(22/07/2020)
Đậu bắp được trồng ở những vùng ôn đới nhiệt đới và ấm áp trên thế giới. Nhờ giàu dinh dưỡng mà nó đã trở thành một loại rau quả được nhiều người ưa thích, vậy phụ nữ mang thai có nên ăn đậu bắp khi mang thai? Mẹ bầu cũng tìm hiểu về lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại trong thai kỳ nhé!
Đậu bắp là loại rau quả bổ dưỡng rất tốt để ăn trong thai kỳ. Nó rất giàu chất xơ, axit folic, protein, carbohydrate, Vitamin C, B3 và K, beta-carotene, kali, canxi và phốt pho.
Các chất dinh dưỡng có trong đậu bắp rất có lợi cho thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Dưới đây là 4 lợi ích đậu bắp mang lại cho mẹ bầu trong thai kỳ
Đậu bắp là loại rau quả rất giàu dinh dưỡng và an toàn trong thai kỳ
Đậu bắp được biết là loại rau quả gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong thai kỳ, do đó mẹ bầu nên ăn đậu bắp mỗi ngày trong khi mang thai.
Đậu bắp chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ
Các chất dinh dưỡng có trong 100 gram đậu bắp như sau :
DINH DƯỠNG |
SỐ LƯỢNG |
Calo | 33 kcal |
Nước | 89,58g |
Carbohydrate | 7,45g |
Đường | 1,48g |
Chất đạm | 1,93g |
Chất xơ | 3,2g |
Chất béo | 0,19g |
VITAMIN |
|
Thiamin (Vitamin B1) | 0,200mg |
Riboflavin (Vitamin B2) | 0,060mg |
Niacin (Vitamin B3) | 1mg |
Pyridoxine (Vitamin B6) | 0,215mg |
Axit folic (Vitamin B9) | 60mcg |
Axit ascoricic (Vitamin C) | 23mg |
Retinol (Vitamin A) | 716U |
Alpha-tocopherol (Vitamin E) | 0,27mg |
Phylloquinone (Vitamin K) | 31,3mcg |
ĐIỆN GIẢI |
|
Kali | 299mg |
Natri | 7mg |
KHOÁNG CHẤT |
|
Canxi | 82mg |
Sắt | 0,62mg |
Photpho | 61mg |
Magiê | 57mg |
Kẽm | 0,58mg |
LIPID |
|
Tổng số axit béo bão hòa | 0,026g |
Tổng số axit béo không bão hòa đơn | 0,017g |
Tổng số axit béo không bão hòa đa | 0,027g |
g = gam; mg = miligam; mcg = microgam
Đậu bắp gần như không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Mẹ bầu có thể bổ sung chúng mỗi ngày trong chế độ ăn uống khi mang thai. Trong trường hợp, nhận thấy bất kỳ phản ứng dị ứng nào, nên ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nguồn: Sắt bà bầu
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ