo xấu.
• Thức uống có cồn: Mẹ bầu tuyệt đối không được uống rượu, bia, đồ uống chứa cồn và các chất kích thích khác trong suốt thời gian mang thai và sau sinh.

Để thai nhi tăng cân nhanh chóng, ngoài việc tăng cường chế độ ăn uống thì người mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất như sắt canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày. Cơ thể đủ chất, đủ dinh dưỡng sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi!

Sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Có nhiều những món ăn giúp thai nhi tăng cân nhanh  tuy nhiên các mẹ nên ăn uống có chọn lọc để bữa ăn luôn đa dạng, hợp khẩu vị và đầy đủ chất dinh dưỡng. Những mẹ bầu ăn chay có thể xây dựng thực đơn ăn chay cho bà bầu cùng nhiều món ăn giàu dinh dưỡng từ các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh nhé. Chúc các mẹ mang thai khỏe mạnh, an toàn và thuận lợi đón con chào đời.