(26/11/2024)
Trẻ dậy thì sớm thường có khả năng bị thấp còi hơn trẻ bình thường. Vấn đề này khiến bố mẹ rất lo lắng không biết phải làm sao để giúp con cải thiện chiều cao hiệu quả. Tìm hiểu một số cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm trong bài viết dưới đây!
Trẻ dậy thì sớm vẫn có thể phát triển chiều cao nếu được phát hiện sớm
Cơ hội để trẻ dậy thì sớm phát triển chiều cao là có, tuy nhiên cơ hội này sẽ càng giảm khi trẻ kết thúc giai đoạn dậy thì. Chiều cao của trẻ sẽ ổn định và ít có sự thay đổi khi bước vào độ tuổi trưởng thành. Do đó, bố mẹ cần cho trẻ đi khám ngay khi phát hiện các dấu hiệu trẻ bị dậy thì sớm để có cách giải quyết kịp thời, đồng thời áp dụng các phương pháp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ tại nhà.
Các phương pháp tăng chiều cao cho con chỉ mang lại hiệu quả tốt nhất khi trẻ chưa kết thúc giai đoạn dậy thì – là thời điểm các sụn tiếp hợp chưa bị cốt hóa hoàn toàn.
Trẻ dậy thì sớm vẫn có thể tăng chiều cao nếu được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là một số cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm cho trẻ bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay:
1. Tăng chiều cao cho trẻ qua ăn uống
Bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa tăng cường canxi giúp trẻ cao lớn
Chế độ dinh dưỡng của trẻ dậy thì sớm cần đảm bảo cân đối và đa dạng các nhóm chất, bao gồm nhóm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất, bổ sung thêm canxi cho tuổi dậy thì để giúp con phát triển toàn diện.
Một số thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên gồm có:
2. Cách luyện tập để tăng chiều cao cho trẻ
Một trong những cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm cho trẻ hiệu quả là tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Tập luyện mỗi ngày không chỉ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, độ dẻo dai của cơ thể mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao, kích thích bài tiết hormone tăng trưởng nhiều hơn và hỗ trợ lưu thông máu tới hệ xương khớp.
Một số bài tập giúp trẻ cao thêm bố mẹ có thể cho con tập như đu xà, nhảy dây, bật nhảy tại chỗ, bơi lội, đạp xe, đá bóng..
3. Giữ thói quen sinh hoạt hợp lý
Để trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 8-10 giờ đồng hồ
Khoảng thời gian trẻ ngủ là thời điểm cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất. Do đó, để trẻ dậy thì sớm có chiều cao tối ưu, bố mẹ cần đảm bảo con được ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 8-10 giờ đồng hồ. Ngoài ra trong chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng cần tránh cho trẻ thức khuya ngủ muộn, ăn ngủ không khoa học, học tập quá căng thẳng và không được nghỉ ngơi..
4. Bổ sung canxi đầy đủ
Canxi là vi chất chiếm tỉ trọng cao trong cấu trúc xương. Do đó, muốn bé đạt chiều cao tốt, ba mẹ cần chú ý bổ sung canxi đầy đủ để đảm bảo sức khỏe xương cho bé.
Trong giai đoạn dậy thì, nhu cầu canxi của trẻ tăng cao, đến 1500mg/ngày. Do đó, ngoài chế độ ăn với các thực phẩm giàu canxi, ba mẹ có thể kết hợp cho bé sử dụng viên uống canxi để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý trẻ sau khi uống canxi không nên ăn gì để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp việc bổ sung thuốc canxi mang tới hiệu quả tốt nhất.
Viên bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng
Trên đây là một số những cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm giúp con phát triển chiều cao hiệu quả, bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho con. Chúc bé có chiều cao tốt sau tuổi dậy thì.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ