3 món ăn giúp tiêu sữa dành cho mẹ muốn cai ti

Sau khi bé cai sữa thành công mẹ thường lo lắng không biết phải làm sao cho bầu ngực đỡ căng, không đau và sữa tiêu càng nhanh càng tốt. Ăn những thực phẩm giúp giảm sữa mẹ là cách mang lại hiệu quả rất cao khi mẹ muốn sữa ít dần. Giới thiệu đến các mẹ 3 món ăn giúp tiêu sữa dành cho mẹ muốn cai ti cho bé.

Những thực phẩm có thể gây mất sữa mẹ nên biết

Sau khi cai sữa có nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng ngực bị cương, đau do sữa về nhiều mà con lại không bú nữa. Ăn những thực phẩm gây mất sữa là cách làm hiệu quả được rất nhiều chị em áp dụng.

Mẹ có thể làm tiêu sữa bằng cách sử dụng các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày

Một số thực phẩm gây mất sữa mẹ không nên bỏ qua như:

• Lá lốt: Loại lá này đứng đầu danh sách các loại thực phẩm khiến mẹ mất sữa nhanh. Đây là loại rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn gia đình.
• Măng tươi: Măng ăn cực kỳ ngon miệng và nó cũng có khả năng làm giảm lượng sữa mẹ. Mẹ có thể sử dụng măng để chế biến những món ăn giúp tiêu sữa nhé.
• Lá dâu tằm: Lá dâu tằm khá phổ biến ở các vùng nông thôn. Ngoài có công dụng giúp làm giảm sữa, lá dâu còn là vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh khác. Lá dâu còn là được áp dụng trong các cách chữa tắc tia sữa sau khi cai sữa rất hiệu quả.
• Lá bạc hà: Trong thời gian cai ti cho bé, nếu mẹ sử dụng nhiều bạc hà và tinh dầu bạc hà sẽ làm tăng nguy cơ gây mất sữa mẹ, giúp sữa nhanh tiêu biến.
• Cà phê: Caffein có thể khiến cơ thể bị mất nước và khi này lượng tiết sữa cũng sẽ giảm do sữa được sinh ra từ nước. Vậy nên mẹ có thể dùng cà phê hàng ngày như một giải pháp để tiêu diệt sữa mẹ nhanh chóng.

3 món ăn giúp tiêu sữa dành cho mẹ muốn cai ti

Biết được những thực phẩm gây mất sữa mẹ khi cai ti cho bé, mẹ có thể dễ dàng chế biến được những món ăn giúp tiêu sữa nhanh chóng. Thêm những món ăn này vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp mẹ tiêu sữa nhanh hơn. 3 món ăn giúp tiêu sữa dành cho mẹ muốn cai ti tham khảo.

1. Canh vịt nấu măng

Ăn măng đúng cách giúp mẹ mất sữa hiệu quả

Canh vịt nấu măng là món ăn vô cùng thơm ngon. Thịt vịt mềm ngon, lớp mỡ săn chắc không gây ngán, từng miếng măng tươi giòn rụm. Đây là món ăn ngon cho bữa tối cuối tuần vừa bổ dưỡng vừa giúp mẹ làm tiêu sữa hiệu quả.

Nguyên liệu: 

• Vịt 1/2 con
• Măng tươi 400 gr
• Hành lá, ngò rí
• Hành tây, hành tím
• Dầu ăn
• Muối, đường,hạt nêm, bột ngọt

Cách làm:

• Thịt vịt mua về rửa sạch, dùng dao chặt thịt thành các miếng nhỏ vừa ăn.
• Ướp thịt vịt với 2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê muối cùng 1/2 muỗng cà phê bột ngọt rồi để trong 10 phút cho gia vị thấm đều.
• Măng tươi sau khi mua về lột bỏ phần măng già bên ngoài, lấy phần măng trắng và còn non bên trong, sau đó cắt thành các miếng mỏng dài khoảng 1 ngón tay.
• Ngâm với nước muối khoảng 10 phút cho ra hết chất độc rồi rửa lại với nước sạch. Bắc nồi lên bếp cùng 1 lít nước, luộc khoảng 10 phút với lửa vừa rồi rửa lại lần nữa và để ráo.
• Bắc chảo lên bếp, cho vào 3 muỗng canh dầu ăn, bật lửa nhỏ vừa đến khi dầu sôi thì cho thịt vịt đã ướp vào đảo đều tay khoảng 5 – 7 phút cho thịt vịt săn đều, da hơi ngả vàng thì cho thêm 1 bát tô nước vào nấu sôi.
• Nước sôi cho tiếp măng tươi vào, đun thêm 5-7 phút cho măng chín. Cuối cùng, cho hết số hành ngò đã cắt cùng với hành phi vào rồi tắt bếp.

2. Ếch xào lá lốt

Lá lốt là loại rau giúp mẹ mất sữa hàng đầu

Ếch là nguyên liệu dân dã nhưng nhiều dinh dưỡng và chế biến được rất nhiều món ăn hấp dẫn. Ếch xào lá lốt vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp mẹ giảm sữa nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• Thịt ếch 600g
• Lá lốt
• Hành tím, gừng, tỏi
• Nước mắm, hạt nêm, bột ngọt

Cách làm: 

• Thịt ếch ngâm nước muối, rửa sạch rồi cắt miếng vừa ăn, ướp một chút nước mắm, đường, tiêu và bột nghệ
• Lá lốt rửa sạch, thái sợi.
• Bắc chảo lên bếp, dầu nóng thì cho hành tím và gừng băm vào phi thơm. Sau đó đổ ếch vào xào cho săn.
• Khi ếch vừa săn thịt, cho ngay vào chảo 1/2 bát nước, tiếp tục xào ở lửa nhỏ để thịt ếch chín đều và ngấm gia vị.
• Khi thịt ếch chín thì đổ lá lốt vào đảo nhanh tay rồi tắt bếp.

3. Trà bạc hà chanh tươi

Trà bạc hà chanh tươi the mát có tác dụng giảm sữa

Trà bạc hà là một loại thức uống có vị hơi cay the, mát nhẹ. Ngoài công dụng giúp tiêu sữa nhanh chóng, trà bạc hà có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

• Lá bạc hà
• Chanh vàng 1 quả
• Trà túi lọc 1 gói
• Đường 50 gr
• Muối 1 ít

Cách làm: 

• Lá bạc hà mua về, ngâm lá với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo.
• Sau khi để ráo, bạn nhặt lá còn non và tươi, bỏ đi các lá già và bị sâu.
• Chanh vàng bạn gọt bỏ vỏ rồi cắt thành những miếng nhỏ.
• Bỏ lá bạc hà và chanh vào máy xay sinh tố, thêm vào 50gr đường, 200ml nước và xay nhuyễn hỗn hợp bạc hà chanh tươi.
• Hỗn hợp bạc hà chanh tươi sau khi xay xong, lọc qua rây để lấy phần nước cốt nguyên chất.
• Pha 1 gói trà túi lọc với 150ml nước nóng rồi ủ trong 10 phút rồi lấy túi lọc ra.
• Chuẩn bị 1 cái ly, cho vào 1 ít đá viên và đổ hỗn hợp trà và nước cốt bạc hà chanh tươi vào là mẹ đã có ngay một ly nước uống the mát, thơm ngon rồi nhé!

3 món ăn giúp tiêu sữa dành cho mẹ muốn cai ti trên đây đều là những món rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả giảm sữa rất cao. Mẹ nên kết hợp ăn những món ăn giúp tiêu sữa cùng với những biện pháp khác để nâng cao hiệu quả mất sữa nhanh chóng nhé. Chúc các mẹ thành công!

Viên sắt, DHA, canxi cho mẹ sau sinh – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Cai sữa cho bé nhưng mẹ cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Đây là thời điểm để mẹ áp dụng các biện pháp ăn kiêng và tập luyện để giảm cân sau sinh. Với những mẹ cai sữa sớm hoặc chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, mẹ vẫn nên tiếp tục sử dụng viên sắt, DHA và canxi sau sinh … để đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ nhé!