4 cách trị đau đầu sau sinh bằng các loại trà

Mẹ nuôi con bú khi điều trị các bệnh lý thường ưu tiên sử dụng các loại thảo dược để hạn chế nguy cơ giảm chất lượng sữa, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ. Tinh chất của một số loại trà có thể giúp sản phụ chữa đau đầu rất nhanh chóng, hiệu quả. Dưới đây là 4 cách trị đau đầu sau sinh bằng các loại trà giúp đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

4 cách trị đau đầu sau sinh bằng các loại trà

Sau sinh bị đau đầu sản phụ có thể áp dụng 5 cách trị đau đầu sau sinh bằng các loại trà dưới đây:

1. Trà gừng ngăn chặn cơ thể giải phóng prostaglandin

Gừng có chứa hợp chất chống viêm gingerol có tác dụng hỗ trợ điều trị các cơn đau cấp tính và mạn tính, chống viêm, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Ăn gừng cũng ức chế quá trình giải phóng prostaglandin, giúp sản phụ giảm đau đầu nhanh hơn.

Cách pha trà gừng:

• Giã nhỏ hoặc thái lát mỏng, thái sợi gừng, bỏ vào ly pha trà.
• Rót vào ly gừng khoảng 300ml nước đun sôi, ủ khoảng 5 phút rồi cho thêm mật ong ngọt vừa miệng.
• Uống trà ngay lúc còn nóng, mỗi ngày uống khoảng 3 ly.

Trà gừng ngăn chặn cơ thể giải phóng prostaglandin, giảm đau đầu sau sinh hiệu quả

2. Trà hoa cúc giúp sản phụ thư giãn và giảm đau

Trong hoa cúc có chứa các hợp chất hữu cơ chống oxy hóa như chamazulene và flavonoid có thể khử khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa quá trình lão hóa và loại bỏ các gốc tự do có trong cơ thể và các tế bào, đồng thời có thể giảm đau, hạ sốt và có tính sát khuẩn cao. Người Đức cũng thường sử dụng các bài thuốc dân gian từ hoa cúc hoa cúc để giảm căng thẳng, lo lắng. Đây cũng là cách trị đau đầu sau sinh hiệu quả, lành tính cho các sản phụ.

Cách pha trà hoa cúc:

• Lấy khoảng 7 – 10 bông hoa cúc bỏ vào ly pha trà, rót nước sôi ngập trà rồi chắt bỏ để tráng trà. 
• Rót khoảng 250 – 300ml nước đun sôi, ủ trà khoảng 5 phút
• Thêm đường phèn hoặc mật ong, có thể uống nóng hoặc nguội
• Uống khoảng 2 – 3 ly vào giữa các bữa ăn trong ngày

Trà hoa cúc giúp sản phụ thư giãn tinh thần và giảm đau đầu hiệu quả

3. Trà bạc hà chứa menthol giúp ngăn ngừa chứng co thắt

Trà bạc hà thường được sử dụng để chữa đau đầu, bệnh dạ dày và các triệu chứng rối loạn tâm lý, thần kinh,… Tinh dầu bạc hà Peppermint còn có chứa menthol và salicylate methyl giúp ngăn ngừa những cơn co thắt hiệu quả. Tuy nhiên, bạc hà có thể gây ảnh hưởng không tốt đến việc tiết sữa. Do đó, mẹ cho con bú không nên sử dụng trà bạc hà khi bị đau đầu.

Cách pha trà bạc hà:

• Lấy 1 ít trà bạc hà bỏ vào ly pha trà, rót khoảng 250 – 300ml nước đun sôi
• Uống khi ấm hoặc pha với đá lạnh, trước khi uống thêm mật ong vừa đủ ngọt
• Mỗi ngày uống 2 – 3 ly giữa các bữa ăn

Trà bạc hà chứa menthol giúp ngăn ngừa chứng co thắt, đau đầu

4. Trà tía tô giúp giảm đau và an thần

Tía tô là loại thảo dược được dùng để an thần, giảm đau từ thời Trung Cổ. Trong tía tô có chứa nhiều hợp chất flavonoid chống oxy hóa và các axit hữu cơ có thể kháng nấm, khử khuẩn, tiêu viêm, giảm đau, an thần hiệu quả.

Cách pha trà tía tô:

• Lấy 1 muỗng trà tía tô khô vào ly pha trà
• Rót khoảng 250 – 300ml nước sôi, ủ trong khoảng 3 – 5 phút
• Pha thêm mật ong, uống mỗi ngày 1 – 2 ly, có thể uống tối đa 4 ly trà tía tô.

Tía tô là loại thảo dược được dùng để an thần, giảm đau từ thời Trung Cổ

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh

Thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây đau đầu sau sinh phổ biến. Nguyên nhân vì sản phụ bị mất một lượng máu lớn khi sinh nở và trong quá trình chảy sản dịch. Một số sản phụ bị thiếu máu từ khi mang thai khiến tình trạng thiếu máu sau sinh nghiêm trọng hơn, tình trạng đau đầu sau sinh cũng nặng nề hơn.

Mẹ sau sinh cần bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm giàu sắt và viên sắt sau sinh để ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu thiếu sắt. Các loại thực phẩm giàu sắt rất đa dạng, có nhiều trong các loại thực phẩm khác nhau như thịt bò nạc, các loại sò, ngao, hàu, ngũ cốc nguyên cám, bông cải xanh, rau bina, dưa hấu, dâu tây,… Sản phụ cũng cần uống viên sắt đều đặn mỗi ngày đến hết thời gian nuôi con bú hoàn toàn để cơ thể không bị thiếu hụt sắt.

Mẹ sau sinh cần được bổ sung sắt đầy đủ

Tuy nhiên, việc sử dụng viên sắt không đúng cách có thể gây ra nhiều tác dụng phụ trong khi vẫn không cung cấp đầy đủ lượng sắt cơ thể cần. Do đó, cần uống sắt đúng cách, đúng liều lượng; tìm hiểu kĩ nên uống sắt trước hay sau khi ăn, uống vào thời điểm nào, sau sinh cần uống bao nhiêu sắt một ngày, … để việc bổ sung sắt đạt được hiệu quả tốt nhất, cải thiện thiếu máu thiếu sắt sau sinh nhanh chóng.