3 tháng giữa thai nhi phát triển gì nhanh nhất và cần những dưỡng chất nào?

Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là vô cùng cần thiết đối với thai kỳ. Tuy nhiên, để việc bổ sung đạt hiệu quả cao, mẹ cần biết được sự phát triển của thai nhi giai đoạn đó tập trung vào cái gì, cần bổ sung chất gì nhiều hơn. 3 tháng giữa thai nhi phát triển gì nhanh nhất và cần những dưỡng chất nào là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm.

3 tháng giữa thai nhi phát triển gì nhanh nhất?

Tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn mẹ được “thở phào” vì đã vượt qua được 3 tháng đầu nhạy cảm và khó khăn. Bước sang giai đoạn giữa thai kỳ, những nguy hiểm giảm bớt, nguy cơ sảy thai ít đi, mẹ cũng không còn ốm nghén nhiều. Mọi thứ với mẹ bầu trở nên nhẹ nhàng hơn.

Bên cạnh đó, giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ cũng là lúc thai nhi phát triển nhanh ở hầu hết các cơ quan. Em bé phát triển mạnh về não bộ, hình thể. Thai nhi bắt đầu biết nghe, biết nuốt và hình thành thói quen mút tay thường gặp. Đặc biệt, giai đoạn này khung xương và chiều dài của thai nhi phát triển rất nhanh.

Ở tam cá nguyệt thứ 2, em bé bắt đầu di chuyển và mẹ cảm nhận được những cử chỉ, chuyển động của con bên trong bụng mình. Thai nhi cũng đã phát triển chu kỳ thức và ngủ của mình và mẹ sẽ cảm nhận rõ được chu kỳ này khi nhận ra thói quen “máy” của con vào những khung giờ tương tự nhau qua các ngày.

Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi đã biết mút tay

Một số sự phát triển đáng chú ý của giai đoạn này mẹ nên biết đó là:

• Từ tuần 18, thai nhi đã có thể nghe được nhịp tim của mẹ. Sau đó, khả năng nghe phát triển hơn, bé có thể nhận ra giọng nói của mẹ.
• Mắt và tai của thai nhi đã di chuyển vào đúng vị trí so với lúc sinh ra. Đặc biệt, mí mắt của bé đã có thể mở và đóng lại. Lông mi, lông mày cũng xuất hiện.
• Móng tay, móng chân phát triển. Dấu vân tay của thai nhi xuất hiện.
• Trong tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi đã bắt đầu tích tụ chất béo trên cơ thể.

3 tháng giữa mẹ cần bổ sung chất gì?

Tam cá nguyệt thứ hai là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ về hầu hết các bộ phận. Vì thế, bé cần hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng để có thể phát triển một cách tối ưu. Lúc này, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sau:

Chất xơ

Không chỉ riêng 3 tháng giữa mà bất cứ thời điểm nào của thai kỳ mẹ cũng nên bổ sung chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở bà bầu. Mẹ có thể bổ sung chất xơ từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc, khoai lang… và nhớ uống nhiều nước mỗi ngày.

Mẹ bầu nên bổ sung chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón khi mang thai

Chất đạm

Chất đạm rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển bào thai, nhau thai và các mô cơ của cơ thể mẹ. Mẹ bầu nên tăng cường ăn thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, trứng gà, sữa, các loại đậu, cá…

Chất béo

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống thần kinh và màng tế bào của thai nhi. Đồng thời, nó còn hỗ trợ mẹ bầu hấp thu tốt các loại vitamin tan trong dầu. Mang thai 3 tháng giữa, mẹ nên tăng cường bổ sung chất béo, bao gồm cả dầu thực vật và mỡ động vật như: dầu mè, cá béo, đậu phộng, dầu đậu nành…

Bên cạnh đó, mẹ bầu đừng quên việc bổ sung DHA – axit béo thuộc nhóm omega 3 vô cùng quan trọng với sự phát triển trí não và thị giác của bé. DHA là thành phần quan trọng của chất xám trong não bộ và chiếm tỉ lệ lớn của võng mạc. Bổ sung DHA đầy đủ chính là điều kiện cần để bé phát triển thị giác và trí não tốt nhất!

Sắt cho bà bầu 3 tháng giữa

Sắt là vi chất rất quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi. Nhất là trong 3 tháng giữa thai kỳ, khi thai nhi phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí não, mẹ cần bổ sung đầy đủ sắt để em bé phát triển tốt và ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.

Ngoài những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan động vật, rau màu xanh đậm, ốc, ngao, đậu đỗ… mẹ nên bổ sung thêm các loại viên sắt hoặc thuốc bổ sung sắt dạng nước uy tín để đáp ứng đủ nhu cầu sắt tăng cao của mẹ bầu.

Viên sắt giúp hỗ trợ bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt cho bà bầu chính hãng từ châu Âu

Bổ sung sắt là cần thiết nhưng không phải chỉ khi mang thai 3 tháng giữa mới cần bổ sung. Bà bầu bổ sung sắt khi nào? Theo các chuyên gia sản khoa, mẹ nên bổ sung sắt ngay từ trước khi mang thai hoặc ngay khi biết có thai, kéo dài trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi cũng như em bé sơ sinh.

Canxi cho bà bầu

Canxi cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ xương, răng của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào thực đơn hằng ngày như trứng gà, cua, tôm, sản phẩm từ sữa, rau xanh, các loại đậu…

Acid folic cho mẹ bầu 

Thiếu hụt acid folic có thể gây dị tật ống thần kinh thai nhi nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ. Những thực phẩm giàu acid folic tốt cho mẹ bầu như: cam, quýt, bắp cải, súp lơ xanh, quả bơ, măng tây, trứng… Ngoài thực phẩm, mẹ nên sử dụng viên bổ sung acid folic để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.