4 loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh

(09/06/2021)

Trong khi một số loại thực phẩm có thể giúp canxi hấp thụ tốt hơn thì một số khác lại có thể làm canxi giảm hấp thụ, trong đó có một số loại đồ uống. Giới thiệu 4 loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh.

Rate this post

Các yếu tố làm giảm hấp thụ canxi

Khả năng hấp thụ canxi phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể, tính chất viên uống, hàm lượng canxi được bổ sung và các loại thực phẩm. Sau nhiều nghiên cứu, người ta đã đưa ra kết luận về các yếu tố có thể làm giảm hấp thụ canxi bao gồm:

  • Dạ dày thiếu axit dịch vị.
  • Cơ thể không được cung cấp đủ vitamin D.
  • Sử dụng các loại thực phẩm có chứa các chất gây ức chế, làm giảm hấp thụ canxi.
  • Ăn các loại chất béo khiến canxi bám vào các loại chất béo không hòa tan và bị đào thải ra ngoài theo đường tiêu hóa.
  • Cơ thể không hoặc ít vận động.
  • Tâm lý căng thẳng khiến quá trình bổ sung canxi và hấp thu canxi kém hiệu quả.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
  • Sử dụng các loại thuốc có chứa steroid, các loại thuốc chứa bệnh hen suyễn, viêm xương khớp, vảy nến, thuốc giúp nhuận tràng.
  • Người mắc bệnh tiểu đường, cường tuyến giáp.
  • Người bị giảm estrogen (phụ nữ giai đoạn mãn kinh)
  • Giới tính (nam giới dễ hấp thụ canxi hơn so với phụ nữ)

4 loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh

Canxi ion hữu cơ hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn so với các loại canxi khác

4 loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh

Trong số các loại thực phẩm làm giảm hấp thụ canxi có một số loại đồ uống có khả năng gây ức chế, khiến lượng canxi được hấp thụ vào cơ thể bị giảm đi. Khi uống viên canxi cho mẹ sau sinh các chị em lưu ý tránh xa các loại đồ uống sau:

Trà xanh

Trong 1 tách trà xanh có chứa 24 – 45mg caffeine làm tăng thải canxi, gây ức chế, làm giảm hấp thụ canxi khiến mẹ sau sinh tăng nguy cơ thiếu hụt canxi.

Tanin và các flavonoid có trong trà xanh cũng tương tác với canxi, tạo thành các chất kết tủa khiến canxi suy giảm tỉ lệ hấp thụ vào trong cơ thể. Uống trà xanh khi uống viên canxi sẽ khiến mẹ sau sinh bị giảm hấp thụ canxi, không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể khiến mẹ và bé mắc các triệu chứng hoặc bệnh lý do thiếu hụt canxi.

4 loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh

Trong 1 tách trà xanh có chứa 24 – 45mg caffeine làm tăng thải canxi, gây ức chế, làm giảm hấp thụ canxi

Cà phê

Trong 1 ly cà phê có chứa đến 60 – 100mg caffeine. Caffeine là một chất khiến canxi bị tăng thải, giảm hấp thụ. Uống cà phê cùng lúc với uống viên canxi cho mẹ sau sinh sẽ khiến hàm lượng canxi được hấp thụ bị giảm đi, hoạt động bổ sung canxi không đạt được kết quả như mong muốn. Trong cà phê cũng có chứa một hàm lượng nhỏ tanin làm giảm hấp thụ canxi, các polyphenol có trong cà phê cũng khiến lượng estrogen bị suy giảm khiến sự gắn kết canxi bị giảm xuống, khả năng hấp thụ và liên kết giữa các ion canxi cũng bị suy giảm. Vì thế mẹ sau sinh không được uống canxi cùng lúc với uống cà phê để đạt được hiệu quả bổ sung, hấp thụ canxi tốt nhất.

Sữa

Nhiều người cho rằng vì trong sữa có hàm lượng canxi cao nên có thể dùng sữa uống canxi để tăng hấp thụ canxi hoặc tối thiểu cũng không làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Tuy nhiên đây hoàn toàn là một suy nghĩ sai lầm. Mặc dù cùng là những sản phẩm giúp bổ sung canxi hiệu quả nhưng giữa sữa và viên uống canxi lại có sự tương tranh với nhau. Khi uống canxi cùng sữa sẽ khiến cả 2 cùng bị giảm hấp thụ canxi cho mẹ sau sinh, tăng nguy cơ thiếu hụt canxi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của mẹ, quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.

4 loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh

Sữa và viên uống canxi lại có sự tương tranh với nhau

Nước uống có ga

Trong nước uống có ga có chứa axit photphoric khiến thành ruột bị yếu, làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Uống quá nhiều đồ uống có ga sẽ khiến mật độ xương trong cơ thể bị suy giảm, người uống sẽ bị yếu xương, xốp xương, loãng xương. Uống đồ uống có ga cùng lúc với uống viên canxi không chỉ khiến mẹ sau sinh không thể hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa do thành ruột yếu và canxi không được hấp thụ hết tạo ra các lắng cặn, gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

Chúng ta đã tìm hiểu các loại nước không nên uống cùng viên canxi cho mẹ sau sinh. Thời điểm uống các loại đồ uống chúng tôi vừa nêu cần cách thời điểm uống canxi tối thiểu 2h, khi cơ thể đã hấp thụ canxi hoàn toàn, để ngăn ngừa tình trạng cơ thể không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết có trong viên uống.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn